Ви змушуєте себе їсти, коли не голодні?

KELLY_R Повідомлень: 3,116
9.12.10 3:34 С

Я намагаюся слухати своє тіло здебільшого щодо сигналів голоду, потім вибираю продукти, які піднімуть мене до мого відповідного діапазону калорій. Я справді зголоднію в звичайний час доби, тому дуже рідко, коли я буваю за звичайною їжею і не відчуваю цього.

Однак я працюю неповний робочий день у роздрібній торгівлі, і мені встановлено години і перерви, важко визначити, залежно від того, наскільки це зайнято. Це один з рідкісних випадків, коли я змушу себе їсти, навіть коли не голодний у той час, коли у мене є можливість відпочити, або перед тим, як мені доведеться йти на роботу. тому що я знаю, що якщо я не їм, зрештою я зголоднію протягом часу, коли я не можу відпочити, і тоді я буду вередувати і переживати стрес. Нічого гіршого, ніж спілкування з вимогливими клієнтами під час голоду.

SAFETY_BLANKET SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (9083)
Повідомлень: 33
9.12.10 2:53 С

Я завжди намагаюся задовольнити свої мінімальні потреби в калоріях, але останнім часом я "їзжу на велосипеді" і їжу низький рівень свого асортименту протягом 1 або 2 днів, а вони їдять повноцінно протягом дня. Думаю, це, напевно, дало моєму метаболізму удар, бо тепер я весь час голодний! Я їжу їжу чи закуски майже кожні дві години з 9 ранку до 6 вечора, хе. Але я також схудла на пару кілограмів (не навмисно, але все ж), тому іноді вживання більше може насправді допомогти, коли ви хочете схуднути.

Повірте мені, ваше тіло ВСТАНОВИТЬСЯ їсти більше їжі. Це може зайняти кілька днів або тижнів, але якщо ви навчитеся їсти більше, ваше тіло реагуватиме.

ZIPLOCK Повідомлень: 617
9.12.10 1:40 С

На жаль, так. Я змушую себе зараз, тому що я, здається, не можу отримувати 1200 калорій щодня. Іноді мені здається, що я вибухну! KAPOW!

RUNNINARUN Повідомлень: 83
19.09.10 9:54 А

Я з'їдаю 5 невеликих прийомів їжі кожні три години, навіть якщо я НЕ голодний. Я весь час нагадую собі, що якщо я не з’їм вчасно, то згодом буду про це шкодувати, бо я схильний до сп’яніння. Я виберу їсти менші страви, коли я не зголоднію переїдати пізніше!

KRYSTAL234 Повідомлень: 137
24.07.10 11:16 С

uuummmm. Я майже ніколи НЕ голодую!

CD7222935 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1778)
Повідомлень: 86
24.07.10 9:31 С

Я харчуюся за розкладом. Я виявив, що через пару тижнів, виконуючи це, моє тіло пристосовується і дає мені зрозуміти, що пора їсти! Таким чином я вживаю всі свої калорії, і я завжди знаю, коли настав час стручкового сиру.

Іскра SparPoints CAROLX914: (0)
Фітнес-хвилини: (16 697)
Постів: 1912
24.07.10 9:12 С

Я їм, якщо я голодний. Період. Тепер, якщо моє тіло робить це все більше і більше, тоді я також звертаю на це увагу. Тут, на східному узбережжі, у нас спостерігаються рекордно високі хвилі спеки, і іноді їжі стає занадто багато. Слухайте своє тіло, якщо нічого іншого не в порядку, тоді не турбуйтеся про це.

ROBINROSE3 Повідомлень: 639
24.07.10 4:21 С

Іноді я просто приймаю багато менших калорій, але так, я намагаюся принаймні досягти свого мінімуму.

SONNYFAYE Повідомлень: 19
24.07.10 1:29 С

Я думаю, що це одна з тих речей, коли потрібно слухати і знати власне тіло, а те, що працює для однієї людини, не працює для іншої.

Я дізнався, що якщо я не голодний, коли настає час їсти, я, як правило, переїдаю згодом. Я можу не сісти і з'їсти цілу їжу, але я можу взяти з холодильника жменьку овочів або чашку йогурту. просто щось маленьке, щоб тримати мене на шляху.

ALMIGHTYSWEDE Повідомлень: 1121
24.07.10 1:27 С

так, я змушую себе з'їдати найнижче споживання калорій щодня, навіть коли я не голодний

ENVIOUSMOON SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (4321)
Повідомлень: 67
24.07.10 1:15 С

Іноді так, як правило, просто якщо я до вечора не досяг своєї цільової калорійності. Але це трапляється не надто часто.;) Я люблю їжу.

JINXSTORM Повідомлень: 6719
24.07.10 1:10 С

Я б не сказав, що я змушую себе їсти, коли я не голодний, але я намагаюся їсти за регулярним графіком, якщо ні, у мене буде головний біль, від якого важко позбутися, як тільки я його отримаю.

ЗАДШАШКА Повідомлень: 12
23.07.10 2:03 С

Я думаю, що найголовніше слухати своє тіло. Якщо ви почнете його ігнорувати, почати слухати знову стане важко.

MOLLIEBOTT Повідомлень: 6
23.07.10 1:32 С

Я відчуваю, що їжу пізніше, ніж зазвичай, оскільки я не такий голодний у традиційний час їжі, поки я залишаюся в межах своїх цілей на той день, коли я добре.

JLS523 Повідомлень: 294
23.07.10 1:30 С

Так. Якщо мені погано і не хочеться їсти, я змушую себе з’їсти хоч щось. За винятком випадків, коли я хворію, я зазвичай не хочу не їсти.:)

ТОРОЗМІНЕНІ іскрові бали: (40 777)
Фітнес-хвилини: (69 744)
Постів: 1330
23.07.10 1:17 С

Ні, але у мене рідко виникає така проблема!

EIDOTHEA1 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (12513)
Повідомлень: 1539
23.07.10 12:43 С

Якщо до кінця дня я не досягну 1200 калорій, тоді так. Я не хочу зіпсувати свій метаболізм.

NIRERIN Повідомлень: 14832
23.07.10 9:46 А

абсолютно.
якщо ви втрачаєте вагу і тільки починаєте, ваші ознаки голоду, можливо, дещо відключені, і вам потрібно перекваліфікуватися в них. якщо ви налаштовували своє тіло на те, що вам потрібно їсти, і були вже деякий час, тоді добре використовувати свої голодні сигнали.

Я думаю, частота також входить у гру. якщо це трапляється раз на місяць, це, мабуть, не те, про що вам потрібно турбуватися, особливо якщо ви їсте вище абсолютного мінімуму у більшість днів. якщо це відбувається кілька разів на тиждень або два, я б сказав, що їжте, щоб не відставати, особливо якщо ви знаходитесь у найнижчому діапазоні [1200-1500]. тому що якщо ви перебуваєте в цих межах, як тільки ви перестанете програвати, вам доведеться їсти більше, і ви можете також почати готувати зараз.

RNORMAN75 Повідомлень: 283
23.07.10 9:32 А

Я змушую себе з'їсти щось інше, якщо в кінці дня я не маю 1200 калорій. Вчора ввечері мені не вистачало 75 ккал, тому я випив половину порції насіння соняшнику, хоча я зовсім не був голодним. Це потрапило в усі мої діапазони!

BUBBLEJ1 Повідомлень: 2981
23.07.10 9:05 А

Я збирався розмістити це саме питання!

Останнім часом я теж не їв усіх своїх калорій. Іноді у мене є шматок тосту, але в іншому випадку я залишаю його.

LIANDYWARHOLA Повідомлень: 76
23.07.10 7:49 А

Яке цікаве питання!

Я дуже рідко голодую до двох-трьох після обіду, і сніданок є обов’язковим (я повинен покращити цей свій поганий обмін речовин), незалежно від того, наскільки мені нецікаво їсти. Отже, я їжу щось легке, як свіжі фрукти, щоб підтримувати рівень енергії протягом дня. Як не дивно, але після того, як я прийняв цю звичку, моя вечірня тяга до їжі (зокрема, до жирної або насиченої цукром сорту) істотно вщухла.

Удачі вам у досягненні всіх ваших цілей! Я знаю, що ти можеш це зробити!: D

Відредаговано: LIANDYWARHOLA за: 23.07.2010 (07:50)

CD1223914 Повідомлень: 3,451
23.07.10 7:18 A

У мене ніколи не було проблеми не бути голодним, ха-ха. Їжте, коли у передбачається згідно з годинником.

SHELLYFLY Повідомлень: 76
23.07.10 4:30 А

Я намагаюся їсти лише тоді, коли я голодний. Сигнали голоду - це величезний спосіб регулювати споживання їжі. Однак я також намагаюся думати, що з’являється. Якщо я збираюся робити зарядку або бути в класі протягом трьох годин і знаю, що буду таким голодним, я не буду робити гарний вибір наприкінці, я можу трохи перекусити, щоб переконатись, що я це пройду.

CRWEIXELMAN Повідомлень: 516
23.07.10 12:57 А

Так, я маю, але насправді за цим стоїть медична причина. Я майже ніколи не відчуваю голоду через побічні ефекти від прийому ліків. Спочатку я відчував, що змушую себе, але зараз це просто нормально. Я роблю все можливе, щоб регулярно їсти їжу нормального розміру, але я не буду продовжувати їсти так, щоб їй було боляче. Я не можу сказати, коли я голодний, але я точно можу сказати, коли я ситий. Я відчуваю цей тиск.

CD7438174 Повідомлень: 5221
23.07.10 12:44 А