Здорова дієта для відновлення жирної печінки

Дієта має великий вплив на ваше здоров'я. Вживання нездорової їжі або дотримання дієти з високим вмістом жирів, солей і цукру може призвести до пошкодження печінки або захворювання. Надмірна вага або ожиріння може призвести до навантаження на печінку, ускладнюючи переробку поживних речовин, вітамінів та властивостей їжі.

Зв’язок між їжею та печінкою не завжди чіткий. Якщо ви відчуваєте, що дієта може впливати на вашу печінку, прочитайте далі, щоб дізнатись більше про дієту та здоров’я печінки.

Як ваш раціон може спричинити жирову хворобу печінки?

Жирова хвороба печінки може бути спричинена кількома різними речами. Ожиріння або надмірна вага - одна з причин, через яку у вас може розвинутися жирова хвороба печінки. Якщо у вас жирна хвороба печінки, зміни вашого способу життя та харчування можуть допомогти вам досягти здорової ваги. Вам слід поговорити зі своїм лікарем, клінікою або дієтологом про найкращі для вас зміни дієти та способу життя.

Яку їжу слід їсти для здорової роботи печінки?

Здорове харчування та здоровий вага часто можуть допомогти уникнути пошкодження печінки.

Вживання правильних видів їжі допомагає вам і вашій печінці залишатися здоровими. Отже, спробуйте з’їсти суміш:

Молоко, йогурт та сир
М'ясо та риба (свіжа або консервована з низьким вмістом солі) та/або яйця, тофу, горіхи та насіння
Фрукти (свіжі або консервовані з низьким вмістом цукру)
Овочі, квасоля та бобові (свіжа або консервована з низьким вмістом солі)
Зерно (наприклад, хліб, крупи, рис та макарони)
І пити багато води.

Моніторинг маси тіла та індексу маси

Якщо у вас проблеми з печінкою, радимо підтримувати здорову масу тіла, збалансовано харчуючись та регулярно виконуючи фізичні вправи. Це пов’язано з тим, що занадто багато австралійців мають надлишкову вагу, а надмірна вага є фактором ризику розвитку жирових захворювань печінки.

Коли ваше тіло накопичує надлишки жиру в печінці, у вас є жирова хвороба печінки. Особливих симптомів немає, але це може призвести до тривалих проблем зі здоров’ям. Врешті-решт це може призвести до цирозу та можливого раку печінки.

Нехай у вашому холодильнику є набір ваг та календар. Один-два рази на місяць зважуйтеся і записуйте це в календар. Якщо ваша вага збільшується, зверніться до лікаря. Вони зможуть пояснити Індекс маси тіла та запропонувати варіанти дієти та фізичних вправ, які допоможуть поліпшити стан печінки.

Хочете дізнатися більше про зміни способу життя для здорової печінки?

Щоб дізнатись більше про зміни способу життя здорової печінки, зателефонуйте до гепатиту Infoline.