Все про кето-дієту

керівництво

Чи можна їсти більше Жиру

90-95% хворих на діабет) і, як правило, працюють у сім'ях.

Однак кето-дієта може заплутати людей з діабетом 2 типу

Група захворювань, наслідком яких є надмірна кількість цукру в крові або високий рівень глюкози в крові.

Чи безпечний кетоз?

Зазвичай ваш організм використовує глюкозу

Почнемо з з’ясування різниці між харчовим кетозом (NK) та діабетичним кетоацидозом

Зазвичай ДКА трапляється, коли рівень глюкози в крові підвищений (> 250 мг/дл) при нестача інсуліну

5% хворих на діабет).

Отже, кетоз безпечний для більшості людей з діабетом 2 типу, але кетоацидоз

Що таке кето-дієта?

Кето-дієта - це жир з помірним вмістом білка

Типові продукти харчування на кето-дієті включають яйця, м’ясо, птицю, морепродукти, олії, масло, авокадо, оливки, горіхи, насіння, сир, звичайний нежирний грецький йогурт, сир та кокос. Отже, а вуглеводи? Вуглеводи

Кето переваги

Кето-дієта асоціюється із зниженням рівня глюкози в крові, зниженням інсулінорезистентності

Підводні камені Кето

Однією з проблем кето-дієти є те, що існує безліч варіантів дієти. Це може змусити деяких людей дотримуватися нездорової дієти з високим вмістом жиру і не перебувати в кетозі. Лінії розмиваються між дієтами з низьким вмістом вуглеводів та кетою. Це також правда, що люди можуть перебувати в кетозі з різним рівнем споживання білка та вуглеводів.

Кето-дієта може змінити мікробіом кишечника. У раціоні мало клітковини

Кето-дієта була пов’язана зі збільшенням рівня ЛПНЩ

Через менший рівень споживання вуглеводів, люди з діабетом можуть відчувати гіпоглікемію

Суть

Кето-дієта може спрацювати в короткостроковій перспективі для деяких людей з діабетом 2 типу, але це не єдиний спосіб схуднення та управління глюкозою. Американський діабет

Група захворювань, наслідком яких є надмірна кількість цукру в крові або високий рівень глюкози в крові.

Якщо ви розглядаєте кето-дієту, поговоріть зі своєю медичною командою, щоб переконатися, чи ця дієта вам підходить. Люди, які страждають на цукровий діабет, починаючи кето-дієту, повинні перебувати під наглядом лікаря.

Якщо ви не готові до кето, але зацікавлені дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, подумайте про заміну деяких продуктів з високим вмістом вуглеводів здоровими жирами, такими як горіхи, насіння, горіхове масло, оливки та авокадо. Ще один чудовий спосіб контролювати вуглеводи і вживати більше некрохмалистих овочів. Правильний режим харчування для вас - це коли ви можете управляти глюкозою і почуватись добре.