Втрата ваги: ​​як горох (МАТАР) може допомогти вам схуднути!

Зелений горошок в народі використовується для додання цингу, аромату та кольору м'яким та простим стравам. Але чи знали ви, що ці зелені стручки можуть зробити набагато більше, ніж просто приправити страву або додати смаку? Вони багаті клітковиною та антиоксидантами, що робить їх ідеальною їжею для підтримки втрати ваги.

ваги

Незважаючи на те, що є численні повідомлення про те, що горох сприяє здуттю живота, не можна заперечувати той факт, що ці смачні крихітні кульки містять багато продуктів. Для початківців вони не тільки є прекрасним джерелом фолієвої кислоти, марганцю, харчових волокон та білка, але вони також можуть допомогти вам скинути зайві кілограми при стратегічному використанні.

1. Їх можна використовувати як рослинний наповнювач
Цей - непростий. Оскільки горох багатий клітковиною, він триває довше відчуття ситості. Крім того, ви також можете використовувати їх як овочеві наповнювачі в інших стравах, які містять велику кількість жиру, щоб знизити калорії.

Отже, наступного разу, коли вам захочеться з’їсти локшину та макарони, додайте до їжі щедру кількість гороху. Це не тільки дозволить вам почуватися ситим протягом тривалого часу, але і забезпечить споживання меншої кількості калорій.

2. У них мало жиру і багато білка
Горох, який ідеально підходить для схуднення, полягає в тому, що він має надзвичайно низький вміст жиру. Ви можете споживати сушений горох як корисні закуски або додавати заморожений горошок як смачну та ситну добавку до вашого салату. Не має значення, як ви їх споживаєте, оскільки вони справді багаті білком, вони виступають здоровою альтернативою вашим проміжним закускам.

Суть

Бажано, щоб для приготування ви вибирали тверді, сливові та яскраво-зелені стручки. Найздоровіший горох солодкий і ніжний. Враховуючи, що горох справді багатий білком, він чудово замінює всі жирні страви.