Вплив тренувань пілатес на склад тіла у жінок із зайвою вагою та з ожирінням

Приналежності

  • 1 Школа фізичної терапії та реабілітації, Університет Памуккале, Денізлі, Туреччина - [email protected].
  • 2 Школа фізичної терапії та реабілітації, Університет Памуккале, Денізлі, Туреччина.

Автори

Приналежності

  • 1 Школа фізичної терапії та реабілітації, Університет Памуккале, Денізлі, Туреччина - [email protected].
  • 2 Школа фізичної терапії та реабілітації, Університет Памуккале, Денізлі, Туреччина.

Анотація

Передумови: Пілатес - популярний серед жінок підхід до вправ. Досі є слабкі емпіричні кількісні дані, що свідчать про позитивний вплив вправ Пілатес на склад тіла. Метою нашого дослідження є визначення впливу вправ пілатес на склад тіла у жінок із зайвою вагою та з ожирінням.

склад

Методи: Тридцять сім жінок у віці від 30 до 50 (43,79 ± 4,88) років включили в дослідження. Суб'єкти випадковим чином поділяються на групу пілатесу (N. = 19) та контрольну групу (N. = 18). Вправи на пілатес давались протягом 90 хвилин, 3 рази на тиждень, протягом 8 тижнів з поступовим збільшенням сили на 11-17 в рейтингу сприйнятих вправ. Контрольна група не брала участі в жодній програмі фізичного навантаження. Аналіз біоелектричного імпедансу використовувався для визначення складу тіла учасників. Вага, індекс маси тіла (ІМТ), жирова маса, нежирна маса тіла, обхват талії, живота та стегон вимірювали в період до та після тренувань.

Результати: У групі пілатесу вага, ІМТ, відсоток жиру, обхват талії, живота та стегон значно зменшились після тренувань (Р 0,05). У контрольній групі окружність живота та стегон значно зросла (Р Висновки: Результати цього дослідження вказують на те, що 8 тижнів вправи пілатес позитивно впливають на склад тіла у сидячих жінок із надмірною вагою та ожирінням. Вправи пілатесу можна застосовувати для поліпшення складу тіла.