Зціли своє серце: реабілітація та рецепти від Гарвардської медичної школи
Відпочинок та сувора дієта з низьким вмістом жиру колись були основними рецептами для тих, хто пережив серцевий напад, та інших, хто страждав на серце. Не довше. Сьогодні фізичні вправи та дієта середземноморського типу, багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та ненасиченими жирами, відомі як ключові кроки у боротьбі із серцевими захворюваннями та підтримці здоров’я серця, згідно з даними "Beating Heart Disease: Strategies for a Healthy Heart" переглянутий звіт Гарвардської медичної школи та супутній звіт "Здорове харчування для здорового серця".
Хвороби серця не є неминучим наслідком старіння, і це не те, що ви просто повинні прийняти. Ви можете перемогти його, а часто навіть запобігти цьому, радить Побиття серцевої хвороби. Фізичні вправи, відмова від куріння, регулювання ваги та зменшення стресу є найважливішими частинами боротьби. Показано, що комплексні програми серцевої реабілітації, які включають ці етапи, зменшують смертність до 25% протягом декількох років після серцевого нападу або серцевої процедури.
- Зупиніть серцеві захворювання на рослинній, безмасляній дієті - Harvard Health
- Здоров’я Перевірте п’ять харчових порад, які можуть врятувати вам життя після серцевого нападу
- Наскільки погано морозиво для здоров'я вашого серця FutureYou
- Як мед може покращити вашу мережу здорового харчування Здорова їжа Рецепти, ідеї та харчові новини Харчова мережа
- Інформація про здоров’я та медична інформація - Гарвардське здоров’я