Переваги кофеїну: хочете утримати від ваги свято? Випийте стільки чашок кави

Кофеїн для схуднення: Дослідження, опубліковане в The Journal of Function Foods, показало, що кофеїн може зменшити засвоєння жиру на 22% і зменшити збільшення ваги на 16%. Там сказано, що випивання 4 чашок кави під час святкової події може допомогти запобігти збільшенню ваги.

Користь кофеїну: Дослідження дійшло висновку, що напої можна вважати засобами, що борються з ожирінням.

випийте

Основні моменти

  • Кофеїн може зменшити ліпіди в жирових клітинах на 20-41%: дослідження
  • Вживання чаю та кави також може змусити вас відчувати більше енергії
  • Однак надлишок кофеїну може зашкодити вашому здоров’ю

Переваги кофеїну: любителі кави, ось вам хороша новина до закінчення 2019 року. Дослідження показало, що вживання 4 чашок кави на день у святковий сезон може запобігти набору ваги навіть після вживання нездорових жирів та цукру. Вчені з Університету Іллінойсу виявили, що споживання кофеїну може обмежити збільшення ваги та вироблення холестерину, незважаючи на дієту з високим вмістом жиру та цукру. Встановлено, що кофеїн зменшує засвоєння жиру на 22% та зменшує збільшення ваги на 16%.

В рамках дослідження щурів годували помірною кількістю вуглеводів (від 40 до 45%) та білка (15%) протягом приблизно чотирьох тижнів. Поряд з цим щурам давали мате-чай, який є рослинним напоєм, багатим фітохімікатами, флавоноїдами та амінокислотами, які вживають як стимулятор на південному сході Латинської Америки.

Кофеїн у мате-чаї коливається в межах 65-130 мг порівняно з 30-300 мг кофеїну в чашці завареної кави, зазначає дослідження. Однак, незалежно від джерела кофеїну, це зменшує накопичення ліпідів у жирових клітинах на 20-41%.

Опубліковане в журналі Journal of Function Foods, під час дослідження було зроблено висновок, що напої можна вважати агентами проти ожиріння.

Вживання 4 чашок кави може запобігти набору ваги під час святкової пори
Фото: iStock

Споживання кофеїну: що потрібно знати

Що стосується споживання кофеїну через чай та каву, є й інші переваги для здоров’я, такі як покращення настрою та роботи мозку, покращення рівня енергії та стимулювання метаболізму.

Кофеїн може підвищити рівень енергії
Фото: iStock