Здорові рецепти

Для мене, Здорові рецепти це ті, які не включають рафіновані зерна (білий рис, борошно загального призначення) та перероблені продукти (хліб, печиво, локшина швидкого приготування). Ще краще, якщо ти зможеш триматися подалі цукор і уникати всіх зерна, навіть цільні зерна (бурий рис, зерна пшениці, овес, цільнозернове борошно) і псевдозернові культури, такі як лобода. Я не вірю в стандартну дієту з низьким вмістом жиру. Для мене, “Повний жир” має більше сенсу, будь то молочне, кокосове молоко чи будь-яка інша їжа. Я теж намагаюся купувати Органічний Молочні продукти, м’ясо та овочі, коли це можливо.

Ось кілька корисних рецептів, які будуть корисні, коли ви перебуваєте на Дієта і хочете скинути кілька кілограмів. Втрачаючи вагу це непросте завдання і вимагає сили волі та рішучості. Вам потрібно тренувати свій розум і тіло, щоб протистояти спокусам. Починати потрібно десь. Чому б не внести певні зміни до свого звички в харчуванні як включення цільного зерна, вживання більше фруктів та овочів, зменшення крохмалистої та жирної їжі, уникання оброблених продуктів, таких як хліб, контроль порцій тощо. Після того, як ви звикли до своєї нової дієти, ви зможете вдосконалити її, обмеживши всі зерна та цукор.

Сніданок

Обід вечеря

Запечена тилапія з індійськими спеціями
Запечена риба в стилі Керала
Курка-гриль
Курка із здорової духовки
Курячі шашлики на грилі/шашлики
Курка теріякі на грилі
Смажені на сковороді креветки Масала

Салати та бутерброди

Індійські карі

Подавати з коричневим рисом, лободою або хлібом.

Закуски

Десерти

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Шукаю рецепт?

Ласкаво просимо!

Привіт, я Джиша, зайнята мама і дружина, автор і розробник веб - сайту Керала Рецепти. Всі ці рецепти натхненні ароматами штату Керала, і їх передають від моєї кухні до вашої.