Питання: Я написав переконливий лист другові, щоб переконати їх у здоровій дієті. Не могли б ви допомогти мені вичитувати (граматика, пунктуація та словниковий запас) Це. Мені потрібно покращити висловлювання та зробити його доброзичливим і не атакувати читача. Будь ласка, допоможіть мені в цьому, оскільки це дуже важлива частина оцінки. Шановна Сью, як це відбувається? .

Ця проблема вирішена!

Я написав переконливий лист другові, щоб переконати їх харчуватися здоровіше. Не могли б ви допомогти мені вичитувати (граматику, пунктуацію та словниковий запас) це. Мені потрібно покращити вираз і зробити його доброзичливим і не нападати на читача. Будь ласка, допоможіть мені у цьому, оскільки це дуже важлива оцінка.

Як справи? Минув деякий час з того часу, коли я востаннє бачив, що у вас цього не було? Я дуже скучаю за часами, коли ми разом обідали. Під час одного зі своїх занять я отримав досить цінну інформацію про наш раціон харчування та здоров’я, і подумав, чому б не поділитися нею з вами. Однією з речей, про яку ми говорили, є австралійський RDI (рекомендований щоденний прийом), який практично стосується того, скільки порцій ми повинні прийняти від кожної з шести відомих нам груп, і я був шокований, тому що те, що ми їмо щодня, знаходиться далеко від наклепів . Сью, дивлячись на ваші результати RDI (рекомендований щоденний прийом) та інформацію, яку я отримала сьогодні, я стурбована вами, бо здається, що ви не на здоровій дієті, і у вас буде великий ризик розвитку хронічні захворювання, які можуть вплинути на ваше майбутнє. Ніхто не любить їсти шкідливу їжу, я сам є одним з її шанувальників, але врешті-решт, ми також повинні забезпечити своє здоров’я. Ми вживали цю «зайву їжу» у звичку, але її потрібно регулювати та обмежувати.

Порівнюючи свій раціон та австралійські ІРЦ, є позитивні та негативні сторони. Дивлячись на позитивні сторони, групи продуктів харчування «Молоко та молочні продукти», «М’ясо», «Зернові культури» та «Овочі» досить близькі до австралійських ІРЦ. Хоча для м’яса, хоча воно є дуже хорошим джерелом високоякісного білка і містить усі необхідні організму необхідні амінокислоти, рекомендується їсти щодня не більше 65-100 грам червоного м’яса, не більше тричі на тиждень. Що стосується вашого раціону, ви з’їли дві порції м’яса, одну з 2 скибочками смаженого м’яса, а іншу зі 100 грамами курки. Сью, ти знала, що вони містять високий рівень насичених жирів? Ну, вони роблять! Спостерігаючи за негативом, ви з’їли доступну кількість “іншої” групи продуктів харчування, що є шкідливим, оскільки збільшує шанси захворіти на широкий спектр захворювань, про які я збираюся згадати пізніше.

Якщо ви збираєтеся дотримуватися цієї нездорової дієти, ваш шанс зіткнутися з хворобою буде дуже ймовірним у майбутньому! Чи знали ви, що додаткова їжа містить велику кількість жиру, солі та/або цукру? Ну, ці продукти відомі як енергетично щільні, оскільки вони завантажуються кілоджоулями, і занадто багато їх у нашому раціоні може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Наприклад, надмірна кількість цукру призведе до ожиріння, діабету 2 типу та карієсу. Крім того, споживання занадто великої кількості солі, яка складається з натрію, збільшує ваші шанси на розвиток високого кров’яного тиску, що призводить до цілого ряду проблем, включаючи підвищений ризик серцевих захворювань, хвороб нирок та інсульту. Отже, Сью, ти можеш зрозуміти, чому доводиться обмежувати споживання зайвої їжі, оскільки ти перевищує рекомендовану Австралією добову норму на значну кількість.

Гей, ви чули про урядову ініціативу "Не зупиняй, поміняйся"? Це казково! Це чудово, ви можете спробувати схуднути і продовжувати їсти те, що вам подобається. Не потрібно це зупиняти, просто поміняйте місцями. Починаючи поетапно з усіма основними змінами, ви внесете всі зміни, я впевнений, що ви можете це зробити. Деякі чудові обміни, які уряд включив, такі: поміняйте місцями великі на малі, часто поміняйте місцями на іноді, поміняйте місцями сидячи для пересування та поміняйте спостереження за грою. У них є цілий ряд підказок та обмінів, які ви можете перевірити на їх веб-сайті, які ви можете знайти, якщо просто зайти в Google і набрати "Поміняйте місцями, не зупиняйте". Ще однією корисною пропозицією щодо обміну, від якої ви могли б скористатися, є заміна повноцінного вершкового молока на 98% знежиреного або знежиреного молока та обмін білого хліба на цільнозерновий або багатозерновий.

З усією цією інформацією, я сподіваюся, ви отримали від цього користь і почали вибирати більш здоровий вибір. Сью, я впевнений, ти можеш це зробити, оскільки це не кардинальна зміна, просто ці незначні відмінності можуть внести цілу зміну! Ваша дієта, яка зараз харчується, не є здоровою, і якщо ви продовжите, у майбутньому ви зіткнетеся з серйозними проблемами та захворюваннями. Почніть обмежувати споживання технологічної їжі і вживайте більше необхідних продуктів, які потрібні нашому організму щодня, в потрібних щоденних кількостях порцій на основі австралійських RDI. Не робіть свою сім’ю, і я переживаю за вас, зрештою, ви хтось, про кого ми дбаємо. Ви хочете бути нездоровим і хочете померти молодим? Ви можете або постраждати від своєї сім’ї, або просто змінити харчовий раціон. Подумайте двічі, поводьтеся мудро.