Що їсть Лідія Лассіла, що вижила, щодня, щоб виглядати так добре

Якщо у вас є фанат австралійського "Вижившого", ви б знали, що абс і зброя колишньої олімпійської лижниці Фрістайлу Лідія Лассіла справді є однією з найбільших визначних моментів шоу. Є #fitspo, потім є Лідія Лассила.

Незважаючи на те, що 36-річна дівчина зізнається, що не робила нічого інакше перед виходом на шоу, вона каже, що "щодня займалася йогою на острові, щоб підтримувати спритність і почувати себе добре".

Вона також "намагалася отримати якомога більше калорій, щоб підтримати свої сили, тому я докладала зусиль, щоб з'їдати зайву половину кокосового горіха на день і ловити рибу при будь-якій нагоді".

Незважаючи на те, що життя на острові може бути кокосовим горіхом та йогою, ми хотіли точно знати, що Лідія робить у реальному світі, щоб виглядати таким проклятим чином.

Ось як виглядає день тренувань та їжі для чемпіона, щоб ви могли ctrl + C.

«Я вірю в рівновагу і простий факт, що те, що входить, повинно виходити. Або те, що згасне, треба повернути назад! " пояснює мама одного. “Переїдання призводить до надлишку калорій (збільшення ваги), якщо ви їсте, і ви відчуваєте дефіцит, тому я намагаюся не робити жодного, і це, здається, тримає мене на стабільному, стабільному рівні ваги та енергії. Я не вживаю багато цукру чи молочних продуктів і намагаюся вирощувати свій власний продукт або купувати місцеві органічні продукти, скільки можу ».

Сніданок:

«Хоча я час від часу жадаю горіхового мюслі, я завжди готовий розбити аво на заквашеній насіння. Я змішую лайм, козячий сир, коріандр, сіль і перець зі своїм аво.

Обід:

«У мене зазвичай на обід обгортання, і воно може містити все, що залишилося в холодильнику! Потім я навалюю шпинатом, ракетою чи зеленню зі свого саду ".

Вечеря:

«Я дуже люблю локшину для смаження, як і діти, тому вона, як правило, щотижня потрапляє до обіднього столу. Я завантажую його свіжою овочами, тофу, кальмарами та креветками, а ЗАВЖДИ додаю брик чилі з мого саду ».

"Я намагаюся робити якісь фізичні вправи щодня, будь то йога, біг, підйом по сходах, тренажерний зал, серфінг або навіть швидкі домашні тренування. Я сьогодні волію бути на свіжому повітрі, а не в тренажерному залі".

"Моєму тілу потрібен баланс високої інтенсивності та глибокої розтяжки, інакше я закінчувався би дуже жорстким болем у суглобах майже по всьому тілу! Моє тіло за ці роки розбилося, як гірськолижник, тому йому потрібно постійне обслуговування щоб я залишався функціональним і без болю.

"У мене справді чудова практика йоги, яка просто змушує мене почувати себе чудово, тому є величезні стимули та мотивація займатися йогою щодня, навіть якщо це всього лише 20 хвилин. Будучи бідною мамою/власником бізнесу, я віддаю перевагу швидкому темпу, високому інтенсивність, яку я можу зробити за 1 годину, щоб я зміг відповідати всьому іншому протягом дня! "

Знаєте когось, кому це було б цікаво? Поділіться з ними цією статтею!

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та інших сайтах., включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше