Ви запитали: Як я можу позбутися целюліту крім схуднення?

Целюліт - ямочковий вигляд на поверхні шкіри, який часто називають «сиром» або «апельсиновою кіркою», найчастіше зустрічається серед жінок, особливо на стегнах і сідницях. Однак і у чоловіків (близько 10% випадків), і у жінок може спостерігатися целюліт, який може виникати в будь-якому місці тіла, включаючи живіт, руки та литки. Підтримка певного рівня жиру в організмі є необхідною та здоровою для нормальної роботи організму. Целюліт - це просто помітні підшкірні («під шкірою») жирові клітини, які опуклі шкіру.

Хоча багато людей з целюлітом почуваються невпевнено щодо цього, просто наявність целюліту не означає, що людина має зайву вагу. Тонкі люди, підтягнуті особи, і навіть ті, хто підтримує здорову вагу (і здоровий відсоток жиру в організмі), можуть хворіти на целюліт, як і деякі непридатні та зайві люди. Більшість жінок (80% -90% і більше) певною мірою страждають целюлітом, оскільки вони зберігають більше жиру, ніж чоловіки, а їх структура шкіри та жирових клітин дещо відрізняється. Чи розвивається у вас целюліт, залежить від таких факторів, як генетика, стать та гормональний рівень.

Оскільки целюліт є жиром, схуднення (якщо у вас надмірна вага) може допомогти зменшити появу целюліту, оскільки розмір ваших жирових клітин зменшується. Але немає можливості «помітити тренування» будь-якої ділянки тіла, щоб втратити жир, використовуючи цілеспрямовані вправи. Кардіо вправи допомагають спалювати жир по всьому тілу і посилюють втрату жиру. Силові тренування важливі як для схуднення, так і для загального стану здоров’я, але просто орієнтація на ділянки целюліту (підколінні сухожилля, сідниці або преси, наприклад) за допомогою вправ «тонізування» не обов’язково змусить його зникнути.

Багато людей, які худнуть і помічають поліпшення зовнішнього вигляду при целюліті, тим більше, що завдяки силовим тренуванням вони формують більше м’язів - але це не гарантія. Оскільки воно настільки тісно пов’язане з факторами, які ви не можете контролювати (генетика, стать, гормони), схуднення може не повністю позбутися целюліту.

Креми, процедури, масажні техніки та інші методи лікування целюліту НЕ позбавляють целюліту назавжди. Поки дещо продукти можуть допомогти зменшити їх зовнішній вигляд завдяки зволоженню або зміцненню зовнішніх шарів шкіри; ці результати тимчасові не призведуть до втрати ваги. Чи працює якийсь із цих (або інших) методів? Ось як вони складаються у зменшенні або усуненні целюліту.

Щоб отримати додаткову інформацію про гендерні відмінності в накопиченні жиру, прочитайте статтю тренера Діна про стать, жир і втрату ваги.

І нарешті, один із способів «лікувати» целюліт, просто прийняти його і жити з ним. Прочитайте моє зізнання про власний целюліт, щоб отримати поради щодо того, як охопити ваше тіло будь-якої форми та розміру: Так, у мене є целюліт і ні, мені не соромно!