За лаштунками «химерної» дієти щитовидної залози Мерилін Монро…

Всього: 179
157
2
1
19

Чого ми можемо навчитися у Мерилін Монро?

Багато, мабуть.

Мерилін Монро вважалася однією з найкрасивіших жінок свого часу.

Але ми не говоримо про поради щодо краси.

(Ну, чесно кажучи, багато з того, що я збираюся обговорити, значною мірою відповідає за її неймовірну красу.)

Більш конкретно, ми поговоримо про дієту Мерилін, яку вона сама назвала «абсолютно химерною».

Але насправді це було зовсім не дивно.

Насправді, хоча вона, мабуть, ніколи не вважала це «дієтою щитовидної залози», вона багато в чому підтримує щитовидну залозу.

Тим не менш, те, що може змусити вас почухати голову, це те, що їла Мерилін Монро, щоб схуднути.

Деякі можуть назвати це нетрадиційним, але він базується на тих же принципах, які ми використовуємо, щоб допомогти нашим клієнтам схуднути.

Детальніше про це за хвилину.

По-перше, давайте зануримось і детальніше розглянемо, з чого переважно складалася дієта Мерилін Монро.

(Зверніть увагу, що це дієта Мерілін Монро, яку вона детально описала у вересні 1952 року в журналі “Pageant”).

Мерилін Монро їла багато яєць і молочних продуктів

Не повірте, сніданок Мерилін складався з чашки теплого молока з розмішаними двома сирими яйцями.

З такою кількістю дезінформація про дієту, багато хто, мабуть, вважали б цей сніданок досить химерним.

Однак це зовсім не так.

Він досить збалансований з достатньою кількістю вуглеводів, білків і жирів, які всі необхідні для підтримки функції щитовидної залози.
Він надзвичайно поживний, містить велику кількість необхідних вітамінів та мінералів, необхідних для підтримки належного здоров’я щитовидної залози.
Він багатий кальцієм (а молочна лактоза покращує засвоєння кальцію).
Він містить здоровий холестерин, необхідний для підтримки виробництва гормонів, що захищають щитовидну залозу.
Це дуже метаболічно стимулююче.

(ПРИМІТКА: Ви не терпите молочних продуктів? Подивіться, як ми допомагаємо нашим клієнтам подолати свою непереносимість молочних продуктів у цій публікації про те, як раз і назавжди подолати непереносимість молочних продуктів.)

На жаль, антимолочний рух провів досить хорошу роботу, відлякуючи багатьох від переваг молочних продуктів.

Через гіпотиреоз, непереносимість глютену та загалом погану дієту ваш травний тракт може запалитися, погіршуючи вашу здатність виробляти необхідні ферменти для перетравлення молочних продуктів.

Однак дослідження показують, що навіть у хворих на целіакію вироблення ферментів лактази та перетравлення лактози часто нормалізуються.

Регресія мальабсорбції лактози у хворих на целіакію після прийому дієти без глютену.

«ВИСНОВКИ: Це дослідження показує, що значна частина хворих на CD страждає на регресію мальабсорбції лактози після прийому дієти без глютену. Це може бути пов’язано з нормалізацією кордону кисті із покращенням активності ферменту лактази ”.

Крім того, молочні продукти є хорошим джерелом кальцію, який також допомагає зменшити запалення.

Мерилін Монро також їла багато морозива

Ми знаємо одне, що точно, Мерилін Монро дуже любила солодкі солодощі ...

І це чудово.

Морозиво може бути корисним з багатьох причин, і це те, що ми часто використовуємо з нашими клієнтами.

Знову ж таки, він досить збалансований з достатньою кількістю вуглеводів, білків та жирів, які необхідні для підтримки функції щитовидної залози.

Ми використовуємо морозиво терапевтично, оскільки воно містить більший відсоток жиру.

Це збільшення жиру сприяє уповільненню травлення та засвоєння вуглеводів/цукру.

Коли-небудь відчували втому вдень десь після обіду або мали проблеми зі сном вночі?

Обидва вони зазвичай спричинені падінням рівня цукру в крові.

Правильне використання морозива може допомогти в обох випадках.

Підтримка рівня цукру в крові протягом дня також має важливе значення для зменшення стресових реакцій, часто пов'язаних із станом гіпотиреозу.

Але важливо використовувати справжній морозиво, яке не містить ясен, карагенану та інших інгібіторів, що пригнічують роботу щитовидної залози.

Знайти морозиво без цих перелюбників може бути складніше, ніж ви могли уявити.

Перевірте інгредієнти. І палицю з ваніліном.

Звичайно, морозиво завжди слід вживати в помірних кількостях.

Не забувайте про стейк, баранячу січку та печінку

На вечерю Мерилін зазвичай їла стейк, баранину відбивну або печінку.

Її вживання печінки надзвичайно підтримувало роботу щитовидної залози.

Тоді набагато частіше їли м’ясо печінки та інших органів, ніж сьогодні.

(ПРИМІТКА: Хочете побачити, як м’ясо органів може допомогти врятувати вашу щитовидку? Погляньте на цю статтю на тему “Як ваші предки вижили без ліків від щитовидної залози?”.)

Органічне м’ясо, особливо печінка, пропонує багато переваг, ніж м’ясне м’ясо.

Печінка містить велику кількість необхідних вітамінів A, D, E та K.
Печінка багата на підтримуючі щитовидну залозу вітаміни групи В.
Печінка містить здорову кількість необхідних кофакторів щитовидної залози, включаючи селен, цинк та мідь.
Печінка сприяє виробленню прегненолону, попередника всіх молодіжних гормонів, що захищають щитовидну залозу.

Печінка - це одна з найбільш підтримуючих роботу щитовидної залози їжі, яку ви можете їсти.

(ПРИМІТКА: У нас є чудовий рецепт печінки, який ми використовуємо та рекомендуємо багатьом нашим клієнтам, який ви можете знайти серед цих “7 приголомшливо смачних рецептів зцілення щитовидної залози”.)

Остання (але не найменша) морква

Ще однією важливою і корисною їжею, яку їла Мерилін Монро, була сира морква.

За її словами, щовечора за вечерею їла чотири-п’ять сирих морквин.

Як я вже писав раніше, морква є важливою частиною підтримки здоров'я щитовидної залози.

Серед інших переваг вживання сирої моркви сприяє детоксикації та зменшенню тиреотропного естрогену з травного тракту.

Антибактеріальні властивості моркви також сприяють зниженню рівня ендотоксину в кишечнику, що ще більше сприяє виробленню тиреоїдного супресивного кортизолу та естрогену.

(ПРИМІТКА: Хочете смачний, легкий та надзвичайно прореактивний рецепт салату з сирої моркви? Перегляньте цю публікацію в блозі, щоб отримати покрокові інструкції.)

Хто знав, що дієта Мерилін Монро настільки приємна для щитовидної залози?

Проте, можливо, печінка не була найцікавішою частиною дієти Мерилін ...

Дієта для схуднення Мерилін Монро

Коли Мерилін Монро хотіла схуднути, вона не голодувала, це точно.

Давайте подивимось, з чого складалася її типова дієта для схуднення ...

Апельсиновий сік або тушкований чорнослив
Гаряча крупа
2 шматки білих тостів, змащених маслом
Молоко або какао

1 склянка молока і 1 сухар

На вибір 1 яйце або 2 столові ложки сиру
На вибір 1 картопля (запечена або пюревана); або спагетті, відварені з помідором або маслом або маслом (без сиру); або 1/2 склянки локшини, звареної в молоці
1 шматок тостів на маслі
Желе-о або варені фрукти

1 склянка молока і 1 сухар

Вибір нежирної яловичини, курки, відбивної з баранини, солодкого хліба, риби або курячої печінки
1 Картопля (будь-яким способом, але не смаженим)
На вибір 1/2 склянки помідорів, буряка, моркви, стручкової квасолі або гороху
1 шматок хліба

На вибір джункет, заварний крем, пудинг з тапіоки, рисовий пудинг або запечене яблуко
Яєчний

Думаю, можна з упевненістю сказати, що сьогодні більшість людей не вважають це меню ключовим фактором для схуднення.

І все-таки Мерилін Монро зрозуміла одну з найважливіших концепцій схуднення, якій ми сьогодні навчаємо своїх клієнтів.

Найкращий спосіб схуднути - НЕ обмежувати калорії або виключати вуглеводи (або будь-яку іншу групу макроелементів). Це найшвидший спосіб зіпсувати здоров’я щитовидної залози.

Найкращий спосіб схуднення - ІС їсти щільну дієтичну дієту, наповнену високо метаболічно стимулюючими продуктами.

Вживаючи продукти, що стимулюють ваш обмін речовин, ви спалюєте більше калорій; ви можете ефективно більше їсти і худнути, не руйнуючи при цьому свою щитовидку.

І все-таки, неймовірним є те, що дієта Мерилін Монро складалася з багатьох продуктів, які ми вживаємо та рекомендуємо своїм клієнтам із щитовидної залози.

Її дієта була досить простою, і сьогодні багато хто може вважати її «химерною».

Проте ми не бачимо цього так.

Її дієта не тільки надзвичайно насичена поживними речовинами

Ці поживні речовини також дуже підтримували роботу щитовидної залози.

З цих причин я вважав би її дієту загалом доброзичливою для щитовидної залози.

Як би там не було, її дієта могла б бути дещо краще збалансованою, але її дієта відповідала більшості вимог до нашого Правило дієти щитовидної залози No1 з наших 3 основних правил дієти щитовидної залози, яким повинні страждати всі тиреоїди (... Але не слід).

Хоча Мерилін Монро, можливо, вважала свою дієту «химерною», вона не така вже й дивна, як деякі популярні, проте пригнічуючі щитовидну залозу дієти сьогодні.

Шукаєте простий і легкий дієтичний трюк для зміцнення здоров’я щитовидної залози?

У цьому 3-му щоденному протоколі, що сприяє підвищенню функції щитовидної залози, я показую вам, як поєднання цих 3 простих продуктів може експоненціально підвищити функцію щитовидної залози та метаболізм.