Здоровий помічник

Здоров'я. Щастя. Допомога іншим.

Чудово зелені хлібці, наповнені поживними овочами, нежирним білком та ситними цільними зернами! Ідеально підходить для здорового відпочинку до Дня Святого Патріка або в будь-який час, коли ви хочете вкрасти трохи зайвої зелені у свій день. Цей хліб - найкраща закуска!

Минулого тижня тут було RECIPE CITY, чи не погоджуєтесь ви?!

Три нові рецепти та орієнтована на продукти харчування Топ 5 публікацій? Ти це знаєш! Це все, щоб дотриматися моєї обіцянки дати вам, хлопці, більше рецептів, якими я запасся. Поволі, відриваючись від списку, люди!

Я не утримую їх навмисно. Просто не вистачає днів на тиждень (і не вистачає часу на ці дні!), Щоб я поділився усіма своїми чудовими творіннями рецептів. Список не закінчується 23. 23 красивих, смачних, корисних рецептів…, які просто чекають, поки їх поділять. Але це буде зроблено! Не хвилюйся. Я не можу тримати вас вічно.

Однак визнаю, що я навмисно зберегла сьогоднішній рецепт, зокрема, на березень! Березень - це все про зелений. Настає весна, тому зелень надворі знову починає демонструвати свої кольори, і, звичайно, ми не можемо забути про Св. Патріка… остаточне свято ЗЕЛЕНИЙ.

З огляду на цю тему, я хотів переконатись, що весь цей місяць ділюся з вами деякими зеленими рецептами. Я вже поділився своїми закусочними закусками з кабачкового хліба, і сьогодні ти отримуєш чергову закуску з овочами. Високобілковий овочевий хліб!

Зроблені з вівса, яєчних білків та ситних хрестоцвітних овочів ... ці хлібці - це «дивна, але гарна» пікантна закуска, яку ви чекали.

Тепер я знаю, що когось із вас може відвернути думка про зелений коровай, але пам’ятайте, овочі в хлібобулочних виробах - це не таке вже й дивне поняття. Подумай над цим! ... у нас є морквяний пиріг, хліб з кабачків, і я, звичайно, маю безліч рецептів закусок з овочами! Дайте мені перевагу сумнівів ... цей хліб смачний.

Вегетаріанський коровай з високим вмістом білка [без глютену + цільне зерно]

5 з 6 відгуків

Автор: Кайла Проулькс
Час підготовки: 10 хв
Час приготування: 25 хв
Загальний час: 35 хв
Урожайність: 2 міні-хлібці 1 х
Категорія: Пікантні закуски

Інгредієнти

Вегетаріанський хліб
Інгредієнти
2/3 пакетика замороженої брокколі та цвітної капусти (200 грам)
½ склянка вівса, подрібненого в борошно
¼ чашка рідких яєчних білків
2 столові ложки простого грецького йогурту
½ чайна ложка розпушувача
¼ ч. Ложки соди
2 ч. Ложки трави та спецій на вибір (сміливо використовуйте кілька різних видів для складання суміші)

Інструкції

Розігрійте духовку до 350.
Готуйте на пару брокколі та цвітну капусту в мікрохвильовці до м’якості. Помістіть у кухонний комбайн та обробляйте до однорідності.
Додайте вівсяне борошно, розпушувач та соду та спеції. Обробляти до змішування.
У меншій окремій мисці змішайте яєчні білки та йогурт. Додайте цю суміш до сухих інгредієнтів і перемішайте.
Розлийте суміш у дві форми для хлібців і випікайте 23-25 хвилин. Верх повинен бути злегка золотисто-коричневим, а ніж повинен вийти чистим.

Ви зробили цей рецепт?

Позначте @HealthyHelper в Instagram і позначте хештегом #healthyhelper

Без глютену, з високим вмістом білка, і повністю налаштовується ... це закуска, наповнена овочами, яка вам потрібна у ваш день! Не соромтеся додавати будь-яку комбінацію спецій і трав, яку ви хочете. Я люблю робити моє з порошком часнику, цибулею та сухим базиліком. Це також ідеальна основа для всіляких начинок. Ось кілька моїх улюблених ...

+сміється коров'ячий сир

Або ви можете просто з’їсти все самостійно для повного овочевого смаку. 🙂

У будь-якому випадку, якщо нарізати його (на каламбур), цей швидкий хліб є абсолютно унікальним, ідеальним для цієї пори року і повним поживних речовин. Чорт візьми, ти, мабуть, міг навіть змусити своїх дітей це їсти! (гаразд, можливо, це бажання thinking)

Яка ваша улюблена ЗЕЛЕНА їжа?

Ви віддаєте перевагу солодким або пікантним закускам?

Будь-які запити на рецепти? Я хотів би, щоб ви поговорили з вами!

Залишайтеся на зв'язку: Підпишіться на Healthy Helper Instagram: HealthyHelper Facebook: Healthy Helper Twitter: @Healthy_Helper Pinterest: Healthy_Helper Bloglovin ’: Healthy Helper Tumblr: Healthy Helper Blog Snapchat: KailaProulx Придбайте мою БЮДЖЕТНУ ТУРИЛЬНУ КНИГУ! Купуйте зі мною на Amazon. Улюблені товари, веселі знахідки та багато іншого! Хочете отримати БЕЗКОШТОВНІ товари для огляду та заробляти гроші як блогер? Перевірте Linqia! Бюджет відпусток трохи обмежений? Отримайте знижку на бронювання AirBnB!

77 відповідей на “Високобілковий овочевий хліб [без глютену + цільне зерно]”

Це виглядає приголомшливо! І такий унікальний. У мене, безумовно, ВЕЛИЧЕЗНИЙ ласун, але я віддаю перевагу солоним закускам.

Останнім часом я теж люблю солоні закуски!

Це виглядає надзвичайно цікаво. У мене найбільший ласун, тому солодкі закуски - це мій вибір. Я думаю, що моєю улюбленою зеленою їжею є кульки спірулінового блаженства.

О, ці кульки блаженства звучать дивовижно! Я люблю спіруліну!

Такий креативний рецепт! Це нагадує мені ті зелені обгортання шпинатом, які я люблю. Нім!

Шпинат був би цікавим доповненням до цього хліба!

Яка цікава комбінація! Дякуємо, що зв’язали нас із несмасним понеділком, завжди приємно мати вас