Втрата ваги: ​​нарешті, позитивний для організму план дієти, який ви можете спробувати!

На відміну від традиційних дієт, існує дієта, яка суперечить самому принципу скорочення дієти, а натомість спонукає вас їсти всю їжу, яка вам подобається. Розгублений? Саме в цьому полягає інтуїтивне харчування!

нарешті

Що таке інтуїтивне харчування? Як це допомагає?
Інтуїтивне харчування відкидає всю культуру дієти і дає вам дозвіл їсти те, що ви насправді хочете, і контактувати зі своєю тягою. На думку інтуїтивних людей, що харчуються, дієта, яка насправді діє на цілісне харчування, є єдиною, яка може допомогти вам задовольнити всі ваші потреби та харчові потреби. У певному сенсі цей план дієти прямо протилежний кожному плану дієти, про який вам розповідали або, напевно, дотримувались у минулому. Жодна їжа не є забороненою, і не існує поняття «хороша» чи «погана» їжа. На відміну від будь-якого плану дієти, інтуїтивне харчування відходить від концепції обдурених страв, обіцяної втрати ваги, детоксикації - в основному, усіх понять, які зазвичай пов’язані з планом дієти.

Чи може це допомогти вам схуднути?
Хоча інтуїтивне вживання їжі може не призвести до втрати ваги в короткостроковій перспективі, це може зробити вас здоровішими та щасливішими, покращити ваше психічне здоров’я, покращити швидкість метаболізму та знизити ризик розвитку харчових розладів. Дослідження довели, що більше, ніж дотримання дієти, те, що насправді працює при схудненні, - це залишатися щасливим. Уважність та свідоме харчування змушують вас сконцентруватися на власних індивідуальних ознаках голоду та повноти і фактично забезпечують ваше тіло живильним паливом, яке йому потрібно.

Інтуїтивне харчування вимагає, щоб ви припинили ставитися до дієти як до проповідницької дієти. Контроль порцій також суперечить принципам інтуїтивного харчування. Практикуючи уважність та контактуючи зі своїми внутрішніми почуттями, ви знаходитесь у кращій позиції, щоб практикувати справжній контроль порцій.