Запитайте у Гретті - природні засоби від виразки

29 липня 2011 р. Гретхен

Шановна Греті-

У мене виразка. В Що я можу зробити природним чином, щоб допомогти їй загоїтися, і що робити в майбутньому, щоб уникнути її повернення?

Мені шкода, що ви страждаєте від виразки, бо, як я чую, вони можуть бути надзвичайно болючими! В На жаль, ви не самотні, оскільки, за підрахунками, 1 із 10 людей піддасться цій долі протягом свого життя [1]. Як я вже згадував, виразки можуть бути надзвичайно болючими, оскільки вони в основному є відкритими ранами у стравоході, шлунку чи кишечнику.

Моє дослідження вказує на те, що існують певні дії, які допоможуть вам вилікувати виразку та запобігти їх у майбутньому. Я хочу зазначити, що дуже важливо, щоб вам поставили діагноз у лікаря та проконсультувались із лікарем під час складання плану лікування. В наведені нижче поради не слід розглядати як медичні поради, оскільки я точно не лікар.

Виразки також можуть бути дуже серйозним бізнесом. В Виразки, що спричиняють кров'янисту блювоту (особливо якщо вона нагадує кавову гущу) або стілець (кривавий або чорний), є причиною негайної медичної допомоги.

МОЖЛИВІ ПРИЧИНИ ЯЗВИНИ

Раніше існувало загальне переконання, що виразки спричинені стресом та вживанням гострої їжі. Хоча така поведінка однозначно може посилити виразку, зараз широко поширена думка, що головним винуватцем утворення виразок є бактеріальна інфекція від хелікобактер пілорі (інакше відомий як H. pylori). В. H. pylori є поширеним явищем і вражає "1 із 5 осіб у віці до 30 років і приблизно половину населення старше 60 років [2]." Теорія полягає в тому, що якимось чином (можливі причини перераховані нижче), слизова оболонка шлунка і тонкої кишки стає порушеною, і в цей момент H. pylori може вторгнутися.

Вважається, що другою за поширеністю причиною виразки є тривале вживання протизапальних препаратів (Advil, Aleve, Motrin) [3].

Факторами, що сприяють погіршенню слизової оболонки, можуть бути:

Куріння - нікотин збільшить кількість кислоти в шлунку
Харчова алергія - Є деякі дослідження, які вказують на те, що харчова алергія (яка часто призводить до великої кількості подразнень) може бути причиною утворення виразки [4]
Вживання алкоголю - дратує слизову оболонку шлунка
Вживання кави, чаю та газованих напоїв - також дратує шлунок та збільшує шлункову кислоту
Дефіцит вітаміну К - Вітамін К є основною поживною речовиною, пов’язаною зі згортанням крові
Випромінювання
Опіки

КРОКИ, ЯКІ МОЖЕ РОБИТИ, ЩОБ ПОПЕРЕДЖИТИ ЯЗВИНИ

Відповідно до Медичного центру Університету штату Меріленд, вам слід виключити перелічені вище фактори та дотримуватися наступних порад щодо харчування:

Вживайте продукти, що містять флавоноїди - такі як яблука, селера, журавлина (включаючи журавлинний сік), цибуля, часник та чай можуть стримувати ріст H. pylori.
Їжте антиоксидантну їжу - включаючи фрукти (такі як чорниця, вишня та помідори) та овочі (такі як кабачки та болгарський перець).
Вживайте їжу з високим вмістом вітамінів групи В та кальцію - наприклад, мигдаль, квасоля, цільнозернові (якщо немає алергії), темно-листяна зелень (наприклад, шпинат та капуста) та морські овочі.
Уникайте рафінованих продуктів, таких як білий хліб, макарони та цукор.
Їжте менше червоного м’яса (ОГ ВЕГАНАМ!) І їжте тофу (сою, якщо немає алергії) або квасоля на білок.
Використовуйте здорові олії, такі як оливкова або рослинна олія.
Зменшити або усунути трансжирні кислоти - містяться в комерційних хлібобулочних виробах, таких як печиво, сухарики, тістечка, картопля фрі, кільця цибулі, пончики, оброблені продукти та маргарин.
Щодня випивайте 6 - 8 склянок процідженої води.
Вправляйте щонайменше 30 хвилин щодня, 5 днів на тиждень.

ПРИРОДНІ ЗАСОБИ ДЛЯ ЯЗВІРІВ

Якщо ви вже страждаєте на виразку, дотримуйтесь наведених вище порад. Крім того, кілька посилань сходяться на думці, що наступне може бути дуже корисним у процесі загоєння:

** У вас є запитання до Гретті? Вона тут, щоб відповісти на будь-які ваші запитання щодо здоров’я та харчування! Надішліть їй електронний лист на [email protected]. **
—–

Гретхен Ценг - спеціаліст з питань харчування, який сертифікував харчування на рослинній основі через Корнельський університет. У молодому віці вона пережила низку хвороб, які змусили її шукати рішення, засноване на харчуванні. Retретхен дуже захоплена розподілом користі для здоров’я від рослинного способу життя, і це можна знайти на її веб-сайті Veggie Grettie за адресою www.veggiegrettie.com. Retретхен живе в Південній Каліфорнії зі своїм чоловіком, двома дітьми та чотириногими кращими почками. Вона мріє колись жити на фермі в оточенні тварин та найдивовижнішого органічного саду, який вона може собі уявити.