Вівсяна дієта на воді: як це може допомогти вам схуднути

дієта
Коли ви плануєте схуднути, немає кращої їжі, ніж вівсянка. Це не тільки активізує вас, але й пригнічує голод та активізує обмін речовин. Це також чудово підходить для здоров’я серця та кишечника.

За даними FDA, це одна з найбільш здорових продуктів харчування, яка повинна бути частиною вашого звичайного раціону. У цій статті ви дізнаєтеся про переваги дієти на вівсяній каші та про те, як вона може допомогти вам схуднути природним шляхом.

Як зробити воду з вівсянки?

Інгредієнти

  • 1 склянка вівсяних пластівців
  • 1 паличка кориці
  • 2-літрова вода (1/2 галона)

Напрямки

  • Додайте 1 склянку вівсянки в 1 склянку води і дайте їй змішатися.
  • Додайте решту води та корицю. За бажанням додайте натуральний підсолоджувач, такий як мед/пальмові цукерки/стевія.
  • Якщо вівсяна каша не змішалася належним чином, процідіть суміш.
  • Поставити в холодильник і випити.

  1. Вівсянка низькокалорійна - Крім того, що вівсяна каша має дуже мало калорій, надає ситний ефект. Він містить чудове поєднання корисних жирів, клітковини, мінералів та вітамінів.
  2. Вівсянка очищає - Вівсяна каша містить певні амінокислоти, які змушують нас виробляти лецитин у печінці, який необхідний для очищення та виведення токсинів з нашого організму. Регулярне вживання вівсяної води забезпечить нас достатньою кількістю білків, мінералів, вітамінів та олігоелементів.
  3. Вівсянка покращує травлення - Вівсянка зменшує шлункові кислоти і полегшує травлення. Це також допомагає нам уникнути запорів.
  4. Вівсянка - це сечогінний засіб - Вівсянка - це сечогінний засіб, що означає, що вона заважає організму затримувати рідину.

Як часто слід пити вівсяну воду?

Пийте вівсяну воду натщесерце протягом цілого місяця, щоб побачити результати. Це допоможе вам почуватися ситим майже на весь ранок і забезпечить достатньою кількістю енергії. Відтепер випийте склянку вівсяної води перед будь-яким основним прийомом їжі.

Водна дієта з вівсянкою (рекомендована Soulful Arogya)

  • Сніданок: Одна склянка вівсяної води, одне яблуко та одна чашка чаю, бажано зеленого чаю.
  • Обід: Одна склянка вівсяної води як напій. Салат зі шпинату зі спаржею та горіхами разом з однією курячою грудкою.
  • Перекус: Один зелений чай або кава.
  • Вечеря: Одна склянка вівсяної води. Смажені в духовці баклажани та буряк з лимонним соком. На десерт одне смажене яблуко з корицею.

Найголовніше, що слід пам’ятати, плануючи такий вид дієти, - це вівсяна вода, як тільки прокидаєшся вранці натщесерце.

Навіть якщо ви не дотримуєтесь вищезазначеної дієти, переконайтесь, що ви дотримуєтесь збалансованої дієти та отримуєте оптимальну кількість фізичних вправ. За допомогою вівсяної водної дієти, у поєднанні зі збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами (принаймні 3 рази на тиждень) ви побачите, як досягнете своїх цілей щодо ваги протягом місяця.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею в Twitter за посиланням нижче:

Пов’язані статті

  • 6 найкращих 7-хвилинних програм для тренувань, які насправді працюють
  • Дієта 800 калорій та меню для схуднення
  • 5 неймовірно успішних людей та їх чудові програми тренувань