Здорове старіння та з урахуванням віку харчування та фізична підготовка - ScienceDirect

Найкраща практика та дослідження Клінічне акушерство та гінекологія

Додати до Менділі

здорове

Очікувана тривалість життя поступово збільшується у всьому світі. Здорові дієтичні та фізичні вправи сприяють здоровому старінню. Деякі типи дієти можуть запобігти або зменшити ожиріння та можуть зменшити ризик захворювань (наприклад, серцево-судинні захворювання). Вправи також знижують ризик захворювань (наприклад, серцево-судинні захворювання, остеопороз, деякі види раку та деякі психічні розлади). Менш сидячий спосіб життя здається принаймні таким же важливим, як регулярні фізичні вправи. Вправи, можливо, можуть бути пристосовані для зменшення ризику серцево-судинних захворювань та ступеня втрати кісткової тканини. Для забезпечення дотримання важливо повільно збільшувати частоту, тривалість та інтенсивність вправ та знаходити заходи, які підходять індивідууму. Потрібні додаткові дослідження, щоб знайти ідеальні режими та дози фізичних вправ та збільшити тривале дотримання. Здається, модифікація дієти та фізичних вправ є сильним промотором здорового старіння.

Попередній стаття у випуску Далі стаття у випуску

Ключові слова

Рекомендовані статті

Цитування статей

Метрики статті

  • Про ScienceDirect
  • Віддалений доступ
  • Магазинний візок
  • Рекламуйте
  • Зв'язок та підтримка
  • Правила та умови
  • Політика конфіденційності

Ми використовуємо файли cookie, щоб допомогти забезпечити та покращити наші послуги та адаптувати вміст та рекламу. Продовжуючи, ви погоджуєтесь із використання печива .