Чи правда, що я не можу пити вино на кето-дієті?

З: Чи правда, що я не можу пити вино на кето-дієті? —Стайс

правда

A: Кетогенна (або "кето") дієта - спочатку призначена для вирішення конкретних захворювань - зосереджена на ідеї привести ваше тіло в метаболічний стан кетозу, тобто коли в організмі недостатньо вуглеводів, тому він спалює жир замість енергії.

Потреба в низькому вмісті вуглеводів - це ще не все для любителів вина, хоча суворий бюджет може вимагати від вас розумової математики, щоб побачити, скільки ви можете собі дозволити випити. "Деякі прихильники кето рекомендують менше 20 грамів [вуглеводів] на день", - заявила дієтолог Трейсі Бекерман, повідомляючи Wine Spectator. Склянка сухого білого або червоного вина на 5 унцій містить приблизно від 3 до 4 грамів вуглеводів, що робить його кращим варіантом, ніж більшість сортів пива, і набагато кращим вибором, ніж змішані напої, такі як ром і кола, які можуть прийматися вище 20 грамів вуглеводів на порцію. Однак зверніть увагу, що алкоголь може зупинити спалювання жиру, поки він спочатку не буде спалений для палива.

Як і на будь-якій дієті, проконсультуйтеся з лікарем, стежте за тим, що ви п'єте, пийте помірковано і, перш за все, переконайтеся, що ваш план харчування відповідає вашим особистим оздоровчим цілям. Щоб отримати докладніші поради щодо того, як вино може вписатись у ваші плани харчування, прочитайте 5 популярних дієт, що дозволяють вино.