Половина мого розміру: Марія Паппас

Найважча вага: 268

Нинішня вага: 135

Час знадобився: 4 роки

Моя історія: Все почалося, коли я втратив першу дитину. Він народився з рідиною в легенях, і у мене він був лише на один день. Це почалося вісім місяців депресії; Я майже нікому не вимовив жодного слова і витратив багато часу на їжу. Потім я знову завагітніла, нагромадила більше кілограмів і народила дівчинку Олівію, якій зараз 8. Незважаючи на те, що я була в захваті від того, що нарешті стала мамою, я продовжувала наповнюватися. Мій чоловік приніс у будинок тонни нездорової їжі, тож це майже все, що я з’їв.

Найгірший момент: Я завжди хотів спробувати верхи на конях, тому одного разу я пішов до стайні. Але коли я збирався сісти в сідло, наїхав працівник і сказав, що я не можу їздити. Він пояснив, що я буду зобов’язаний, бо занадто важу. Мені було так боляче, що я плакала решту дня.

Поворотний пункт: Після сварки зі своїм чоловіком я вийшла з друзями у Філадельфію, де я живу. Я довіряв своєму другу, який сказав мені, що я заслуговую набагато кращого лікування і що я прекрасна. Я сказав: "Ви жартуєте? Я 260 фунтів!" Він відповів: "Неважливо; у вас прекрасне серце, ви чудова мати і ви борець". Я почувався настільки підбадьореним, що вже наступного дня я почав робити вправи.

Як я це загубив: Хтось сказав мені, що стрибки через мотузку спалюють більше калорій, ніж біг підтюпцем, тому я спробував. На початку я міг зробити лише 10 пропусків. Зараз я приблизно до 2500 стрибків на день, що займає менше години. (Найкраще те, що я можу робити це в приміщенні, коли погода погана.) Я також вирізала шкідливу їжу і почала їсти фрукти, овочі, м’ясо та цільні зерна. Сніданок - це мій найбільший прийом їжі - пару разів на тиждень я навіть їстиму стейк. (Це дає мені енергію цілими днями.) Я схудла, але справи з моїм чоловіком ускладнювались; ми розлучилися приблизно через рік. Незважаючи на це, я дотримувався свого плану здорового харчування.

Улюблені трюки: Помірність - це моя найкраща зброя. Коли я буваю в ресторанах, я не замовляю кучу макаронів і не набиваю себе хлібом (навіть якщо це цільна пшениця). Вправа має вирішальне значення, тому вам доведеться знаходити речі, які вам насправді подобаються робити (чим більше задоволення, тим частіше ви будете це робити). Особисто я люблю включати дискотеку і танцювати по кімнаті.

Найбільший виграш: Знаючи, що я даю хороший приклад для своєї дочки.