Вода і камені в жовчному міхурі

Харчуйтесь здорово і займайтеся спортом

може

Корисні жири: корисні жири, що містяться в авокадо, лляному насінні, оливковій олії, риб’ячому жирі та жирних кислотах омега-3, називаються мононасиченими жирами. Ці здорові жири можуть знизити ризик жовчнокам’яної хвороби. Навпаки, насичені жири, які також містяться в жирному м’ясі, вершковому маслі та інших продуктах тваринного походження, можуть збільшити ймовірність утворення каменів у жовчному міхурі та високого рівня холестерину.

Клітковина: Ті, хто харчується дієтами з низьким вмістом клітковини та високим вмістом жиру, можуть бути більш схильними до отримання каменів, як і ті, хто страждає ожирінням, у яких є запальні захворювання кишечника та інші розлади травлення. Клітковина міститься в цільнозернових хлібах, крупах, овочах і може допомогти вам схуднути і запобігти жовчнокам’яній хворобі.

Фрукти, овочі, горіхи: споживання цих продуктів також допоможе у профілактиці жовчнокам’яної хвороби

Цукор і вуглеводи: вуглеводи перетворюються в організм на цукор, і занадто багато цукру у вашому раціоні може спричинити жовчнокам'яну хворобу.

Вправа: Рекомендується робити вправи 30 хвилин, 5 разів на тиждень, щоб допомогти знизити вагу. Поряд з дієтою з низьким вмістом жирів, фізичні вправи також є ефективним способом допомогти вам залишатися поруч із здоровою вагою та знижувати рівень холестерину та тригліцеридів.

Як зазначалося вище, дієти з низьким вмістом клітковини можуть сприяти цьому, тому дієта з високим вмістом клітковини може допомогти запобігти появі каменів. Також допоможе дотримання ідеальної ваги вашого тіла. І вживання великої кількості води, принаймні від шести до восьми склянок на день, допоможе забезпечити безперебійне вироблення жовчі. Достатній вміст води в печінці для жовчі має вирішальне значення. Окрім лише жовчі, чиста вода може також сприяти виведенню холестерину з організму в цілому. Отже, випийте трохи води і підтримуйте ці соки для здорового жовчного міхура.