відмова від цукру

Повідомити про тему

Параметри користувача

Чи найкраще повністю припинити споживання цукру-рафінаду, відразу повністю виключивши його зі свого раціону, або поступово відучити себе?

Я з'їдаю тонну солодощів та шкідливої їжі (пончики, морозиво, печиво), калорії яких я спалюю, багато бігаючи. Я навіть не наближаюся до типу фігури елітного бігуна, але не страждаю ожирінням - 6'1 ", 155 (я дівчина.) Моя мета - створити хороші харчові звички, щоб мені було краще, коли Я бігаю і задля загального здоров'я. Я люблю свіжу овоч, навіть без заправки вершкового масла, солі чи салату, а також нежирний білок, фрукти та цільні зерна. Я купую та їжу цю їжу регулярно і часто, на додаток до солодощі. Однак, коли у мене немає рафінованого цукру, мене нудить і болить головний біль. Вживання цукру (багато, на жаль) це вилікує.

Для тих, хто кинув посаду, як ви це зробили?

припиніть купувати цукор, якщо у вас його немає, ви не будете його їсти.

Мій брат перейшов шлях від 4:18 до 4:40, коли повністю вирізав цукор. Вам краще повільно скоротити споживання цукру на відміну від відмови від холодної індички.

ви можете кинути їсти цукор

але, будь ласка, не припиняйте його давати.

Спробуйте отримати залежність від чогось іншого, наприклад, від кофеїну. Багато кави з вершками та БЕЗ цукру.

У мене є дуже хороший друг, який кинув їсти цукор-рафінад та біле борошно. Це було приблизно в 1976 році чи, можливо, трохи раніше. Зараз йому 68 років, але на той момент він був у кінці 30-х років.

Раніше він їв багато барів Snickers і пив багато попу (або колу, як кажуть, поп у Вісконсіні).

Треба сказати, він виглядає чудово. У нього все волосся (мабуть, генетичне), очі яскраві, шкіра чиста. На ньому немає жодної унції жиру.

Він також не буде їсти нічого, приготовленого на тефлоні або алюмінієвій фользі.

Він сказав, що щойно дістав усе це зі свого будинку. Період. Він сказав, що приблизно через два тижні більше ніколи про це не думав. Він також п'є лише воду з зворотним осмосом. Куди б він не ходив, він носить із собою їдальню - ми всі називаємо його Хлопчиком їдальні. Він ненавидить це. Ми вважаємо, що це смішно, як пекло.

Дика частина - це те, що він відмовився від цього і підтримував цю дієту до виходу на пенсію.

Я підтримав би вас, принаймні, протестувавши це, щоб побачити, чи оздоровить це вас, або зробить швидшим бігуном. Моя теорія полягає в тому, що ви будете краще працювати, коли будете споживати кращу їжу. Якщо ви їсте регулярну кількість сирця, ваше тіло має обробити весь той мотлох і спробувати щось зробити з ним, щоб дати вам належну енергію.

Я також впевнений на 95%, що у Джека ЛаЛанна також не було білого борошна чи цукру з 1950-х років чи чогось іншого. Подивіться, що це для нього зроблено. Можливо, ви зможете знайти речі, які він сказав про те, як він відмовився від цукру (пам’ятаю, він сказав, що це покращило його поганий характер), здійснивши пошук цього в Інтернеті. Лаланн з'їдає тонни фруктів та овочів, і він все ще в стані, і йому зараз 90.

Це все, що я про це знаю. О, ще одне: я нікому не сказав би, що ти це робиш. Якщо хтось помічає, як ви їсте, і запитує, скажіть, що у вас діабетик. Таким чином вони, ймовірно, залишать вас у спокої.