Відстеження успіху: 8 ефективних дієтичних та харчових додатків

Смартфони - чудові речі - як ще можна пограти в шахи, перевірити, що задумав ваш друг на Алясці, і знайти нове місце для обіду, все зі стоянки продуктового магазину?

Окрім усіх цих продуктивних (чи ні) зручностей, смартфони є чудовими інструментами, які допомагають нам досягти наших цілей щодо фітнесу та харчування.

Багато телефонів обладнані, щоб допомогти відстежувати ваше здоров’я різними способами. Додаток для здоров’я iPhone підраховує кроки, відстежує ваш сон і давайте введемо калорії, щоб назвати декілька. І існує так багато додатків для дієти/здорового харчування сторонніх розробників, що ви можете витратити все життя, намагаючись кожен з них.

Я скорочую цей короткий час для вас за допомогою цього списку 8 найефективніших програм для дієти та харчування, які, я думаю, вам сподобаються.

Клацніть на назву програми, щоб дізнатись більше про кожну з них.

Втратив це

Ця програма заснована на принципах відстеження калорій та підтримки однолітків для стійкого схуднення. Це один із старших, але все ж хороший. Преміальна модель має річну вартість. Що стосується вашої ваги, схудніть, але не йдіть і ЗНАЙДІТЬ це більше ніколи.

MyFitnessPal

Одна з найперших програм, вона допомагає відстежувати продукти, які ви їсте. Він має величезну базу даних про харчування та калорії, в якій перелічено понад 5 мільйонів продуктів. Додаток безкоштовний, але преміум-пакет коштує. Кожен міг використати приятеля, щоб допомогти їм у їхніх зусиллях по зниженню ваги, і цей додаток проходить "тест для друзів".

Тренер Noom

Пропонує статті про схуднення, поради щодо харчування та здорове харчування. Базова версія безкоштовна, але за рецепти та тренажер платять. Слухайте, тренери працюють, лише якщо ви справді тренерські. Отже, збільште масштаб до Noom і отримайте "тренування".

Тренер для схуднення від Fooducate

За Fooducate. Він використовує телефонний сканер для оцінки харчових марок, таких як A, B- тощо, і надає вам інформацію про вміст їжі під час сканування контейнерів. Базова версія є безкоштовною, але вона потребує адаптування програми під конкретні потреби. Зробіть «дієтичний рейтинг», навчившись їжі, яку ви їсте, і ви пройдете з яскравими фарбами.

HealthyOut

Цей призначений допомогти, коли ви їсте за межами, особливо коли це стосується того, куди ви можете хотіти піти. Ви можете шукати різні ресторани та типи меню за інгредієнтами чи уподобаннями до дієти. Додаток безкоштовний. Запам’ятайте. Коли ви виходите їсти, не всмоктуйтеся тим, що їсте.

Дієтна точка

Ви можете використовувати цю програму для вибору різних типів дієт, а потім вона надає плани їжі за їжею. Частина додатків безкоштовна, але деякі дієти, що продаються через додаток, вимагають оплати. Сплануйте дієту, тоді дотримуйтесь дієти, особливо якщо це передбачено фахівцями.

Лічильник калорій PRO від MyNetDiary

Це дозволяє вам дієти для схуднення, контролюючи сон і фізичні вправи, все в одному додатку. Це має вартість використання. Створіть базу даних про дієти з декількома компонентами, і ви відчуєте себе дієтою PRO.

Асистент дієти

Безкоштовний додаток, який відстежує страви, тренування тощо. Це дозволяє вам складати список покупок і планувати харчування заздалегідь, дозволяючи вам спілкуватися та запрошувати інших до програми. Відстежуйте свої продукти, стежте за своїми друзями, відстежуйте свій успіх.

Джордж Мангум - директор з фітнесу в Heritage Victor Valley Medical Group і проводить свій час, допомагаючи підліткам, вихователям та людям похилого віку перетворити фітнес у спосіб життя. Він вважає, що фітнес - це відповідь, і йому все одно, в чому питання.