Здорова дієта: вегетаріанська закуска Дезі з високим вмістом білка, щоб вилікувати відчуття голоду

Коли м’ясо та яйця відходять від радару, стає дуже важко думати про страви з обмеженими інгредієнтами, але якщо ви бажаєте дослідити, ви можете зробити так багато з тим, що маєте.

Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 02 травня 2019 р., 11:23 IST

Білок є одним з найважливіших макроелементів, необхідних для підтримки життя

Втрата ваги може бути переважною справою
Білок є важливим компонентом дієти для схуднення
Гранули сої надзвичайно універсальні

Якщо ви сидите на дієті, особливо тієї, яка вимагає з’їдання кількох невеликих прийомів їжі з високим вмістом білка, іноді це може спричинити оподаткування. Дуже складно подумати про здорові закуски, щільні поживними речовинами, і якщо ви вегетаріанець, ваші можливості відповідно обмежуються. Що стосується джерел білка, то вегетаріанці часто опиняються в дефіциті варіантів. Коли м’ясо та яйця відходять від радару, стає дуже важко думати про страви з обмеженими інгредієнтами, але якщо ви бажаєте дослідити, серед вегетаріанських варіантів можна зробити так багато з тим, що у вас є.

Білок для схуднення та тяги

Багато дієт для схуднення радять збільшити споживання білка. Для непосвячених білок є одним з найважливіших макроелементів, необхідних для підтримки життя. Це допомагає нарощувати м’язи та сприяє росту та відновленню м’язів. Оскільки перетравлення займає деякий час, білок допомагає викликати відчуття ситості. Якщо ви почуваєтеся ситими, ви, природно, рідше зловживаєте іншими продуктами з високим відгодівлею, які можуть похитнути дозволену калорію на день. Білок також регулює ваш гормон голоду грелін і контролює вашу тягу.

Втрата ваги: Багато дієт для схуднення радять збільшити споживання білка

Існує безліч рослинних джерел білка, які можна використовувати для приготування повсякденних закусок. Перекуси є важливою складовою дієти. На думку багатьох експертів, їх великі страви слід розбивати на кілька невеликих прийомів їжі. Це допомагає активізувати ваш метаболізм. Швидший метаболізм є ключовим фактором для схуднення.

Тепер, якщо ви боретеся за здорові варіанти, які теж смачні, ви потрапили в потрібне місце. Дієти теж можуть бути цікавою справою, і ця смачна соєва бурджі є ідеальним поєднанням здоров'я та смаку.

Соєві продукти виготовляються з соєвого молока - веганської альтернативи молоку. Це відмінне джерело білка. Цей гострий рецепт соєвого бурджі, який кидають у пул ситних спецій, можна їсти з чапаті або використовувати як начинку для бутербродів. Ви можете мати їх так, як це є, з рискою chaat masala на вершині. Намагайтеся тримати препарат на сухій стороні. Окрім гранул сої, щільних поживними речовинами, рецепт також містить доброту цибулі, чилі та порошку куркуми. Вони ідеально підходять і для тих нестримних потягів.

Ось смачний рецепт гострої соєвої бурджі, яку ви можете спробувати сьогодні вдома. Повідомте нас, як вам сподобалось, у коментарях нижче!

(Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Він жодним чином не замінює кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.)