Вікова супермодель Крісті Терлінгтон (46) ділиться своїми порадами щодо здоров’я

Дротові агентства

Крісті Терлінгтон періодично проводить очищення протягом 20 років.

46-річна модель відкрила свої правила дієти та фітнесу, які вона сприймає неймовірно серйозно. Багато хто вважає, що стрункі фігури моделей залежать від генетики, але Крісті наполягає, що її сяюча шкіра і підтягнута структура є результатом напруженої роботи.

"Я не детоксикую, але періодично чищу, що роблю вже більше 20 років", - сказала вона британському InStyle. "Це можуть бути соки, або це може бути вживання більш чистої дієти з простих овочів і трохи білка з дуже малою оливковою олією або сіллю".

Це вправа, де Крісті справді стає серйозною. Вона дуже любить бігати і переконуєсь, що з нею є тренери, куди б вона не пішла, щоб вона могла бігати.

Цього року вона вирішила трохи розробити ситуацію, поставивши перед собою монументальний виклик.

"Цього року я пробігла Лондонський марафон, тому мені довелося тренувати вантажі", - сказала вона. "По понеділках і п'ятницях я тренувався зі своїм тренером у тренажерному залі в Нью-Йорку під назвою" Soho Strength Lab ", виконуючи багато вправ типу TRX і бігаючи на криволінійній біговій доріжці. Потім між ними я бігав вверх і вниз по сходах, займатися йогою і раз на тиждень ходити до завантажувального табору Баррі, щоб набратися сил.

"На заняттях я зосереджуюсь на спині, грудях і пресах, включаючи пози дощок, бічні дошки та інші основні силові вправи, а також бігові тренування. Мені це подобається, і це суттєво впливає на моє швидкісне тренування. марафон за три години 46 хвилин - на 17 хвилин швидше, ніж я сподівався ".

Бігуни часто говорять про прилив енергії після сеансу завдяки виділяється ендорфінам. Це стосується Крісті, але вона має справу з ними незвично - приймаючи ванну, щоб розслабитися.