Коли ви п’єте чай з гибискуса щодня, це те, що відбувається з вашим тілом

Чай з гібіскуса - це смачний напій, який може перетворити навіть найбільшого любителя кави на повну чайну людину.

Як і кава, існує незліченна кількість видів чаю. Однак, на відміну від кави, незрозуміла правда чаю полягає в тому, що багато видів мають стимулятори, які не є кофеїном. Незалежно від того, любите ви гарячий чи холодний, підсолоджений чи несолодкий, напевно, там є чай саме для вас. А завдяки своєму легкому, освіжаючому смаку чай з гібіскуса - це смачний напій без кофеїну, який ви повинні спробувати. Плюс, він має цікавий фон. Як зазначила Республіка Чаю, чай з гібіскуса насправді культивували з нігерійської квітки гібіскуса, і він був "відомим у древніх суспільствах" з різних причин.

Чай з гібіскуса ви можете придбати майже скрізь (включаючи Інтернет), що робить його таким же зручним, як чашка кави або склянка газованої води. Крім того, чай з гібіскуса має масу можливих переваг для здоров’я - тому, якщо ви будете пити його щодня, ваше тіло може відчути багато позитивних змін. Ось що відбувається з вашим організмом, коли ви щодня п'єте чай з гібіскуса.

Щоденне вживання чаю з гибискуса може знизити артеріальний тиск

Однією з найвідоміших цілющих сил чаю з гибискуса є його здатність знижувати артеріальний тиск при щоденному споживанні.

Дослідження The Journal of Nutrition 2010 року показало, що коли дорослі випивали три порції чаю з гибискуса щодня, у багатьох учасників чай знижував артеріальний тиск. Згідно з дослідженням, ". Щоденне споживання чаю з гибискуса, в кількості, яка легко включається в раціон, знижує АТ у дорослих до та середньо гіпертонічної хвороби і може виявитися ефективним компонентом дієтичних змін, рекомендованих для людей із цими захворюваннями". Однак зареєстрована дієтолог Меггі Міхалчик сказала журналісту O, The Oprah Magazine, що, хоча чай з гибискуса може сприяти зниженню артеріального тиску - що є одним із перевірених способів оздоровити своє серце - це не безпечно для всіх.

"Одне слід зазначити: хоча чай з гібіскуса може бути безпечним і природним способом знизити кров'яний тиск, він не рекомендується людям, які приймають гідрохлортіазид, тип діуретиків, що застосовуються для лікування високого кров'яного тиску, який може взаємодіяти з препаратом". Міхалчик розкрив.

Вживання чаю з гибискуса щодня сприяє підвищенню рівня холестерину

Чай з гібіскуса може бути корисним людям, які хочуть підвищити рівень хорошого холестерину.

Так, існує таке поняття, як хороший і поганий холестерин. Ваше тіло потребує хорошого холестерину або холестерину ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ), оскільки - як зазначає клініка Майо - "це допомагає виводити інші форми холестерину з крові". Крім того, за даними клініки Майо, чим більше у вас хорошого холестерину, тим менший ризик серцевих захворювань. І, як виявляється, вживання чаю з гібіскусу щодня просто може сприяти загальному здоров’ю серця. Дослідження, проведене в 2013 році в Університеті Арізони, показало, що "щоденне споживання чаю або екстрактів HS має сприятливий вплив на ліпідні профілі" і "підвищений рівень ЛПВЩ". Іншими словами, дослідники виявили, що регулярне вживання чаю з гибискуса підвищувало рівень хорошого холестерину в учасників.

Якщо промоція хорошого холестерину та зменшення ризику серцевого нападу або інсульту вам здаються привабливими, побалуйте себе кухлем або двома чаями з гибискуса. Твоє серце буде тобі вдячне!

Антиоксиданти в чаї з гибискуса борються із вільними радикалами у вашому тілі, коли ви п'єте його щодня

Чай з гібіскуса багато чого вимагає. Наприклад, крім чудової смаку, чай також містить багато антиоксидантів, які працюють, щоб зберегти ваше тіло якомога здоровішим. За даними Verywell Fit, антиоксиданти в основному захищають ваше тіло від пошкоджень хімічними речовинами від забруднення, куріння та радіації. Іншими словами, чай з гібіскуса може діяти як невидимий щит для вашого тіла.

Дослідження 2011 року, опубліковане в журналі Drug and Chemical Toxicology, прийшло до висновку, що чай з гибискуса виробляє більше антиоксидантів в організмі, які потім збивають негативні побічні ефекти вільних радикалів в організмі. Це хороша новина, оскільки пошкодження вільними радикалами може спричинити серйозні наслідки. За даними Healthline, вільні радикали - це «сполуки, які можуть завдати шкоди, якщо їх рівень стає занадто високим у вашому організмі», і їх пов’язують із такими захворюваннями, як «діабет, хвороби серця та рак».

Вживання чаю з гибискуса може бути просто найсмачнішим способом знизити рівень вільних радикалів у вашому тілі, тож продовжуйте і наливайте собі чашку.

Ви можете схуднути, якщо щодня пити чай з гібіскуса

Вживання чаю з гібіскуса замість того, щоб продовжувати щодня пити каву, швидше за все, спричинить серйозні зміни у вашому організмі. Наприклад, ви будете споживати набагато менше цукру, вживаючи чай з гибискуса, ніж кавові вершки та цукор, що цілком може призвести до втрати ваги.

Дослідження, проведене в 2014 році Інститутом медицини медичного університету Чунг-Шаня, прийшло до висновку, що споживання HSE - або екстрактів гібіскуса сабдаріффи - "зменшує ожиріння, жир у животі, сироваткову жирну кислоту та покращує стеатоз печінки". Крім того, дослідження показало, що HSE, екстракти, що містяться в чаї з гібіскуса, "може діяти як допоміжний засіб для запобігання ожирінню". Однак важливо сприймати цю інформацію з достатньою кількістю солі. "Ключовим словом тут є те, що це може допомогти при втраті ваги. Для цього потрібні додаткові дослідження", - сказала зареєстрована дієтолог Меггі Міхалчик O, The Oprah Magazine.

Будьте обережні: вживання занадто багато чаю з гибискуса щодня може завдати шкоди печінці

Хоча чай з гибискуса може здатися невинним - з нульовою калорією або кофеїном, і стільки передбачуваних корисних наслідків для здоров'я - можна споживати занадто багато трав'яних напоїв. Сполуки в чаї з гібіскуса насправді можуть призвести до пошкодження печінки, якщо ви п'єте занадто багато його - що також є можливістю для людей, які п'ють детокс-чай щодня.

Прийом однієї або двох склянок чаю з гибискуса щодня, ймовірно, не зашкодить печінці. Тим не менш, вам точно не слід скидати галону чаю з гибискуса. Дослідження Університету Арізони 2013 року показало, що гібіскус "може бути гепатотоксичним при надзвичайно високих дозах".

Що означає гепатотоксичний? Ну, коротше, гепатотоксична токсична хвороба печінки. І, на думку WebMD, це може бути надзвичайно небезпечно. "Якщо це триватиме деякий час, це може призвести до постійних рубців на печінці або цирозу", - зазначив веб-сайт, пояснивши, що це може призвести "до печінкової недостатності або навіть смерті". Отже, незважаючи на те, що чай з гибискуса може мати чудовий смак і мати певну користь для здоров’я, ви повинні бути обережними, щоб не захоплюватися надмірно.

Щоденне вживання чаю з гибискуса може знизити рівень цукру в крові. що може бути небезпечним для деяких людей

Щоденне вживання чаю з гибискуса може призвести до проблем для людей, які борються з небезпечно низьким рівнем цукру в крові.

Хоча деяким людям пощастило мати нормальний рівень цукру в крові, багато хто бореться або з високим, або з низьким рівнем цукру в крові - і те, і інше призводить до негативних побічних ефектів і потребує лікування за допомогою ліків. Низький рівень цукру в крові або гіпоглікемія особливо складні для любителів чаю з гибискуса, оскільки смачний напій може занадто знизити рівень цукру в крові. Очевидно, що це може бути небезпечним для людей з проблемами цукру в крові. За даними Medical News Today, людям із діабетом або низьким рівнем цукру в крові важливо "контролювати рівень цукру в крові", коли вони п'ють чай з гібіскуса. "Це тому, що це може знизити рівень цукру або артеріального тиску", - повідомляє веб-сайт.

Звичайно, занадто низьке зниження рівня цукру в крові може бути серйозно небезпечним. Побічні ефекти низького рівня цукру в крові включають прискорене серцебиття, голод, головний біль, пітливість та запаморочення, серед іншого, і навіть можуть призвести до судом або коми, за даними Healthline. Отже, незалежно від того, чи є у вас гіпоглікемія, обов’язково враховуйте будь-які симптоми низького рівня цукру в крові, які виникають при вживанні чаю з гібіскуса.

Ваша травна система буде вдячна вам за те, що ви щодня пили чай з гібіскуса

Щоденне вживання чаю з гибискуса може допомогти вирішити деякі проблеми з животом, зміцнюючи здоров’я органів травлення.

Ваша травна система може бути не найбільш гламурною частиною вашого тіла, але безумовно важливо вжити заходів для підтримки регулярної роботи травної системи. І хоча регулярність може здаватися нудною в інших аспектах життя, кожен, хто коли-небудь боровся з нерегулярною системою травлення, знає, що «нудно» - це саме те, що ви хочете. Зареєстрована дієтолог Наталі Ріццо сказала журналу O, The Oprah Magazine, що чай з гібіскуса - це в основному ароматизована вода, а це означає, що він приносить ті самі переваги, що і питна вода щодня. "Вживання великої кількості води допомагає вам залишатися регулярним, запобігає запорам і допомагає травленню", - пояснив Ріццо.

Зареєстрована дієтолог Меггі Міхалчик повторила почуття Ріццо, пояснивши журналу O, The Oprah Magazine, як вживання чаю з гибискуса може покращити вашу травну систему. "Діуретики збільшують кількість води та солі, що викидаються з організму у вигляді сечі", - пояснив Міхалчик. Вона продовжила, кажучи: "Показано, що чай з гібіскуса діє як природний сечогінний засіб, витягуючи сіль з організму, що є механізмом зниження артеріального тиску".

Щоденне вживання чаю з гібіскуса може знизити рівень жиру в крові

Вживання чаю з гібіскусу щодня може вирівняти ваше тіло різними способами.

На додаток до підвищення рівня хорошого холестерину в організмі, вживання чаю з гибискуса щодня може також допомогти знизити рівень шкідливого холестерину, знижуючи рівень жиру в крові (також відомого як ліпіди) у вашому тілі. Зокрема, за даними Healthline, "чай з гібіскуса може допомогти знизити рівень жиру в крові, що є ще одним фактором ризику серцевих захворювань", як показало дослідження 2009 року, проведене Департаментом харчування Університету медичних наук Шахіда Садохі. Надмірна кількість ліпідів "може збільшити ризик серцевого нападу або інсульту", стверджує американський сімейний лікар.

Хоча може бути приємно почути, що вживання чаю з гибискуса щодня може знизити кількість шкідливого холестерину у вашому тілі, Healthline зазначає, що більшість досліджень, що пов'язують чай з гібіскуса із зниженим рівнем жиру в крові, "були обмежені пацієнтами із специфічними станами, такими як метаболічний синдром та діабет ". Отже, якщо у вас немає цих умов, це може не спрацювати для вас однаково.

Ваша імунна система може посилитися, якщо ви щодня будете пити чай з гібіскуса

Чай з гібіскуса може надати вашій імунній системі вкрай необхідний стимул, який майже напевно стане в нагоді в сезон застуди та грипу.

Ваша імунна система наполегливо працює, щоб захистити ваше тіло від хвороб та хвороб - тому, природно, багато людей шукають добавки, які могли б підсилити їх імунну систему та допомогти захистити їх від будь-яких помилок, що передаються на робочому місці. На щастя для любителів чаю з гибискуса, вживання чаю щодня може допомогти вашій імунній системі залишатися здоровою і здатною боротися з інфекціями. Як повідомила зареєстрована дієтолог Меггі Міхалчик O, журнал Oprah, "це тому, що чай з гібіскусом містить вітамін С, сильний антиоксидант, про який ми знаємо, що відповідає за підтримку здорової імунної системи". Міхалцизк додав: "Чай з гибискуса також містить багато заліза, мінералу, який підтримує імунну систему збалансованою і допомагає організму підтримувати еритроцити".

Наявність сильнішої імунної системи - чудовий спосіб зберегти здоров’я. Однак, якщо вам нудно вживати тонну вітамінів та добавок, пити чай з гібіскусу щодня може стати чудовим доповненням до вашого оздоровчого режиму.

Ризик розвитку раку може зменшитися, якщо щодня пити чай з гібіскуса

Чай з гибискуса неймовірно неймовірний за всієї його користі для здоров'я, і одна з таких користей для здоров'я може просто змінити життя.

Якщо ви будете пити чай з гібіскусу щодня, ризик деяких видів раку може насправді зменшитися. Звичайно, це не означає, що чай з гібіскуса - це ліки від раку або гарантія того, що ви ніколи не захворієте на рак у своєму житті; однак, на думку деяких експертів, існує зв’язок між трав’яним чаєм та здатністю можливо працювати на знищення ракових клітин.

Огляд досліджень 2016 року показав, що "переважна більшість лабораторних досліджень підтримували протипухлинну діяльність природних поліфенолів", які є мікроелементами, які містяться в деяких харчових продуктах рослинного походження, які сповнені антиоксидантів (через Healthline). За даними "Ну і добре", чай з гібіскусу багатий поліфенолом, який називається "антоціани". Крім того, численні дослідження пов'язують екстракт гібіскуса із зменшеними раковими клітинами, такими як рак рота, а також рак передміхурової залози та шлунка. Однак, як зазначає Healthline, у цих дослідженнях у пробірках використовували надзвичайно велику кількість екстракту гібіскуса, і необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти справжній вплив гібіскуса на ракові клітини.

Щоденне вживання чаю з гибискуса може зменшити запалення у вашому тілі

Чай з гібіскуса може допомогти вашому тілу залишатися здоровим, утримуючи запалення.

Як пояснюють Medical News Today, запалення - це те, як ваше тіло відбивається від подразників і допомагає загоєнню. Однак занадто велике запалення може призвести до хронічних захворювань і хвороб, яких ніхто не хоче. На щастя, ось досить багато природних способів допомогти при запаленні, і чай з гибискуса, здається, є одним із них.

Як показало одне дослідження 2013 року, чай з гибискуса насичений фітохімікатами, які мають потужні протизапальні властивості. Як повідомляло Жіноче здоров'я, "ці сполуки можуть допомогти зменшити запалення в організмі, що, коли вийде з-під контролю, може збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та артриту". Якщо ви п'єте чай з гибискуса щодня, ви не тільки отримуєте смачний напій, але й допомагаєте своєму організму боротися з хронічним запаленням, а отже, відбиваючись від ще більшої кількості хвороб. Що стосується чаю з гібіскуса, це свого роду безпрограшний варіант.

Щоденне вживання чаю з гібіскуса може допомогти вашому організму боротися з бактеріями

Чай з гібіскуса, можливо, може стати вибухою бактерій у ваших оздоровчих мріях.

Хоча в сучасній медицині немає жодної верхівки, рослинні екстракти в чаї з гібіскусу досить вражають, коли мова заходить про те, щоб допомогти вам залишатися здоровим. Насправді, як було показано, вони борються з бактеріями та діють подібно до антибіотиків. Отже, якщо ви щодня п'єте чай з гібіскуса, є велика ймовірність, що ваше тіло вже бореться з бактеріями, коли ви читаєте це. Дослідження 2016 року, проведене Департаментом лабораторних наук Коледжу наук і мистецтв в Аль-Рассі, Університет Кассім, підтримало «застосування народної медицини [Hibiscus sabdariffa L] проти різних мікробних захворювань», а також пропонує рослину як «перспективне джерело для нових антибактеріальних засобів ".

Коротше кажучи, чай з гибискуса може насправді бути в змозі боротися з певними видами бактерій. Однак, як зазначає Healthline, потрібні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти роль чаю з гибискуса в боротьбі з бактеріями. І все ж, якщо ви щодня п'єте чай з гібіскуса, ви можете вживати профілактичних заходів проти певних бактеріальних інфекцій, і це досить приголомшливо.

Ваше тіло буде залишатися зволоженим, якщо ви будете пити чай з гібіскусу щодня

Чай з гибискуса - це смачний фруктовий чай, який може внести значну допомогу в допомогу вашому організму залишатися зволоженим.

Всім відомо, що важливо залишатися зволоженим; однак не всі точно знають, чому. За даними Гарвардської школи громадського здоров’я, гідратація є ключовою в регулюванні температури тіла, забезпеченні змащення суглобів, запобігання інфікуванню тощо. Гідратація також допомагає "підтримувати нормальну роботу органів". Коротше кажучи, гідратація є ключем до гарного здоров'я, і якщо ви щодня п'єте чай з гібіскуса, ви, мабуть, підтримуєте своє тіло гідратованим.

Зареєстрований дієтолог Аманда А. Костро Міллер сказала Берді, що вживання чаю з гібіскуса може допомогти переконатися, що ваше тіло отримує достатню кількість води. "Якщо ви хочете, щоб у вашому напої були якісь фруктові аромати, додавання чаю з гібіскусом до вашого режиму рідини може допомогти вам пити більше рідини", - сказала вона. Звичайно, чай з гібіскуса - це не єдине, що ви повинні пити, щоб залишатися гідратованим (і скористатися всіма перевагами гідратації для здоров’я та краси). Однак це, безумовно, допомагає.

Щоденне вживання чаю з гібіскуса може стримувати тягу до соди

Чай з гибискуса може бути тим, що допоможе вам раз і назавжди знести свою содову залежність.

Не зовсім секрет, що газована вода - це, мабуть, один з найбільш нездорових варіантів вибору, коли мова заходить про ваш раціон - навіть якщо ви дієтично п’єте газовану воду. Як повідомляв WebMD, газовані напої завантажуються порожніми калоріями та містять багато цукру. Крім того, було проведено численні дослідження, що пов'язують соду з різними захворюваннями. Однак вживання чаю з гібіскуса замість соди може допомогти утримати ці хвороби на відстані. Як повідомила Бірді зареєстрована дієтолог Аманда А. Костро Міллер, чай з гібіскуса "чудово підходить для людей, які намагаються схуднути або зберегти свою вагу і хочуть трохи аромату в рідині", оскільки він може замінити соду. Крім того, якщо ви п'єте несолодкий чай з гібіскуса, ви будете працювати, щоб відбитися від тієї цукрової тяги, яка призводить до споживання соди.

"Солодощі годують ласуни, і чим більше солодощів ви отримуєте, тим більше ви прагнете", - сказав доктор Девід Катц WebMD. Замінивши соду на чай з гібіскуса, ви просто можете взагалі припинити тягу до солодкого напою.