Гість: Здоров’я вагітності важливо для мами та дитини

З нещодавнім оголошенням Програми проживання вагітних та після пологів на перехресті, ми вважали, що кілька публікацій про стан вагітності будуть доречними для цього блогу. Наступна стаття - гостьовий допис від Кеті Мур.

У житті жінки є кілька моментів, які були б більш захоплюючими, ніж момент, коли вона здає позитивний тест на вагітність і дізнається, що вона стане матір’ю. Насправді, деякі найбільш хвилюючі моменти настають після позитивного тесту на вагітність. Ці моменти включають почуття того, як серце її дитини вперше билося, відчуття, як її дитина рухається вперше, і вперше утримання її маленької дитини.

Позитивний тест на вагітність - це єдиний момент, який найбільше змінюється у житті жінки; з цього моменту всі її рішення впливають і на її дитину.

Перше, що робить жінка, дізнавшись, що вагітна, - це призначити перший пренатальний прийом. Протягом усього періоду вагітності жінка відвідуватиме свого лікаря раз на місяць, поки їй не виповниться 28 тижнів. Відтоді вона буде відвідувати свого лікаря кожні два тижні, а через 36 тижнів вона буде відвідувати свого лікаря щотижня до дня, коли вона почне родити. Її стосунки з лікарем включатимуть обговорення того, що їй потрібно робити, щоб зберегти здоров’я своєї дитини, та найкращий спосіб підготовки до пологів. Маючи так багато варіантів, доступних для жінки, варіанти ліків від болю, обрізання та обробки пуповинної крові, розмова зі своїм лікарем про найкращий спосіб дій допоможе їй підготуватися до цього великого дня.

Крім того, коли вагітна жінка вперше відвідує свого лікаря, він призначить їй пренатальний вітамін. Пренатальні вітаміни, які жінки можуть придбати в будь-якій аптеці, цілком підходять жінкам, коли вони намагаються завагітніти, але вони не такі хороші для вагітних, як ті, які призначають лікарі. Важливо, щоб вагітні жінки приймали свої пренатальні вітаміни і їли якомога більше їжі, багатої вітамінами, щодня протягом всієї вагітності.

Крім того, очікувана жінка повинна харчуватися добре збалансовано протягом всієї вагітності та мати звичку їсти здорову їжу. Їй слід уникати споживання сирої їжі, їжі з високим вмістом ртуті, занадто великої кількості кофеїну та солодощів. Жінці потрібно лише додаткові 300 калорій на день, починаючи з другого триместру, щоб допомогти годувати дитину.

Не секрет, що вагітні жінки часто втомлюються, важко сплять і їм бракує звичної енергії. Хоча багато жінок вважають ці симптоми неминучою частиною вагітності, вони насправді можуть змінити ці почуття, отримуючи велику кількість фізичних вправ. Вони не тільки будуть краще спати, менше почуватимуться втомленими та матимуть більше енергії, вони також покращать свій настрій, своє тіло та загальний стан здоров’я. Для жінки під час вагітності немає нічого кращого, ніж адекватні фізичні вправи, велика кількість води та здорове харчування з деякими потураннями тут і там.

Здоров’я під час вагітності лише зробить переживання більш приємним і красивим. Коли мама, яка скоро стане, вперше утримує свою дитину, вона побачить, що всі її зусилля щодо збереження здоров’я того варті.

Кеті є активною письменницею у спільноті блогів, яка обговорює питання материнства, материнства, пренатального здоров'я, пологів та інших тем у цій ніші. Якщо у вас є які-небудь запитання або ви хочете зв’язатися з Кеті, відвідайте її блог Moore From Katie або її твіттер @ moorekm26.