Зелений чай для здоров’я шкіри: 7 рецептів, підкріплених науковими дослідженнями для поліпшення шкіри

Користь зеленого чаю не є секретом. Цей улюблений напій містить високі концентрації антиоксидантів, корисних для здоров’я людини. Це було досліджено та показано, що воно має потенційні переваги для здоров’я у зміцненні здоров’я серця та мозку. Хоча вживання зеленого чаю має вражаючі ефекти, він не менш потужний, коли використовується на шкірі.

Зелений чай є активним інгредієнтом, який міститься у багатьох косметичних продуктах та продуктах по догляду за шкірою на ринку. Це один з найбільш природних способів поліпшити зовнішній вигляд шкіри. Хоча поглинання зеленого чаю чудово підходить для загального здоров’я, нанесення його на обличчя може також забезпечити неймовірні переваги для шкіри. Ознайомтесь із усіма перевагами догляду за шкірою, які пропонує зелений чай! Хочете краще виглядати шкірою? Ознайомтесь з нашою колекцією найкращих зелених чаїв для шкіри прямо тут, тут вигідні пропозиції зеленого чаю!

Що таке зелений чай?

Зелений чай отримують з листя рослини Camellia sinensis. Це справжній чай разом з чорним чаєм, білим чаєм та улуном. Зелений чай має світло-жовтий або блідо-зелений колір і пропонує землистий смак і аромат. Це один із найменш оброблених справжніх чаїв, що дозволяє зберігати більшість корисних для здоров’я сполук.

Зелений чай використовується для догляду за шкірою різними способами. Креми та лосьйони із зеленого чаю з’явилися на азіатських ринках, таких як Китай, і стали основними в західному світі. Екстракт зеленого чаю - ще одна популярна альтернатива, яка постачається у формі добавок або ефірних масел. Всі форми підтверджені дослідженнями, що демонструють користь для здоров'я шкіри та лікування шкірних розладів.

Переваги шкіри для зеленого чаю

1. Зменшує лупу

Лупа часто вважається проблемою волосся, а не проблемою шкіри. Насправді лупа виникає через занадто жирної або надто сухої шкіри на шкірі голови. Лупа може бути викликана чинниками зовнішнього середовища, такими як екстремальна погода, або бактеріями та грибками, які ростуть у фолікулах волосся. Лупа викликає свербіж, лущення шкіри та подразнення шкіри голови та шиї.

Зелений чай також може допомогти вам отримати більш повне, густе волосся. Дослідження, опубліковане в Phytomedicine, показало, що чайний антиоксидант EGCG працює для прискорення росту волосся. Антиоксидант допомагає стимулювати клітини шкіри у фолікулах волосся, викликаючи ріст волосся. Поліфеноли чаю також допомагають прискорити клітинний оборот. Це сприяє новому зростанню та відростанню пошкоджених волосяних фолікулів.

Існує багато шампунів, збагачених зеленим чаєм, які спрямовані на зменшення лупи. Протимікробна та протигрибкова природа зеленого чаю допомагає лікувати лупу, спричинену кліщами та іншими бактеріями. Зелений чай також допомагає заспокоїти і заспокоїти роздратовану шкіру завдяки протизапальним властивостям.

Як використовувати: Шампунь із зеленого чаю

Зробіть власний шампунь із зеленого чаю вдома, використовуючи лише 4 інгредієнти. Заваріть половину склянки зеленого чаю, використовуючи 4 пакетики чаю або 4 столові ложки розсипчастого чаю. Дайте суміші настоятися протягом 20 хвилин. Дайте чайній суміші охолонути до кімнатної температури. Додайте одну склянку кастильського мила і дві столові ложки оливкової олії. За бажанням ви також можете додати кілька ефірних масел, таких як чайне дерево або гвоздика. Добре перемішайте і перекладіть у пляшку з шампунем. Зберігати в холодильнику, щоб чайні сполуки збереглися до одного місяця. Використовуйте так само, як звичайний шампунь.

2. Антистаріння

Антиоксиданти в зеленому чаї чудово борються з передчасним старінням. Пошкодження вільними радикалами є однією з основних причин передчасного старіння. Ці завойовники збільшуються через нездорову дієту, куріння та такі фактори навколишнього середовища, як забруднення. Антиоксиданти в зеленому чаї усувають вільні радикали, які можуть спричинити появу тонких ліній і зморшок - класичні ознаки старіння.

Зелений чай містить спеціальний антиоксидант, відомий як епігалокатехінгалат або EGCG. Наукові дослідження показують, що цей чайний антиоксидант ефективно омолоджує відмираючі клітини шкіри. EGCG ефективно працює для реактивного процесу розмноження клітин шкіри, надаючи тьмяній шкірі більш здоровий блиск (1).

Зелений чай також наповнений вітаміном В і вітаміном Е - двома сполуками, які є важливими для здоров'я шкіри. Вітамін B допомагає підтримувати вироблення колагену, що підвищує еластичність шкіри. Колаген - одна з провідних сполук в антивікових продуктах, оскільки він зміцнює шкіру та запобігає появі зморшок. Вітамін Е сприяє регенерації клітин. Цей вітамін працює для зволоження та живлення шкіри.

Як використовувати: Крем проти старіння зеленого чаю

Поєднайте 4 унції холодного зеленого чаю з 2 унціями чистого гранатового соку, 1 столовою ложкою гелю алое вера та половиною чайної ложки кукурудзяного крохмалю. Нагрійте інгредієнти в мікрохвильовці протягом 1 хвилини. Дайте охолонути і перекладіть у чистий контейнер для косметики. Нанесіть невелику кількість гелю на шкіру щовечора перед сном.

3. Лікує жирну шкіру

Зелений чай містить дубильні речовини - біомолекули, які зв’язуються з амінокислотами в організмі. Дубильні речовини - це в'яжучі від природи сполуки. Це означає, що вони працюють безпосередньо як тонер для шкіри, щоб вирівняти зовнішній вигляд шкіри. Дубильні речовини звужують пори, забезпечуючи їх рідше засмічення.

Дубильні речовини також регулюють вироблення шкірного сала - природне утворення олії шкіри. Люди з жирною шкірою, як правило, виробляють занадто багато шкірного сала, що призводить до засмічення пір і вугрів. Більшість продуктів для жирної шкіри спрямовані на видалення надлишків жиру з поверхні шкіри, але зелений чай спрямований на першопричину шляхом мінімізації вироблення олії в клітинах шкіри.

В одному невеликому дослідженні, опублікованому в Боснійському журналі медичних наук, було обстежено 10 добровольців чоловічої статі, які мали жирну шкіру протягом 8 тижнів. Волонтери щодня застосовували 3% -ний екстракт екстракту зеленого чаю. На завершення дослідження 70% учасників продемонстрували зменшення вироблення шкірного сала (2).

Як використовувати: тонер для зеленого чаю

З’єднайте 1 столову ложку зеленого чаю з двома ложками лимонного соку та меду. Додайте 1 столову ложку гамамелісу, 3 краплі вітаміну Е, 4 краплі олії чайного дерева і 1 столову ложку соди. Добре перемішайте і зберігайте в холодильнику до 2 тижнів. Вимийте обличчя і витріть насухо перед тим, як наносити тонер за допомогою ватного диска. Дайте тонеру висохнути перед нанесенням зволожуючого крему або макіяжу.

4. Очищає засмічені пори

Прищі - одна з основних проблем шкіри, з якими стикаються люди. Неестетичних прищів і почервоніння шкіри важко позбутися. Більшість лікарів призначають пероральні антибіотики або креми для боротьби з цим впертим захворюванням шкіри. На жаль, багато з цих ліків мають негативні побічні ефекти, включаючи сухість шкіри, свербіж та депресію. Зелений чай - це ефективне лікування вугрів, яке допомагає зменшити пори та позбутися вугрів та проривів без серйозних побічних ефектів.

Дослідження, опубліковане в Saudi Medical Journal, вивчало використання 2% лосьйону із зеленого чаю для лікування прищів. Одиночне сліпе дослідження включало 60 добровольців у віці від 14 до 22 років. Учасники експерименту застосовували чайний лосьйон двічі на день протягом двох місяців. Пацієнти, які застосовували чайний лосьйон, продемонстрували поліпшення зовнішнього вигляду шкіри на 60% порівняно з лише 20% у групі плацебо (3). Друге дослідження показало, що лосьйон із зеленого чаю зменшує папули та прищі більш ніж у половини учасників (4).

Дослідники припускають, що зелений чай ефективний при лікуванні вугрів завдяки антибактеріальним та протизапальним властивостям. Зелений чай видаляє бактерії, які можуть закупорити пори, і постійно набрякає, щоб мінімізувати вигляд наявних прищів. Додатковою перевагою зеленого чаю є те, що він економічно вищий, ніж дорогі креми, призначені дерматологом.

Як використовувати: Зелений чай для вмивання обличчя

Заваріть чашку зеленого чаю як зазвичай. Ви можете використовувати порошок матчі, листя зеленого чаю або пакетики зеленого чаю. Не забувайте варити від 160 до 180 F, щоб уникнути вбивства здорових сполук. Можна варити довше звичайних 3-4 хвилин, оскільки гіркий смак не важливий. Для вмивання обличчя вам знадобиться приблизно 3 столові ложки, щоб ви могли випити решту чаю за бажанням. Дайте зеленому чаю охолонути до кімнатної температури. Використовуйте пульверизатор, щоб побризкати зелений чай на обличчя, або просто налийте трохи рук у чашки. Нехай чай сидить на обличчі, поки він не висохне. Змийте холодною водою і витріть насухо перед нанесенням зволожуючого крему.

5. Ніжно відшаровується

Листя зеленого чаю можна використовувати для м’якого відлущування шкіри. Пілінг допомагає видалити мертві клітини шкіри, що може призвести до того, що шкіра виглядає тьмяною і неживою. Процес відлущування також допомагає спровокувати вироблення нових клітин шкіри для сяючого вигляду. Висушені листя зеленого чаю пропонують злегка абразивну текстуру, яка м’яко видаляє мертву шкіру. Антиоксиданти в чайному листі також допомагають видалити надлишки олії та бруду, які можуть спричинити прориви.

Як користуватися: Скраб для обличчя

Зробіть самостійно скраб для обличчя вдома, використовуючи зелений чай. Почніть з 1 столової ложки сухого листя зеленого чаю або 3 пакетиків зеленого чаю. Якщо ви використовуєте пакетики зеленого чаю, вийміть зелений чай з пакетиків. З’єднайте з 1 склянкою цукру-сирцю, половиною склянки оливкової олії та 2 столовими ложками органічного меду. Зберігати в герметичній скляній посудині з темного скла. Нанесіть рясно і помасажуйте м’якими круговими рухами. Добре промийте і обсушіть.

6. Зменшує набряклість і почервоніння

Зелений чай містить помірну кількість кофеїну. Дубильні речовини для чаю та кофеїн працюють на зменшення судин. Це допомагає зменшити вигляд набряклих очей і темних кіл. Кофеїн також освітлює шкіру, в результаті чого виглядає сяючим і омолодженим.

Як використовувати: Кава та сироватка із зеленого чаю

Зробіть сироватку проти почервоніння вдома на власній кухні. З’єднайте на великій сковороді наступні інгредієнти:

1 столова ложка меленої кави
1 столова ложка розпушеного зеленого чаю
4 унції виноградного масла
1 столова ложка олії жожоба
10 крапель олії насіння грейпфрута
10 крапель лавандового масла

Нагрійте всі інгредієнти на повільному вогні, часто помішуючи, поки кава не розчиниться. Зняти з вогню. Налийте рідину через кавовий фільтр у скляну пляшку середнього розміру. Наносити на обличчя та шию щовечора.

7. Захищає шкіру від сонця

Ми зосередилися на тому, як можна застосовувати зелений чай місцево для захисту шкіри. Оскільки ми всі про те, щоб пити зелений чай, ми не могли залишити поза увагою користь від потягування чашки або двох на день! Щодня випиваючи кілька чашок зеленого чаю, можна мінімізувати шкоду від сонячних променів, спричинену УФ-променями.

В одному дослідженні, опублікованому British Journal of Nutrition, вживання зеленого чаю всередину зменшує почервоніння та запалення, пов’язані з перебуванням на сонці. Дослідники виявили, що зелений чай підвищує рівень бензойної кислоти - ключової сполуки, яка використовується для лікування подразнення шкіри, спричиненого опіками або такими станами, як екзема (5). Вживання зеленого чаю може допомогти мінімізувати появу пігментних плям, спричинених пошкодженням сонця, та запобігти певним формам раку шкіри.

Як користуватися: Щодня пийте зелений чай

Щодня випивайте дві чашки зеленого чаю, щоб захистити шкіру від пошкодження сонцем. Перегляньте наш путівник, щоб дізнатись, як варити його без гірких смаків. Завжди використовуйте сонцезахисний крем, коли вирушаєте на вулицю. Уникайте надмірного перебування на сонці, коли УФ-промені найсильніші між 12 і 16 годинами. Використовуйте довгий одяг та шапки для подальшого захисту шкіри.

Зелений чай та здоров’я шкіри

Зелений чай є хорошим вибором для вирівнювання тону шкіри та зменшення вад. Існують сотні видів зеленого чаю, починаючи від порошку зеленого чаю матча і закінчуючи сумішами вищого сорту, такими як порох Формоза та японська Сенча Фудзі. Цей смачний еліксир має високий рівень антиоксидантів, дубильних речовин та кофеїну, які покращують здоров’я шкіри. Додайте зелений чай до свого догляду за шкірою для отримання більш чистої, здорової шкіри.