11 сирних рецептів здорової ночі піци

Піца займає перше місце у вашому списку улюблених страв: пікантний соус, ніжна скоринка - і все. що. сир. Коли ви намагаєтеся схуднути, ви знаєте, що взяття пирога з улюбленого магазину може зірвати ваші цілі. Але важко відмовитись від цієї маленької скибочки неба. Вгадай що? Не обов’язково приймати ці здорові рецепти піци!

Завдяки цим 11 рецептам здорової піци ви все одно отримуєте смаки та смаки, які вам подобаються, але завдяки інгредієнтам, схваленим дієтою, які допомагають зменшити жир і калорії.

1. Баклажан Маргарита Піца>

Для пуріста піци: соус Марінара, сир моцарела та жмені свіжого базиліка, баклажани круглі «скоринки» для більш поживного варіанту простого пирога. Покладіть їх у духовку приблизно на 25 хвилин, і вуаля - смачна, тане в роті міні-піца. Не можете зупинитися на одному? Не проблема. Ви можете побалувати себе чотирма пирогами лише 120 калорій без вини. Увімкнено Нутрисистема, одна порція вважається однією PowerFuel та однією овочевою. Тепер це один здоровий рецепт піци!

6 дивовижних варіантів піци від Nutrisystem

2. Піца з ковбасою та перцем з баклажанів>

Любителі м’яса можуть замовити свій пиріг і з’їсти його теж. Кола з баклажанів служать основою для підсмаженої курячої ковбаси, сиру проволону, соусу та скибочок зеленого болгарського перцю. Дві ситні піци важать 224 калорії і вважаються двома паливно-енергетичними та ½ овочевими Нутрисистема.

3. Мексиканська піца Air Fryer>

Всі смаки на південь від кордону, які ви хочете, з більшою кількістю жиру та калорій - завдяки фритюрниці. Щоб приготувати цей здоровий рецепт піци, спочатку підсмажте трохи меленої індички з кмином, чилі та часником у порошку, а також киньте кінзу та зелену цибулю. Ложкою пікантна індичка кришиться на верхівці тортилії разом із жменею шпинату та подрібненого мексиканського сиру та запікайте у фритюрниці. Подавайте із сальсою та нарізаним авокадо для смачної фієсти Flex Meal. Кожна порція зараховується як один SmartCarb, два PowerFuels та один додатковий.

4. Чашки для піци з глибоким блюдом>

Гладкий соус, розтоплена моцарела та ваш вибір піци - все це вкладено в одну смачну чашку з цільної пшениці. Незалежно від того, чи ви обираєте пикантний нарізаний перець або міні-пепероні, солоні гриби або соте-шпинат, ви можете персоналізувати кожен укус своїми улюбленими смаками. Одна порція містить 148 калорій, майже сім грамів насичуючого білка і три грами наповнювальної клітковини. Найкраща частина: вона готова за 10.

10 кухонних хакерів для перемоги у схудненні

5. Курка з фаршем для піци>

Звичайно, ви можете покласти шматки курки на свою піцу і назвати це на день. Або ви можете перевернути цю страву навиворіт, щоб надихнути традиційний пиріг. Нафаршируйте грудку без кісток стандартами піци: томатний соус, пеппероні з індички, подрібнений сир та багато подрібненого часнику. Тоді зверху більше тієї самої смачності та випікання для їжі, без сумніву, вразить навіть ваших найвибагливіших гостей. Увімкнено Нутрисистема, це зараховується як один PowerFuel та один додатковий.

6. Смажена баклажанова піца з червоним перцем>

Надайте своїй піці середземноморського вигляду - в комплекті з хумусом, тонко нарізаним смаженим червоним перцем, обсмаженим шпинатом і часником і навіть кришеною фетою. Кожен пиріг з баклажанами містить достатньо корисного жиру, щоб втамувати ваш голод, але досить легкий - 260 калорій для чотирьох піц, щоб залишити трохи місця для десерту. Одна порція вважається одним PowerFuel, одним SmartCarb та одним додатковим Нутрисистема.

7. Піца з баклажанів Рікотта Песто>

Ця піца може перемогти в найкращій презентації: баклажани, викладені яскраво-зеленим песто, вершковою рікоттою та тонкими скибочками ніжного інжиру. Завершіть дощиком бальзамічного пирога, який буде радувати ваші очі так само, як і ваше смак. Дві піци містять 153 калорії.

11 здорових страв, які полегшують напруження (і смачно!)

8. Піца з корочкою цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів >

Ви перетерли його як картоплю і збагатили як, ну, рис. Не намагайтеся переробити цвітну капусту в легку вуглеводну корочку. Повірте, що це варте зусиль: ця хрестоцвіта вегетаріанська культура низькокалорійна та наповнена поживними речовинами та наповнювальною клітковиною. А його м’який смак робить його ідеальною основою для інших рецептів здорової піци та ваших улюблених вершин для піци, таких як червоний перець, гриби та шпинат. Увімкнено Нутрисистема, одна порція вважається одним PowerFuel та трьома овочами.

9. Тайська баклажанова піца>

Арахісове масло. Правильно - вершкове, гостре арахісове масло - це «соус» в цьому унікальному рецепті корисної для здоров’я піци. Тепло надходить від пасти чилі; соєвий соус, рисовий винний оцет та кунжутна олія додають азіатські смаки. Зверху: курка, червоний перець, зелена цибуля - і, звичайно, моцарела, плюс посипана кінза для припливу свіжості. Хто колись казав, що здорова їжа нудна? Одна порція містить 146 калорій і зараховується до одного PowerFuel і одного додаткового.

10. Смажена часникова баклажанова піца>

Смажений часник. Чи потрібно говорити що-небудь? Якщо так, цей гвоздичний смак поєднується з вершковим сиром Рікотта та моцарелою, шпинатом та орегано, приправляючи поверх баклажанної кружечки для ідеального поєднання смаків. Насолоджуйтесь двома лише за 104 калорії.

8 Nutrisystem тане, що розтопить ваше серце

11. Рулети з піци Air Fryer>

Забудьте про ті укуси піци, які ви мали у дитинстві з проходу із замороженою їжею: ці домашні версії набагато корисніші та легкі у приготуванні. Все, що вам потрібно - це чотири інгредієнти: соус, сир, скибочки пеппероні з індички та готові обгортки з вонтону. Попустіть їх у фритюрі на кілька хвилин, і вийдуть хрусткі, золотисто-коричневі укуси піци, які є менш калорійними та наповненими смаком. Два рулетики для піци важать 67 калорій і вважаються двома додатковими продуктами.