Рекомендації рекомендують зниження ваги для управління гіпертонією

рекомендуються

Провідні фахівці зі здоров'я серця посилили рекомендації щодо високого кров'яного тиску - зміни, які різко збільшать кількість дорослих гіпертоніків. Виходячи з нових рекомендацій * щодо виявлення, профілактики, лікування та лікування високого кров’яного тиску, високий кров’яний тиск слід лікувати раніше із зміною способу життя, а у деяких пацієнтів - ліками. Нове визначення призведе до того, що у 46% дорослого населення США буде високий кров'яний тиск, найбільший вплив очікується серед молодих людей.

Вигідні зміни у способі життя від клініки Мейо

Згідно з веб-сайтом клініки Майо (незалежно від стадії гіпертонії), ви можете скористатися зміною способу життя, яка може знизити артеріальний тиск, включаючи:

  • Підтримуйте здорову вагу.
  • Щодня отримуйте 30 хвилин помірної активності.
  • Обмежте кількість випитого алкоголю.
  • Управління стресом у вашому житті, як це трапляється.
  • Перестати палити.
  • Харчуйтесь здорово, орієнтуючись на фрукти та овочі.
  • Зменште кількість натрію у своєму раціоні.
  • Зміна способу життя може зменшити потребу в наркотиках.

Виходячи з нових рекомендацій AHA, високий кров'яний тиск спочатку слід лікувати за допомогою зміни способу життя, а потім за допомогою ліків у деяких пацієнтів.

Знизьте ризик серцевого нападу або інсульту

Для осіб із систолічним артеріальним тиском від 130 до 140, яким рекомендується прискорити лікування, слід обговорити те, що зменшення ризику означатиме для їхнього здоров'я та самопочуття. Нещодавнє дослідження показало, що здорове харчування знижує артеріальний тиск і зменшує ризик інсульту та серцевої недостатності. Хоча жодна державна установа не допомогла написати або офіційно підтримала зміни порівняно з попередніми версіями, як AHA, так і ACC підтверджують ключове дослідження, що показує цінність нижчих показників артеріального тиску. Щоб отримати індивідуальний план схуднення та жити здоровішим життям, зверніться до Центру досліджень метаболізму, щоб отримати БЕЗКОШТОВНУ консультацію.

* Завантажте PDF основних моментів Американської асоціації серця та Американської асоціації інсультів для Керівних принципів профілактики, виявлення, оцінки та управління високим кров'яним тиском у дорослих у 2017 році.