Заняття спортом не можуть сприяти зниженню ваги порівняно з однією дієтою

Ligouri CA, et al. Анотація P28-014-20. Представлено на: Харчування 2020; 1-4 червня 2020 р .; Віртуальний.

Ви успішно додали до своїх сповіщень. Ви отримаєте електронне повідомлення, коли буде опубліковано новий вміст.

Нам не вдалось обробити ваш запит. Будь-ласка спробуйте пізніше. Якщо проблема не зникає, зв’яжіться з [email protected].

Учасники, які дотримуються дієти з обмеженим вмістом калорій, які займалися приблизно 1,5 години на тиждень протягом 1 року, мали приблизно однакову кількість втрати ваги, як ті, хто сидів на тій самій дієті, які займалися майже 4 години на тиждень, згідно з дослідженнями, представленими на Nutrition 2020.

Засідання відбулося фактично після того, як спочатку було скасовано через побоювання щодо COVID-19.

"Ці висновки підтверджують, що значної втрати ваги можна досягти шляхом модифікацій, орієнтованих на поведінку" Карлі А. Лігуорі, MS, RDN, LDN, виїзний викладач Університету Пітсбурга, сказав Healio Primary Care. “Часто виникає занепокоєння, що при збільшенні фізичних навантажень компенсація може призвести до зниження якості дієти. Це було не так. Усі групи підтримували значне зниження калорій та жиру протягом 6- та 12-місячного періоду часу, незалежно від збільшення фізичних вправ ".

Лігуорі та його колеги оцінювали, чи впливали різні рівні фізичної активності на дієтичні результати поведінкових втручань серед дорослих із надмірною вагою.

Вони випадковим чином призначили 383 учасникам дотримуватися дієти зі зниженою калорійністю від 1200 до 1800 калорій на день (n = 127) протягом 1 року, дієти зі зниженою калорійністю та помірного рівня фізичної активності, яка прогресувала до 150 хвилин на тиждень (n = 129), або дієта зі зниженою калорійністю та високий рівень фізичної активності, який прогресував до 250 хвилин на тиждень (n = 127).

Усі учасники отримували особисті сеанси щотижня протягом перших 6 місяців втручання та комбінацію особистих та телефонних сеансів протягом 7-12 місяців. За допомогою Анкети історії дієти II дослідники оцінювали дієтичне споживання учасника, рівень фізичної активності і ваги.

Протягом року дослідники виявили, що фізична активність зростала з 65,4 ± 73,8 хв. На тиждень до 88,2 ± 104,3 хв. На тиждень лише в дієтичній групі, з 68,7 ± 93,8 хв. На тиждень до 179,1 ± 125,3 хв. На тиждень при помірних фізичних навантаженнях групі та від 71,5 ± 84,4 хвилин на тиждень до 228,8 ± 148,3 хвилин на тиждень у групі високих фізичних навантажень.

Лігуорі та його колеги повідомили, що через 12 місяців втрата ваги становила –9,9 ± 8,3 кг у групі, яка харчувалася самостійно, –10,8 ± 8,2 кг у групі з помірною фізичною активністю та –9,5 ± 7,3 кг у високій фізичній активності групи. Істотної різниці у втраті ваги між групами не було.

Вони також виявили, що споживання енергії зменшилось у всіх групах на –495 ± 25,8 ккал на день у 6 місяці та на –502 ± 25,0 ккал на день у 12 місяці. Відсоток добового споживання жиру також зменшився серед учасників на –5 ± 0,4% у 6 місяці та на –3,8 ± 0,4% у 12 місяці.

За словами дослідників, не було значної різниці у відсотках споживання вуглеводів та білків між групами.

Лігуорі зазначив, що серед учасників був високий рівень утримання, що показало, що втручання мали високий рівень прийнятності.

"Це те, що люди цікавляться і отримують задоволення, щоб продовжувати повертатися щотижня", - сказав Лігуорі. «Крім того, ці висновки підкреслюють важливість повноцінного харчування при спробах схуднути. Хоча фізичні вправи є абсолютно важливою частиною головоломки, ми побачили, що керування дієтою було рушійною силою для зменшення ваги у нашій вибірці ". - Ерін Майкл

Довідково:

Ligouri CA, et al. Анотація P28-014-20. Представлено на: Харчування 2020; 1-4 червня 2020 р .; Віртуальний.