Здорова дієта пов’язана з МЕНШИМИ зморшками

Пацієнти завжди запитують мене, як зберегти або досягти більш молодого вигляду. Не кожен радий спробувати нейротоксини, такі як ботокс або філери заради краси. То що я можу їм запропонувати? Яку пораду я маю? Ну, окрім очевидної відповіді SUNSCREEN, SUNSCREEN, SUNSCREEN, ми зараз відкриваємо наукові докази того, що їжа, яку ми їмо, дійсно впливає на нашу шкіру і може запобігти старінню та допомогти відновити пошкодження ДНК, що призводить до зменшення зморшок та раку шкіри 1.

Нещодавнє популяційне дослідження розглядало когорту з 2753 жінок похилого віку та те, як їх дієта впливає на шкіру. Дослідники оцінювали схеми харчування пацієнтів за допомогою перевіреної анкети та мімічних зморшок, використовуючи цифрові фотографії шкіри обличчя та кількісні зморшки обличчя. Результати їхніх досліджень свідчать про те, що дотримання Голландської здорової дієти суттєво пов’язано з меншою кількістю зморшок серед жінок. У жінок домінування червоного м’яса та закусок асоціюється з більшою кількістю мімічних зморшок, тоді як фрукти домінують у харчових звичках із меншою кількістю зморшок.

Попередні невеликі дослідження досліджували особливості старіння шкіри у поєднанні з дієтою і виявили, що споживання овочів, продуктів з високим вмістом каротиноїдів та вітаміну С, оливкової олії, лінолевої кислоти та риби було пов'язано з меншим старінням фото. І навпаки, споживання насичених жирів і цукру було пов’язано з більшою кількістю зморшок. З недавніх висновків дослідники роблять висновок, що тип дієти впливає на вираженість мімічних зморшок у жінок, де нездорова дієта значно збільшує зморшкуватість. Тож будьте зелені, чистіть та їжте веселку з фруктів та овочів, щоб допомогти зберегти молодість і відвернути зморшки обличчя.

1. С. Мекіч та співавт. Здорове харчування у жінок асоціюється з меншою кількістю мімічних зморшок у великій голландській когорті населення. ДЖААД. том 80, N 5. травня 2019.