Вінні Гвадагніно роздумує про свою подорож до схуднення завдяки драматичним фото до та після

"Багато людей не знали, що я все життя боровся зі своєю вагою", - написав він в Instagram

Вінні Гвадагніно - змінений чоловік завдяки кето-дієті.

У вівторок 32-річна зірка з Джерсі Шор Сімейних канікул подивилася шанувальникам його драматичну подорож до схуднення, поділившись фотографією до і після цього у своєму акаунті "Кето Гвідо" в Instagram.

Роздумуючи про трансформацію свого тіла, Гвадагніно писав: «Багато людей не знали, що я все життя боровся зі своєю вагою. Я був королем йо-йо дієт. Я був своїм найбільшим за роки, коли я був поза телевізором, тому багато людей не усвідомлювали цього ".

«Моя генетика змушує мене легко набирати вагу, особливо до їжі з високим вмістом цукру/вуглеводів. Сказано, я вважаю, що калорії також мають значення », - продовжив він. «Якщо ви з’їдаєте надлишок калорій на тиждень, ви набираєте вагу, і якщо ви вживаєте менше калорій, ніж спалюєте, ви, як правило, худнете (якщо у вас не надто багато дефіциту і ваше тіло не голодує). Тож якщо ви з’ясуєте, скільки калорій потрібно з’їсти на день і відчуєте дефіцит, ви схуднете ».

Далі Гваданьїно розповів, як він підтримує свою вагу, сказавши фанатам, що дотримується низьковуглеводного, помірного вмісту білка та жиру.

"Я роблю це з кількох причин", - написав він, пояснюючи шанувальникам, що не любить споживати цукор. "Я погано реагую на цукор. Це здуває мене, змушує мене почуватися грубим і млявим, і я відчуваю, що це легко жирить мене ".

Уродженець Стейтен-Айленда також поділився, що він "італійський гурман", якому потрібен жир "для того, щоб готувати смачні страви, не перестаючи харчуватися чисто". Також дозволяючи білок у своєму раціоні, Гвадагніно сказав, що він зміг "мати більш стійку енергію протягом тривалих періодів часу".

"Я не відчуваю себе грубим і маю більше розумової ясності. Я не ходжу з голоду, бо їжа є стабільною. Я насолоджуюсь постом, тому мені потрібна їжа, яка наповнить мене під час мого посту. Я виявляю, що вищі вуглеводні дієти змушують мене почувати голод під час посту ", - написав він, додавши, що, на його думку, вживання м'яса та зелені" наслідує, як харчувались наші мисливці та збирачі предків, а отже, як розвивалося наше тіло, щоб їсти ".

Нарешті, Гвадагніно сказав, що він дотримується свого конкретного режиму харчування, тому що почувається "здоровішим, ніж будь-коли".

"Все, здається, саморегулюється, коли я ріжу перероблений цукор та зернові культури та вживаю якісне м'ясо, жири та зелень здебільшого (звичайно, з ласощами)", - написав він. "Це нелегко зробити в сучасному світі цукру, але можливо".

За словами Гвадагніно, який був автором кулінарної книги "Кето Гвідо" в 2019 році, він прийняв дієту з моменту прийняття дієти.

"Я відкрив джерело молодості. Ви готові до цього? .... Киньте їсти цукор та зернові, а замість цього у 98% випадків їжте справжню їжу, таку як цілі яйця, бекон, масло, жирні стейки, жирна риба та рослини та займайтеся спортом кілька разів на тиждень. Коли я їв цукор і зернові, я важив на 50 фунтів і виглядав на 10 років старшим », - написав він у дописі Instagram в 2018 році.

"Я озираюся навколо і відчуваю смуток і злість за більшість населення із надмірною вагою та ожирінням, яких навчили їсти зерно, вживати" здорові "маргарини та олії, пити дієтичну газовану воду зі штучними підсолоджувачами і триматися подалі від насичених жирів, ”, - сказав він тоді.

ПОВ'ЯЗАНЕ ВІДЕО: Внутрішня підготовка Вінні Гвадагніно до вигляду "Хороший у стрінгах" до третього пробігу як стриптизерка Chippendales

Готуючись до своєї третьої резиденції в Чіппендейле, Гвадагніно сказав ЛЮДАМ у лютому, що він дотримується більш інтенсивної кето-дієти - без “обманних” днів - коли готується до роздягання на сцені.

"Цього разу я ніколи не їжу вуглеводів, ніколи не їжу ... жодного цукру", - сказав він. "Це буквально дуже суворо".