Тренер супермоделі розкриває, як отримати тіло, готове до злітно-посадкової смуги

У 21 столітті нові примхи для схуднення, як правило, починають своє власне життя - від детоксикаційного чаю до тренувань на талії, список нескінченний.

Серед клієнтів A-Lister Гебланда є супермоделі Карлі Клосс, Кендіс Свейнпол, Ірина Шейк, Ерін Хізертон та Марта Хант, повідомляє Daily Mail.

Гебланд швидко сказав, що так, фізичні вправи важливі, особливо для його клієнтів, але те, що ми всі вирішили вкласти в своє тіло, є запорукою успішного схуднення.

Що стосується дієт, які "працюють", Гебланд сказав, що він є великим прихильником суворої дієти "Палео" з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, або "печерної людини".

За даними LA Weekly, такі зірки, як Джессіка Біл і Джек Осборн, клянуться первинною дієтою, яка базується на поєднанні сучасної науки, дієтичного раціону мисливців-збирачів та здорового глузду.

За словами Eat Drink Paleo, дієта орієнтована на вживання “цільної, необробленої їжі, як м’ясо, що годується травою, птиця, вільне вигодовування, овочі, фрукти”.

Дієта рекомендує уникати зернових, бобових, рафінованого цукру та молочних продуктів, і, хоча вона перекошена до кінця шкали з низьким вмістом вуглеводів, “усунення вуглеводів - не назва гри”.

Коли мова заходить про детоксикації соків або рідких примх, дієти, Гебланд не є шанувальником, стверджуючи, що вони не є ефективним методом, коли йдеться про схуднення.

Він зізнався, що на тижні моди деякі моделі дотримувались дієти на соку, не порадившись з ним, і: «Жодна не схудла, а деякі насправді набрали вагу. Це спричинило мені великі неприємності ".

Тренер супермоделі не одинокий у своїй відразі; експерти, як правило, рекомендують бути обережними, коли мова йде про рідкі дієти, оскільки їм бракує життєво важливих поживних речовин і може спричинити низку серйозних проблем зі здоров’ям.

Ліз Епплгейт, директор спортивного харчування з Каліфорнійського університету в Девісі, заявила Live Science: "Немає наукових доказів того, що очищення соками є розумним підходом до покращення здоров'я".

Гебланд вважає, що є час і місце для цієї тенденції, але їй немає місця для схуднення.

Коли мова заходить про ангелів Victoria's Secret, які готуються до котячої прогулянки, він сказав, що тут немає місця голодувати: «Їжа - це ключ до енергії. Вони не є бобівними стовпами ".

Професор Лорен Корден з відділу охорони здоров'я та фізичних вправ Державного університету Колорадо опублікував "Палео-дієту" в 2001 році, і її популярність продовжує стрімко зростати.

Дієта, як і інші, має багатьох критиків та прихильників.

Минулого року компанія Nutrition & Diabetes опублікувала дослідження, в якому зазначалося, що дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру збільшує збільшення ваги.

Університет Мельбурна використав це дослідження як основу, щоб стверджувати, що дотримання дієти Палео протягом всього восьми тижнів може не тільки мати небажаний ефект збільшення ваги, але також може спричинити ускладнення для здоров'я.

Однак Університет лабораторії інтегративних досліджень провів власне восьмитижневе дослідження, яке показало поліпшення здоров'я восьми вже здорових людей.

Група продала свою традиційну західну дієту на дієту Палео, і це призвело до підвищення рівня інтерлюкіну-10, що пов'язано з кращим імунітетом та зниженням ризику серцево-судинних захворювань.

Гебланд дотримується його думки, що це найкращий спосіб схуднути та наростити м’язи.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та інших сайтах., включаючи способи відмови.