Здорові літні рецепти

Від салатів та легких супів до смаженого м’яса та риби, максимально використовуйте літні продукти завдяки здоровим рецептам барбекю, пікніка та на відкритому повітрі від Good Food.

Літній яєчний салат з базиліком та горошком

Полийте сезонну зелень, молоду картоплю та яйця пікантною, трав’яною заправкою, щоб зробити цей здоровий вегетаріанський обід або вечерю, упакований залізом, фолієвою кислотою та клітковиною.

Спагеті з перцем і лимоном з базиліком і кедровими горішками

Спробуйте цю пікантну страву з макаронних виробів для швидкого та корисного овочевого обіду. Низькокалорійний, він забезпечує клітковину, вітамін С та залізо і вважається двом із ваших 5-ти днів

Обвуглена брокколі, макарони з лимона та волоських горіхів

Зробіть цю швидку макарони з брокколі, лимона та волоських горіхів з простими інгредієнтами для зберігання на грилі. Він здоровий, має низький вміст жиру та калорій, повну текстуру та смак

Куряча пікката з чесночною зеленню та молодою картоплею

Приділіть більше часу середині тижня за допомогою нашої смачної курячої піккати з каперсами, зеленню та молодою картоплею. Готовий через 20 хвилин, він також здоровий і низькокалорійний

Стейки з цвітної капусти із смаженим червоним перцем та оливковою сальсою

Розкрийте аромати цвітної капусти червоним перцем, оливковою та каперсовою сальсою, увінчаною мигдалем. Здоровий і веганський, це смачний легкий обід або вечеря

Курячий вальдорф

Цей здоровий поворот на традиційному вальдорфському салаті з білком, фолієвою кислотою, клітковиною та 2 вашими 5-ти днями - він також готовий менше ніж за 30 хвилин

Солодкі кукурудзяні оладки з яйцями та сальсою з чорних бобів

Отримайте 4 з 5 днів на день у цій здоровій пізній страві. Цей рецепт передбачає чотири порції - заощадіть половину на інший день, якщо ви дотримуєтесь наших

Салат з перцевого перцю з м’ятою та базиліком

Цей веганський салат робить здорову і ситну їжу, забезпечуючи 4 з 5 днів на день. Насолоджуйтесь ситною кіноа, вершковим авокадо та соковитими персиками, що натерті на грилі

Салат з полуниці, помідорів та крес-салату з заправкою з меду та рожевого перцю

Подавайте цей салат із полуниці, помідорів та крес-салату як гарнір, або просто самостійно, як легкий обід. Горошок рожевого перцю в заправці надає ніжну пікантність

Садовий салат з лосося

Виберіть легший обід за допомогою цього простого салату з лосося, який не готується, упакованого кабачками, горохом, пагонами гороху та редискою. Це здорово, і готується лише 15 хвилин

Шведські фрикадельки з салатом з буряка та яблук

Натертий кабачок робить ці пісні тефтелі зі свинини надзвичайно соковитими - подавайте до вершково-соусу з травами та салату зі смаковими стравами для здорової ситної вечері

Крабові та лимонні спагетті з горошком

Насолоджуйтесь цим обідом зі свіжим смаком на столі за 20 хвилин. Він низькокалорійний, але забезпечує фолієву кислоту, клітковину, вітамін С та залізо

Капоната спекти

Цей здоровий, заспокійливий овочевий запік укомплектований сирними скибочками картоплі та пачками у всіх 5 ваших 5-ти день на день, а також кальцієм, вітаміном С, залізом та клітковиною

Салат з фенхелю, смаженого лимона та помідорів

Поєднуйте смажений лимон з листям кропу, помідорів черрі, гранатом та зеленню, щоб зробити цей барвистий літній салат. Це ідеальне блюдо для спільного використання

Лосось місо з імбирною локшиною

Спробуйте цю корисну вечерю з локшини з непросіяної муки, перцю, цибулі-порею та шпинату та філе лосося, насиченого омега-3. Він готовий менше ніж за 25 хвилин

Цільнозернові обгортання з м’ятно-гороховим хумусом та буряком

Цей варіант швидкого обіду містить 3 ваші 5-денні страви і дає чудове паливо для фізичних вправ. Домашні обгортання легко зробити і набагато смачніші, ніж куплені в магазині.

Салат з яловичини з каперсами та м’ятою

Цей швидкий і легкий салат поливається пікантним трав'яним соусом і посипається нарізаним філе стейком. З низьким вмістом калорій, це хороше джерело заліза та клітковини

Халумі, приправлене кмином, з кукурудзяно-томатним салатом

Влаштуйте супер-здорову вегетаріанську вечерю, наповнену смаком та свіжістю. Ми посипали вершковий, пікантний салат з салату з обсмажених на сковороді золотих скибочок халумі

Чіпотл гаспачо

Поживіть свій обід цим легким, не готуючим супом чипатль-гаспачо. Це не тільки смачно, але і корисно, доставляючи три з 5-ти днів на день та наповнені вітаміном С