Замінники низькокалорійних рецептів для випічки

Ви намагаєтеся схуднути? Спосіб приготування їжі та особливо спосіб випікання можуть зіграти велику роль у вашому успіху.

Заміни низькокалорійних рецептів допоможуть вам скоротити жир і калорії з улюблених рецептів десертів. Таким чином, ви все ще можете дозволити собі насолоджуватися дієтичним солодким ласощами та тримати дієту на правильному шляху.

Рецепт заміни випічки

Замість.	Використовуйте.
Молоко, ціле	Нежирне або 1% молока
Яйця	2 яєчних білка на яйце або 1/2 склянки замінника яйця на яйце
Цукор	Суміш цукру Splenda
Шоколадна стружка	Сухофрукти
Горіхи	Половину необхідної кількості (спочатку підсмажений)
Біле борошно	Цільно-пшеничне борошно
Вершки, важкі	Рівні частини наполовину і знежирене випароване молоко
Крем, легкий	Рівні частини 1% молока та знежиреного випареного молока
Сметана	Легка сметана або нежирний звичайний йогурт
Вершкове масло	Маргарин
Йогурт зі смаком фруктів	Знежирений звичайний йогурт, змішаний зі свіжими або замороженими фруктами
Збиті вершки	Збиті вершки без жиру або знежирене знежирене молоко (охолоджене)
Сироп	Сироп без цукру або консерви без цукру або пюре
Кокосовий	Потрібна половина кількості (підсмажена для посилення смаку)
Традиційна скориночка	Кора крекера Грем
Фрукти, консервовані в сиропі	Фрукти консервовані у воді або соках

Загальні поради щодо здорових десертів

Використовуючи заміни рецептів вище, ви зможете зменшити калорії у своїх улюблених ласощах. Але майже немає печеного десерту, який би дійсно корисний для вашого раціону. Але ви можете насолодитися без вини частуванням, якщо мати на увазі кілька порад: