Все, що робить Демі Ловато, щоб залишатися у формі

Демі є великим шанувальником джиу-джитсу, і ця практика бойових мистецтв надала співакові багато можливостей.

Демі - колишня дитина Діснея, яка нещодавно зізналася, що пристрастилася до отримання форми. і не в хорошому сенсі. Сьогодні ми розглянемо, який її діючий режим і як він творить чудеса. Нове мислення Демі справді мотивує.

Як повідомляє Business Insider Singapore, вона сказала: "Я бачу себе в дзеркалі і кажу:" Ні, ти здоровий, і я приймаю тебе ". І це все, що мені потрібно зробити. Це висловлення вдячності здоров’ю та реальності у прийнятті себе, а не спробі переконати себе у тому, у що не віриш ".

Ми подивимось, що вона робить у ці дні, як у тренажерному залі, так і поза ним. Ми обговоримо їжу Демі, коли їде в дорогу, наприклад імбирні напої та органічні продукти, хоча вона не вірить у встановлені дієти і, як і більшість із нас, час від часу балується.

З іншого боку, ми заглибимося в її тренувальні процедури, які виходять за рамки силових тренувань та кардіотренування. Демі є великим шанувальником джиу-джитсу, і ця практика бойових мистецтв надала співакові багато можливостей. Насолоджуйтесь, коли ми дивимось на все, що робить Демі Ловато, щоб підтримувати форму. Давайте розпочнемо!

11 джиу-джитсу

"Я відчуваю себе найсексуальнішим, коли займаюся джиу-джитсу, тому що не думаю про своє тіло. Я почуваюся сексуально, коли виявляю свою силу, проявляю інтелект".

Ловато також любить той факт, що вона здатна захищати себе, що розширює можливості самостійно. Тренер Демі згадала, що вона повністю віддана цьому виду тренувань, і кілька разів на тиждень розмахує її посмішкою, поки вона займається бойовим мистецтвом.

10 Не використовує вагові ваги

"Я не знаю, що я важу, і це найвільніше, що я відчував за все своє життя".

Це останні слова Демі до Insider, і вона більше не збирається використовувати шкалу, що є освіжаючим мисленням. Ловато сказала, що вона задоволена тим, що бачить у дзеркалі. і це насправді все, що враховується в кінці дня. Часте використання ваги може створити великий тиск.

9 Немає суворого плану дієти

Це може бути головним засобом для відкриття очей для любителів фітнесу, але Демі не дотримується встановленого плану дієти, хоча раніше це робила.

Демі вважає, що плани є надто обмежувальними, тож вони збільшують шанси на шахрайство із забороненою їжею. Демі зосереджена на тому, щоб харчуватися здорово та задовольняти свої потяги щоразу, коли вони мають місце, в помірних кількостях.

8 вправ для групи та ваги

Багато тренувань Демі досить прості і вимагають мало реквізиту.

Для кількох своїх тренувань вона використовує стрічку разом із гирею в 10 кілограмів, що супроводжується деякими інтенсивними рухами ваги тіла, такими як хрускіт для живота та жорстокі вправи, такі як бурпе, які справді піднімають пульс.

7 Навчання шість днів на тиждень

Демі в тренажерному залі шість разів на тиждень. Зазвичай вона використовує неділю як вихідний день - однак з понеділка по суботу вона готується до інтенсивних тренувань.

Як ми побачимо в наступному записі, на відміну від інших знаменитостей, Демі раді відвідувати тренажерний зал, і вона не розглядає це як тягар.

6 Не розглядає тренажерний зал як скучну роботу

“Я вважаю, що ця мотивація просто знаючи, що я отримаю задоволення. Ніколи не здається звичною роботою, коли я тренуюсь і роблю те, що люблю робити ".

Це слова Демі, за словами Коветера. На запитання, як вона знаходить енергію, Демі відповіла, що вона любить тренажерний зал, і це не те, що вона вважає за потрібне робити - хороша тренування відбувається, тому що вона хоче це робити, і не з інших причин.

5 Пошук балансу

“Любити себе і знаходити рівновагу в житті, з усім позитивним і негативним, що трапляється з вами. Любити себе, незважаючи ні на що ».

Кожен, хто тренується, повинен пам’ятати, що цікаво залишатися фізично активним; це не повинно розглядатися як звична робота (або обов’язкова умова з негативних причин). Вся справа у створенні здорових стосунків із фітнесом.

4 Підсилення імбиру

На запитання, чи має вона якісь дивні вимоги, перебуваючи в дорозі, єдине, про що Демі могла подумати, - це просити корінь імбиру в чашці води.

Насправді це насправді не надто дивно. Це може очистити систему, пропонуючи інші переваги. Це неоспіваний герой для імунної системи і має силу вбивати бактерії.

3 Кардіо та силові тренування

"Кілька днів я буду робити годину кардіо, а кілька днів на тиждень - годину силових вправ".

Як би цього було недостатньо, Демі також виявила, що вона б'є по джиу-джитсу кілька разів на тиждень, повідомляє Pop Sugar. Очевидно, що вона підтримує фізичну активність на регулярній основі і не виявляє ознак уповільнення.

2 Органічно перероблено

Часом вона лікує себе; однак здебільшого Демі тримається подалі від продуктів, які не виготовлені органічно. Її їжа в будні дуже чиста.

У всіх нас є свої пропуски, включаючи Демі, хоча вона дотримується дієти дуже просто і уникає оброблених речей протягом тижня. Звичайно, свіже - це завжди краще.

1 Емоційні та фізичні вдосконалення

Демі зізналася, що емоційна турбота про себе надзвичайно важлива, перш за все. За словами співака, розум часом може ходити в погані місця.

Ловато обговорює важливість прийняття себе та любові до себе, перш за все. Носіть щось, що виглядає добре, і обіймайте вашу важку працю - це не поганий менталітет.

Джерела - Coveteur, Pop Sugar, Shape & Insider