Вживання шоколаду вранці може допомогти вам схуднути

вранці

Коли більшість з нас думає про гарний шматочок шоколадного торта, у нас у роті починає слинитися, думаючи про все це вологе шоколадне добро. Друге, про що ми думаємо, - це те, як нам не слід їсти всю цю смачність, бо вона відгодовується.

Це тому, що нам сказали, що шоколадний торт наповнений цукром і калоріями, і це погано, тому що вони змушують нас набирати вагу.

Але що, якби я сказав, що ти, що вживання шоколадного торта може схуднути? Ви, напевно, зіскочите і почнете випікати та заморожувати, щоб ви змогли з’їсти його якомога швидше. Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Що ж, дослідники стверджують, що це не так, і якщо певний пиріг є частиною збалансованого сніданку, це може допомогти вам схуднути.

Вони стверджують, що вживання шоколаду та солодощів вранці - найкращий час для їх вживання, оскільки саме тоді ваш метаболізм найбільш активний, і у вас є решта дня, щоб спалити ці калорії.

Вони кажуть, що печиво або шоколад зі сніданком, який включає білки та вуглеводи, може зменшити тягу до солодкого пізніше дня.

За даними Telegraph, під час досліджень було зафіксовано 193 дорослих з діабетом, які страждають на ожиріння, і розділено їх на дві групи. Одна група їла низьковуглеводну дієту з 300-калорійним сніданком, а інша група - збалансований 600-калорійний сніданок, який включав десерт із шоколадного торта.

Худі пані. Джерело: SkinnyMs.

Обидві групи втратили близько 33 фунтів. на людину посередині 32-тижневого дослідження. Але до кінця дослідження група з низьким вмістом вуглеводів набрала 22 фунтів на людину, тоді як ті, хто їв шоколадний торт, втратили ще 15 фунтів.

Ті, хто їв 600-калорійний сніданок, втрачали в середньому на 40 фунтів більше на людину, ніж ті, хто снідав 300-калорійним сніданком.

В цілому обидві групи споживали однакову кількість калорій на день, чоловіки їли 1600 калорій, а жінки - 4000 калорій.

"Учасники групи з низьким вмістом вуглеводів дієти мали менше задоволення і відчували, що вони не ситі", - сказала професор Даніела Якубович з Тель-Авівського університету. "Але група, яка споживала сильніший сніданок, включаючи десерт, пізніше того дня мало відчувала тягу до цих продуктів".

Спільне джерело: Спільне

Вони повідомили, що відчувають більшу тягу до цукру та вуглеводів, які були більш інтенсивними, що змусило їх обдурити дієту. Дослідники кажуть, що у тих, хто снідав десертом, є більша ймовірність утримати цю вагу.

Якубович каже, що уникання солодощів може створити нездорову психологічну залежність від цих продуктів.

Вона наголосила на важливості ролі сніданку в підтримці ваги, оскільки їжа забезпечує нам енергію на день, удар запускає наш метаболізм і регулює грелін, гормон, який збільшує голод.

Тож насолоджуйтесь шоколадним сніданком!

Будь ласка ПОДІЛИТИСЯ це з друзями та родиною.