Вживання молока в чаї

Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.

Привіт. Минув деякий час, як я постив, але я мав успіх 5: 2 і раніше на дієті на цукру в крові. Я завжди пив чай з невеликою кількістю знежиреного молока (мені не подобається будь-яке інше молоко, яке на смак занадто вершкове), але цього разу я не впевнений, чи намагатись від відучення молока в напоях. Чи вважають інші це уповільнює їх втрату ваги?

У мене було молоко та вершки, але я думаю, що занадто рано, щоб сказати, чи це має значення, чи ні. Але я буду експериментувати. Пташиний💞🦜

Цікаве питання, не впевнений, що є одна відповідь. Це залежить від того, як ви голодуєте, 12-12, 14-10 тощо, молоко точно вплине на ваш кето-стан.
Я тут зовсім новачок, але я двічі слухав аудіокнигу Fast800 від MM, і для того, що воно того варте, я маю короткий чорний зранку, а потім молоко в чаї та каві пізніше вдень. За 6 днів я схудла на 1,6 кг і почуваюся чудово.
Повідомте нас, як ви рухаєтесь.

Дякую. Я п'ю чай і каву з якомога меншою кількістю молока на даний момент. Тільки поки я не встановлю рутину. Побачу, як це впливає на схуднення.

Привіт, Timetochange
Нещодавно я опублікував це в іншій темі - лише про свій досвід.
Я успішно прослідковував 5: 2 протягом декількох років, і я мав би лише 500 кал на день з міні-обідом, а потім вечеря розподілялася протягом 36 годин, я завжди вранці отримував 2 чашки кави з бризками молока (близько 40 мл) . Я порахував оцінки, і це ніколи не заважало мені швидко.
Отже, зараз із Fast800 у мене також сплеск молока - я зараз п’ю несолодку сою, яка має дещо нижчий вміст вуглеводів, ніж корова, у свої 2 ранкові чашки кави. Я роблю 16/8 - їжу приблизно з 12 до 20 вечора - 2 прийоми їжі. Я вранці п’ю каву. Це не впливає на мій кето, і я щотижня відкидаю вагу. Я також іноді вливаю в каву чайну ложку порошкоподібної клітковини (наприклад, Benefiber), оскільки це допомагає мені почувати себе ситим до обіду.
Я думаю, що якщо невелике регулювання полегшить перебування на цій WOE або на шляху 5: 2, тоді, поки ви будете рахувати вуглеводи/кальцію в молоці, тоді йдіть на це. Я знаю, що є багато тих, хто не погодиться, але я просто кажу зі свого досвіду. Мені менше 20 г вуглеводів щодня.

Мені цікаво те саме, що я вживаю чай вранці. У мене є лише знежирене молоко, оскільки я не люблю напівжирне, або повножирне, або вершки. Якщо у мене сплеск, чи це повинно виходити з 800 кал?