здорові жінки

Ви коли-небудь задавались питанням, чи пахне ваша піхва нормально? Вас турбують запахи чи інфекції? Ось кілька жіночих гігієнічних порад, які допоможуть вам.

Незалежно від того, наскільки нам комфортно з нашим тілом, у всіх нас бувають випадки, коли ми ставимо під сумнів, як ми там пахнемо. Ви, мабуть, колись думали собі: "Чи я нормально пахну?" "А що взагалі нормально?"

Піхви кожної людини, навіть здорової, мають свій особливий аромат. Тим не менш, ця зона, що знаходиться за поясом, іноді отримує поганий реп. "Люди вважають, що піхва є найбруднішим місцем на планеті", - говорить доктор медичних наук Алісса Двек, асистент клінічного професора кафедри акушерства, гінекології та репродуктивних наук Медичної школи Маунт-Сінай у Нью-Йорку та автор книги The Complete A до Z для вашого V. "У нашому роті більше бактерій, ніж у піхві".

Вона каже, що піхва має особливі запахи, які варіюються від людини до людини, залежно від матеріалу вашого одягу, вашого раціону та того, наскільки ви зволожені.

Освіта важлива, коли справа стосується жіночої гігієни. Ви, мабуть, дізналися про своє тіло з безлічі джерел - школи, Інтернету, найкращих друзів та вашої мами. Швидше за все, деякі жіночі гігієнічні навички вам ніколи не навчили або з часом еволюціонували. Прочитайте кілька корисних порад.

Зберігайте піхву в чистоті та на сухості
Бавовна дихає, що робить його ідеальним вибором тканини для нижньої білизни. Він може знижувати вологу, оскільки підтримує вашу шкіру прохолодною та сухою. З дихаючими тканинами, такими як бавовна, у вас знижується ризик розвитку бактерій та інфекцій. З іншого боку, такі тканини, як атлас, утримують вологу. Це зменшує потік повітря, створюючи подразнення та тертя. А це стимулює ріст дріжджів та бактерій, що може призвести до інфекцій. Вам також слід переодягтися в спітнілий тренувальний одяг та мокрі купальники, щоб запобігти зараженню.

Не спринцюватися
Ваша піхва знає, як доглядати за собою. Він самоочищається і природним чином виділяє виділення, які допомагають позбутися від мікробів і бактерій з вашого тіла. Отже, спринцювання або використання жорстких засобів для чищення або мила може порушити ваш природний баланс рН і може дратувати вашу піхву та вимити корисні бактерії. Плюс, спринцювання лише замаскує запах - не вилікує того, що відбувається. Наприклад, якщо ваша піхва пахне чимось гниючим (наприклад, гнилою рибою), у вас може бути бактеріальний вагіноз, поширена вагінальна інфекція. Дотримуйтесь теплої води та м’якого мила на вульві, каже доктор Двек. "Вам не потрібно чистити внутрішню частину піхви", - каже вона.

Харчуйтесь правильно
Підтримання здорового харчування може принести користь вашому тілу та піхві. Такі продукти, як йогурт з живими культурами, містять корисні для вас бактерії, які сприяють зміцненню вагінального здоров’я. Якщо ви схильні до інфекцій сечовивідних шляхів, дослідження, проведене в Archives of Internal Medicine, припускають, що корисно приймати журавлинну добавку щодня.

Використовуйте свіжі рушники
Вимийте та замініть рушник та мочалки після того, як ви ними користуєтеся. Повторне використання рушників не є розумним, оскільки бактерії можуть чіплятись до цих поверхонь. А це потенційно ризикує заразитися інфекцією.

Практикуйте безпечний секс
Центри з контролю та профілактики захворювань зазначають, що послідовне та правильне використання латексних презервативів знижує ризик будь-яких захворювань, що передаються статевим шляхом, які передаються статевими рідинами, такими як гонорея, хламідіоз та трихомоніаз. Однак презервативи забезпечують менший захист від ІПСШ, що поширюються при контакті шкіри з шкірою, наприклад, на кондиломах, генітальному герпесі та сифілісі. "Презерватив може покрити лише стільки", - говорить доктор Двек.

Коли презервативи не захищають від ЗПСШ, це зазвичай тому, що їх використовують непослідовно або неправильно, а не тому, що вони не спрацювали. Наприклад, деякі люди використовують презерватив просто під час еякуляції або інколи мають статевий акт без презерватива, каже доктор Двек. Вона додає, що слід надягати презерватив на секс-іграшки, оскільки на них можуть передаватися певні інфекції. Промийте іграшки водою з милом, якщо це дозволяє виріб.

Залишайтеся в чистоті
Це звучить просто, але важливо витирати спереду назад, поки на туалетному папері не залишиться залишків. Це допоможе запобігти потраплянню бактерій у піхву. Регулярно міняйте гігієнічні прокладки та тампони протягом періоду. Якщо ви носите трусики, часто міняйте їх. Однак якщо ви будете носити їх постійно, у вас може виникнути деяке роздратування.