Yoga Burn Review (від Zoe Bray-Cotton)

Yoga Burn - це інноваційна 12-тижнева програма, розроблена для жінок, які хочуть змінити своє тіло, активізувати обмін речовин і отримати класичну здобич йоги. Але чи справді це приносить результати? І чи варто це готівки? Давай дізнаємось.

«Опік йоги» від Зої Брей-Коттон (раніше відомий як «Її секрети йоги») - це 12-тижнева програма, яка допомагає жінкам схуднути та підтягнути «проблемні зони». Програма використовує йогу з динамічним секвенуванням для розвитку більш підтягнутого, підтягнутого та сексуального тіла, не відвідуючи тренажерний зал і навіть не виходячи з дому.

На відміну від вигадливих фітнес-відео, ця програма для йоги розроблена для того, щоб бути прогресивною. Замість того, щоб повторювати одну і ту ж півгодинну процедуру щодня, ви отримуєте 12 тижнів занять йогою, які поступово ускладнюються. Кожна процедура спирається на останнє, тому ви постійно вдосконалюєтесь, спалюючи більше калорій *.

Поточна ціна Yoga Burn становить 67 доларів США, що є вигідною пропозицією, оскільки ви отримуєте 12 тижнів процедур менше, ніж за один сеанс із приватним інструктором йоги.

Ось порада: якщо зайти на веб-сайт Yoga Burn і переглянути відео, вам запропонують весь пакет всього за 37 доларів. Посилання вище - це єдине місце, де можна отримати цю знижку - і програма також постачається із гарантією повернення грошей на 60 днів (тому випробувати її не буде ризику).

А тепер давайте більш глибоко розглянемо програму в нашому повному огляді Yoga Burn.

Що таке Йога опік?

Yoga Burn - це 12-тижнева прогресивна програма, розроблена для жінок. Його основна мета - допомогти вам отримати той крихітний живіт та йогу, що часто здається такою невловимою - але це також чудово для розслаблення та поліпшення гнучкості.

Зої рекомендує проходити три 45-хвилинних заняття йогою щотижня, щоб отримати найшвидші результати. На відміну від більшості програм, Yoga Burn описується як "стратегічний, прогресивний підхід. Доведено, що він дає результати". Це означає, що кожне тренування пристосоване до ВАС і ВАШИХ поточних цілей - від вас не очікується, що ви будете рухатися з однаковим темпом, як усі (наприклад, на заняттях з йоги чи кардіо).

Програма розділена на три етапи. Кожна фаза спирається на останню, щоб забезпечити швидшу гнучкість та спалювання калорій. Вся програма також відповідає принципам динамічного послідовності, до яких ми дійдемо пізніше в огляді.

Фаза 1: Основна фаза потоку. Як ви вже здогадалися, цей етап полягає у створенні міцних основ йоги. Ви дізнаєтесь, як підвищити свою гнучкість і посилити обмін речовин, не надто швидко. Це чудовий спосіб вивчити всі пози, необхідні для Йогових опіків, мінімізуючи ймовірність отримання травм.
Фаза 2: Перехідна фаза потоку. Тут речі починають нагріватися. Перехідна фаза продовжує нарощувати вашу силу та гнучкість, але збільшує спалювання калорій. Ви також вивчите нові пози і побачите зміни в тонусі м’язів.
Фаза 3: Фаза майстерного потоку. Тут відбувається магія. Використовуючи силу, гнучкість та посилений обмін речовин із попередніх фаз, Зої змусить вас спалити більше калорій та внести реальні зміни у своє тіло. Ви вивчите вдосконалені послідовності, які багато людей ніколи не опановують - навіть після того, як роками брали загальні уроки!

За словами Зої, ці прогресивні фази є запорукою ефективності Йогових опіків. Ось чому.

Якщо ви коли-небудь були на уроках йоги, то, мабуть, відчуваєте, що прогрес дуже повільний. Це пов’язано з тим, що більшість класів не будують з тижня в тиждень - ви насправді просто робите випадковий набір поз і послідовностей кожного разу.

Ось чому більшість людей ніколи не отримують тіло, яке вони хочуть від йоги, навіть не роблячи місяців практики. Ключем до будь-якої успішної фітнес-програми є прогресування та адаптація - вам потрібно змусити своє тіло (і розум) змінитися. Неструктурований щотижневий сеанс йоги не є хорошим для досягнення цього.

За словами Зої, три фази Йогового опіку забезпечують випробувану формулу для досягнення результатів *.

Інша важлива відмінність полягає в тому, що фази Йога-опіку починаються з вашого поточного рівня. Кожна фаза спирається на останню, тому ви можете різко підвищити гнучкість і почати бачити реальні зміни у своєму тілі з плином місяців.

Що в упаковці

Нам подобається, як Yoga Burn доставляється як у цифровому форматі (для телефонів, комп’ютерів та планшетів), так і як фізичний DVD. Багато продуктів, які ми розглядаємо, доступні лише як ті чи інші, тому це бонус. Купуючи програму, ви отримуєте миттєвий цифровий доступ, щоб можна було негайно розпочати. DVD-комплект Yoga Burn надсилається незабаром після цього.

Окрім основної програми йоги, ви також отримуєте щедрий набір безкоштовних бонусів, які допоможуть вам у подорожі трансформації тіла. Ось розбивка на все, що включено:

12-тижневий курс формування йоги "Опік йоги" (Інтернет-завантаження в режимі цифрового відео та фізичні DVD-диски) - це включає всі три етапи для учасників, клас швидкого старту та 20 поглиблених навчальних посібників. Всього є 9 відео тренувань, і ви повторите кожні чотири рази, перш ніж переходити до наступного етапу.
БОНУС: Основні аудіоверсії кожного класу для використання під час подорожі.
БОНУС: Клас спокійного потоку - унікальний набір послідовностей для зняття напруги. Хоча потіх спокою не спалить багато калорій, це чудовий спосіб розслабитися.
БОНУС: Immersion Community - унікальна фітнес-спільнота лише для жінок. Він надає доступ до тренерських дзвінків, спільноту для спілкування з іншими жінками та постійну підтримку протягом усієї вашої подорожі.
БОНУС: Yoga Burn Monthly - додатковий набір DVD-дисків, що слугують ознайомленням з різними типами йоги. До них належать Аштанга, Хатха, Джундаліні, Віньяса та відновна йога
(Необов’язково) Існує також можливість придбати другий примірник курсу за знижкою. Це чудово, якщо ви хочете стежити за програмою одночасно з другом.

Враховуючи, що поточна ціна системи Yoga Burn становить лише 37 доларів, ми вважаємо, що за свої гроші ви отримуєте багато. Відео для тренувань також якісні, і Зої є чудовим інструктором.

Які переваги програми?

Окрім трифазної структури, вам, мабуть, цікаво, чим відрізняється Йога-опік порівняно із звичайними заняттями.

За словами творця Зої Брей-Коттон, є кілька причин, чому Yoga Burn є хорошим вибором для жінок, які хочуть схуднути, тонізувати своє тіло та активізувати обмін речовин:

Хто така Зої Брей-Коттон?

Зої Брей-Коттон - сертифікований персональний тренер, експерт із трансформації жіночого тіла та сертифікований інструктор з йоги.

Вона пройшла понад 15000 годин занять йогою і навчила тисячі жінок, як схуднути. Yoga Burn поєднує свої знання з йоги та трансформації жіночого тіла в просту програму.

Що таке йога динамічного секвенування?

Зої пояснює, що курс базується на її "Йозі з динамічним секвенуванням". Ми написали статтю про це, але ось короткий опис, оскільки ми хочемо, щоб цей огляд Йога-опік був якомога повнішим.

У програмі Зої зосереджена на тренуваннях, які допоможуть вам поліпшити свою гнучкість і силу. Для цього вам потрібно виконувати правильні пози, у правильній послідовності, у хорошій формі, протягом потрібного періоду часу.

В основному це те, що таке йога з динамічним секвенуванням: послідовності поз йоги в певному порядку, які розроблені так, щоб щоразу підштовхувати вас трохи сильніше, щоб ваше тіло адаптувалося. Це запобігає виникненню плато і допомагає створити ідеальну жіночу форму.

На практиці саме тому курс поділяється на три різні фази. Існує також набір навчальних відео для кожної пози.Звичайно, програма також розроблена, щоб допомогти вам спалити калорії.

Для кого це?

Програма «Опік йоги» призначена спеціально для жінок. Хочете ви схуднути, підтягнути проблемні зони або просто стати більш гнучкими, все розроблено для жіночого організму.

Характер динамічної йоги секвенування означає, що вона підходить як початківцям, так і людям, що мають досвід. Це пояснюється тим, що програма адаптується до вашого поточного рівня, одночасно вимагаючи вдосконалення.

Вам також не потрібно займатися годинами щодня, щоб почати бачити результати. Зої рекомендує проходити три 45-хвилинних заняття щотижня. Також є бонусний клас "Спокійний потік" - це необов'язково, але це чудовий спосіб розслабитися в один із вихідних.

Приклад Тиждень опіку йоги

Ось приклад того, як може виглядати ваш перший тиждень під час завершення програми:

Понеділок - 45-хвилинний клас №1 «Основоположного потоку»
Вівторок - Швидка прогулянка
Середа - 45-хвилинний клас №2 Основоположного потоку
Четвер - День відпочинку
П’ятниця - 45-хвилинний клас № 3 Основоположного потоку
Субота - Швидка прогулянка
Неділя - День відпочинку або Заняття спокоєм, щоб відпочити

Потім ви повторювали б це ще три тижні, перш ніж переходити до наступної фази.

Коли можна побачити результати?

Система «Йога-опік» - це 12-тижнева програма. Кожна фаза спирається на останню, тому ви швидко почнете бачити покращену гнучкість, силу та релаксацію - хоча точний час залежить від конкретного конкретного людини. Зої також пояснює, що заняття посилюють ваш метаболізм, допомагають імунній системі та покращують фокус.

Ми повинні бути чесними - це не програма в стилі "підготуйся за 5 хвилин". Вам потрібно дотримуватися цього щотижня протягом 12 тижнів. Однак, коли ви починаєте бачити результати, набагато легше залишатися мотивованими з програмою *.

Плюси і мінуси

Yoga Burn чудово підходить для жінок, які хочуть схуднути, не виходячи з дому.
Zoe забезпечує простий і керований прогрес для кожного відео. Кожен клас легко виконувати, але різноманітний та приємний.
Динамічне секвенування означає, що ви завжди будете кинути виклик незалежно від вашого поточного рівня.
Зої стверджує, що курс може пришвидшити ваш метаболізм, допомогти схуднути, поліпшити імунну систему і загалом зробити вас щасливішими.
Ви отримуєте Yoga Burn у цифровому форматі для завантаження, у форматах DVD та аудіо, щоб використовувати його де завгодно.
Ціна 37 доларів забезпечує велику цінність - і ви можете отримати відшкодування протягом 60 днів, якщо не відчуваєте, що отримуєте результати (хоча ми не вважаємо, що це ймовірно!)

Це не "чарівна" система схуднення. Вам потрібно стежити за програмою протягом 12 тижнів для досягнення найкращих результатів - хоча покращення, напевно, почнеться набагато раніше.
Замість повного 45-хвилинного заняття, кожне відео - це 15 хвилин, які ви повторюєте 3 рази. Це не великий мінус, оскільки повторення є важливою частиною програми, але ми хотіли б повних 45-хвилинних відео.
Пози, мабуть, не будуть достатньо складними для досвідчених практикуючих йогу.

Суть

Ми очікували, що програма Yoga Burn стане лише черговим вигадливим відео з йоги (якщо ви коли-небудь купували одну з тих тренувань йоги знаменитостей, яка триває 40 хвилин, ви розумієте, що ми маємо на увазі!) Тож ми були приємно здивовані, виявивши, що програма йоги Зої має кілька справді унікальних ідей.

Зокрема, нам подобається, як програма розроблена спеціально для жінок, які хочуть схуднути. Цей фокус у поєднанні з безперервним прогресуванням робить його набагато кращим для формування та тонізації жіночого тіла *.

Ми також вважаємо чудовим, що програма адаптується до ВАШОГО поточного рівня йоги та фізичної форми - так що як початківці, так і проміжні бачать результати. У ньому також є кілька цікавих поз та послідовностей, які приємно виконувати - плюс набагато простіше вписатись у повсякденне життя.

Зрештою, якщо ви дотримуєтеся програми та поєднуєте її зі здоровою дієтою, ви, мабуть, побачите реальні зміни у своєму тілі. Скільки залежить від людини, скільки зусиль ви докладаєте та свого раціону. У ньому також є "60-денна гарантія повернення грошей без запитань", тому вам нічого не втратити, спробувавши. Але як тільки ви пройдете кілька тижнів і почнете бачити результати, ми не думаємо, що ви хочете зупинитись!

Отож, дами, якщо ви хочете альтернативу тренажерному залу, яку ви зможете виконати, не виходячи з дому, система Yoga Burn може стати ідеальним варіантом. Насолоджуйтесь заняттями!

Де отримати найкращу ціну?

Йогу для жінок можна придбати лише на офіційному веб-сайті. Його звичайна ціна становить 67 доларів, але в даний час вона доступна за посиланням нижче всього за 37 доларів. Курс має 60-денну гарантію повернення грошей, тому ви можете спробувати його протягом 8 тижнів і перевірити, чи отримаєте ви результати.

Ми вважаємо, що курс забезпечує ВИДАЛЬНУ цінність для цієї ціни (особливо з можливістю повернення коштів, якщо вам це не сподобалось з будь-якої причини). Це також цифрове завантаження, тому ви можете розпочати своє перше тренування з йоги всього за кілька хвилин!

* Як і у всіх програмах для схуднення та фітнесу, результати можуть відрізнятися залежно від конкретної людини.