Втрата ваги: ​​як швидко схуднути, додавши ці спеції у свій раціон

Імбир

додавши

Дослідження показують, що включення імбиру в свій раціон може збільшити обмін речовин і спалювання жиру, а також зменшити засвоєння жиру та апетит.

Одне дослідження показало, що чоловіки з надмірною вагою, які споживали імбир, довше залишаються ситими.

Однак він є більш ефективним у поєднанні з іншими продуктами для схуднення, такими як лимон, що може допомогти вашому організму отримати додатковий стимул.

Додавання невеликої кількості лимона в імбирний чай або імбирний напій допомагає пити більше рідини. Це може допомогти вам довше залишатись зволоженою, ситішою, а також покращувати результати вашої втрати ваги.

Куркума

Ви можете додати куркуму у свій раціон, приготувавши її до чаю або додавши в їжу. Багато магазинів також зараз продають зйомки з куркумою для додаткового зміцнення здоров’я.

З'єднання, яке міститься в куркумі, називається кумін, має сильні антиоксидантні та протизапальні властивості.

Це може мати великі наслідки для схуднення, а також допомогти таким станам здоров'я, як сінна лихоманка.

Чай з куркуми також відомий як чудовий емульгатор жиру, який чудово підходить для травної системи, а також допомагає спалювати жир.