Здуття шлунка: закуска 3 рази, яка може викликати у вас незручний живіт

Здуття живота: Закуска 3 рази може викликати у вас страждаюче здуття живота і спазми в шлунку (Зображення: GETTY)

мигдаль

Здуття шлунку може виникнути після того, як людина з’їдає занадто багато або ковтає занадто багато повітря. Але також було встановлено, що певна їжа викликає здуття живота, а також інші хворобливі симптоми. Якщо ви відчуваєте страждаюче здуття живота і спазми шлунка, експерти стверджують, що виною тому може бути закуска 3 рази.

Здуття шлунка: Доктор Оз радить, як "перемогти здуття"

Здуття живота може бути спричинене цілим рядом речей, але певна їжа є загальним винуватцем. Квасоля, цибуля, брокколі, капуста, паростки та цвітна капуста - це всі продукти, перераховані NHS, про які стало відомо, що вони викликають здуття живота. Але інше, як виявили експерти, може вас здивувати. Мигдаль улюблений завдяки високому вмісту клітковини, білків, кальцію, вітаміну Е та ненасичених жирів.

Пов’язані статті

Але сирі або смажені, вони можуть бути причиною ваших судом, здуття живота, вітру і навіть діареї, на думку експертів з тестування на непереносимість їжі.

Д-р Гілл Харт, біохімік і науковий керівник лабораторії YorkTest, каже, що люди, які не переносять мигдаль, можуть відчувати негативні реакції при споживанні - або інших продуктів на основі мигдалю, таких як мигдальне молоко.

І вони містяться в багатьох продуктах, які люблять британці, - таких як тістечка, печиво, мюслі, солодощі та морозиво.

Доктор Харт пояснив: «Серед найпоширеніших реакцій, які страждають мигдальною непереносимістю, є здуття живота, вітер, біль у животі та судоми та діарея - все це може бути пов’язано із синдромом роздратованого кишечника (СРК).

"Хоча мигдаль представлений нарізаним, смаженим або підсмаженим, він все одно може бути проблематичним для деяких людей".

Симптоми непереносимості мигдалю різняться залежно від людини, і доктор Харт каже, що немає жодної ознаки, яка б говорила людині, що вона не може їсти мигдаль.

Інші поширені реакції, які страждають, включають екзему, свербіж шкіри, вугрі, втома, нежить і синусит, нудота.

Але важливо зазначити, що непереносимість мигдалю або будь-якої іншої їжі відрізняється від алергії на них.

Доктор Харт додає: "Існує сувора різниця як між харчовою алергією, так і з непереносимістю їжі.

"Якщо у вас непереносимість, у вас, швидше за все, з’являться симптоми протягом декількох годин, можливо, навіть днів, коли ваше тіло намагається переробити проблемну їжу.

"Але якщо у вас алергія, ваші симптоми будуть негайними та набагато серйознішими - у цих випадках люди повинні негайно звернутися за допомогою.

"Більшість людей, які страждають мигдальною непереносимістю, також реагуватимуть на інші продукти, і тому важливо пройти обстеження.

"У YorkTest ми вважаємо, що кожен має свій власний" відбиток пальця ".

"Для тих, у кого є позитивні реакції, ми виявляємо, що пересічна людина реагує на чотири або п'ять інгредієнтів. Тож виявити фактично неможливу точну комбінацію продуктів, на які реагують люди, може бути без тесту на непереносимість їжі".

Пов’язані статті

Здуття шлунка: Люди з непереносимістю мигдалю можуть відчувати негативні реакції (Зображення: GETTY)

Здуття шлунка: Люди з непереносимістю мигдалю зазвичай також реагують на інші продукти (Зображення: GETTY)

Мигдаль входить до групи горіхів, званих деревними горіхами, до складу яких входять фундук, волоські горіхи, бразильські горіхи, кешью та фісташки. З мигдалю готують марципан, франжипані та праліне, а вартість упаковки з 20 горіхів у більшості супермаркетів становить близько 50 п.

Встановлено, що вони знижують рівень цукру в крові, артеріальний тиск і знижують рівень холестерину.

Багато людей використовують мигдальне молоко як замінник коров’ячого молока, у своїх кашах чи каві, або готують мигдальне масло для сніданку та сніданків, таких як млинці.

Доктор Харт каже, що будь-хто, хто відчуває будь-які проблеми, повинен звернутися до лікаря - оскільки симптоми СРК, такі як здуття живота, можуть бути ознакою або більш серйозною проблемою.

Вона додає: "Ми завжди радимо людям відвідувати своїх лікарів загальної практики, якщо вони відчувають якісь труднощі.

"Але ці симптоми також можуть бути ознаками непереносимості їжі.

"Реакції IgG здебільшого пов'язані з дисбалансом кишечника та запаленням.

"Випробовуючи, які продукти викликають такі реакції у кожної людини, ми можемо порадити їм, які продукти слід виключати зі свого раціону, та допомогти забезпечити заміну будь-яких продуктів, що викликають, на однаково поживні альтернативи".