Втрата ваги в ОАЕ: "Як я скинула 25 кг за 11 місяців"

Коли він набрав 110 кг, Мохаммад Атеекулла знав, що настав час щось з цим зробити

18:05, 17 вересня 2020 р

Уявіть собі світ, де ви боїтеся бачити кохану людину - не через пандемію, а через те, що вони можуть вам сказати. Кремові турботи можуть запалити сліпу лють або залишити вас кататонічними від сорому.

У цьому світі жив індіанець Мохаммад Атекулла, який перебуває в ОАЕ вже п’ять років. Він каже дещо іронічно, що завжди був трохи лінивим і любив їжу. Коли ви поєднуєте обидві роботи з сидячою роботою - він інженер-будівельник - надмірна вага є природним прогресом.

ТАКОЖ ДИВІТЬСЯ

Шкала лише підтвердила прогноз, який зробили всі; коли минулого року він набрав 110 кілограмів, він вирішив щось з цим зробити. Він контролював розмір порцій і намагався дотримуватися дієти.

А через кілька тижнів шестиметровий пан схуд на 2 кіло. І його мотивація.

Він згадує, як читав серію Gulf News про подорожі для схуднення та натрапляв на дієту Кето, яка скорочує вуглеводи та зосереджується на споживанні корисних жирів та білків, щоб змусити організм використовувати жир як джерело енергії. Він вирішив провести деякі дослідження. Почитавши і зваживши всі за і проти, Атекулла в жовтні 2019 року подумав, що це його шлях вперед. “Спочатку протягом 1-2 тижнів було дуже важко; раптово перестати їсти вуглеводи, особливо рис, роті (коржі) тощо, які я їв усе життя і не уявляв їжі без них. Але втрата близько 2 кг за перші 12 днів [спонукала] мене продовжувати », - говорить він.

Він також почав ходити - в середньому близько кілометра вранці та ще одна, подібна відстань, ввечері. Він повторює: "Я лінивий".

Цей режим допоміг Атекуллаху скинути 17 кг за 3,5 місяці з жовтня 2019 року до середини січня 2020 року.

Незабаром його таблетки від артеріального тиску стали зайвими. Рівень його холестерину знизився. Рівень його енергії, як і рівень його впевненості, піднявся.

БІЛЬШЕ З СЕРІЇ

Потім, каже Атеекулла, він зробив перерву в Кето на кілька місяців, перш ніж повернутися до неї. Зараз, 11 місяців з моменту свого першого початку, Атеекулла - щаслива людина. Він важить до 84 кг.

Він ще не закінчив. І тепер він залучив свою дружину. "Але вона робить брудну кето", - каже він. Брудний кето передбачає вживання жирів і білків та скорочення вуглеводів, але без урахування найбільш поживного варіанту. Тож можна було б з’їсти котлети з гамбургерів за мінусом булочки замість шматочка курки на грилі - це все одно працює, просто не настільки здорово.

Що стосується його власних обманних страв - Атеекулла знайшов варіанти кето для улюбленої їжі - локшина Шратакі, наприклад, біріані з цвітної капусти.

"Мені все одно потрібно схуднути на 4 кг більше, щоб привести мене до нормальної ваги відповідно до індексу ІМТ, якого я спробую досягти найближчим часом", - впевнена Атекулла.

Він радить кожному, хто йде по його стопах: будьте терплячі. "Якщо ви їсте здорову їжу, ви відчуваєте, що робите себе сильнішими та здоровішими ... навіть якщо на це потрібен час, результати покажуть".

Для нього вони є. Він більше не боїться зустрічатися з друзями чи розмовляти з членами сім’ї через Zoom. Розмова про вагу - це вже не руйнування його віри в себе; це запевнення. Життя чудове.