Захистіть рослину передміхуровою залозою

Прийняття рослинного раціону може створити захисний ефект навколо простати, який може допомогти зменшити ризик раку передміхурової залози та уповільнити прогресування, якщо діагностовано.

У 2019 році, за оцінками Американського онкологічного товариства, буде приблизно 174 650 нових випадків раку передміхурової залози у чоловіків та близько 31 500 смертей, пов'язаних з раком. Окрім раку шкіри, рак передміхурової залози - найпоширеніший рак у чоловіків, при цьому 1 із 9 діагностується за життя, а приблизно 1 з 41 помирає від раку простати.

Але дослідження показують, що рослинна дієта, яка уникає молочних продуктів, яєць та обробленого м’яса, може:

Знизити ризик раку простати
Створюють захисний ефект для простати
Повільне прогресування раку передміхурової залози, якщо діагностовано

Дослідники порівняли кілька режимів харчування та показники захворюваності на рак для 26 346 учасників. Ті, хто дотримувався веганської дієти, рідше страждали ожирінням і мали на 35 відсотків нижчий ризик раку передміхурової залози, ніж ті, хто дотримувався невегетаріанської, лакто-ово-вегетаріанської, песко-вегетаріанської або напіввегетаріанської дієти.

Нещодавно Журнал Американської остеопатичної асоціації опублікував огляд близько 50 публікацій, які оцінювали дієту та ризик раку. Рецензенти спостерігали захисний ефект проти раку за допомогою веганських дієт, особливо при підвищеному споживанні овочів, бобових та томатних продуктів.

Лікопін чудово підходить для простати!

Яскраво-червоний пігмент, який міститься в помідорах, кавуні, червоному болгарському перці та рожевому грейпфруті, може бути особливо корисним для захисту від раку простати. Лікопен - це каротиноїдний антиоксидант, який надає червоний колір помідорам та іншим фруктам. Чоловіки, які споживають дві або більше порцій томатного соусу на тиждень, мають на 23 відсотки менше ризику раку простати, порівняно з тими, хто має томатний соус рідше одного разу на місяць.

Голі молочні вуса

Молоко та молочні продукти пов’язані з підвищеним ризиком раку передміхурової залози через гормоноподібний фактор росту (IFG-1), насичені жири та молочний кальцій та білок. Чоловіки, які споживають три або більше порцій молочних продуктів на день, мали на 141 відсоток вищий ризик смерті через рак передміхурової залози порівняно з тими, хто вживав менше, ніж на порцію.

Однак соєве молоко виявилось корисним для простати! Аналіз 14 досліджень показав, що збільшення споживання неферментованих соєвих продуктів, таких як соєве молоко, призвело до 30-процентного зниження ризику раку простати!

Заборонити Бекон і яйця

Червоне і перероблене м’ясо пов’язане з підвищеним ризиком раку передміхурової залози, і дослідження, яке фінансується Національним інститутом охорони здоров’я, показало, що у чоловіків, які вже страждають на рак передміхурової залози, вживання птиці та переробленого червоного м’яса збільшує ризик смерті.

Вживання яєць пов’язане з розвитком раку передміхурової залози, згідно з дослідженням, що фінансується Національним інститутом охорони здоров’я. Споживаючи 2,5 яйця на тиждень, чоловіки збільшили ризик смертельної форми раку передміхурової залози на 81 відсоток у порівнянні з чоловіками, які споживали менше половини яєць на тиждень.

Поміняйте ці молочні вуса на овочеві вуса цього # листопада і захистіть свою простату силою рослин!

Завантажте свій посібник «Здорове харчування для життя», повний рятівної інформації та рецептів на рослинній основі!

Підпишіться на #NoMeatNovember

Ми надішлемо вам безкоштовні електронні кулінарні книги, ресурси та рецепти, щоб допомогти вам у вашій подорожі до здорової дієти на рослинній основі. Скажіть «ні» м’ясо-молочним продуктам на листопад, а «здоровим» продуктам рослинного походження.