Ви вагітні? 8 простих речей, які ви можете зробити, щоб мати розумну дитину

Щоб ваша дитина успадкувала ваш розум, ми пропонуємо вам вісім порад, які гарантують, що ваша дитина розумна та розумна.

Санья Панвар, Hindustan Times, Нью-Делі

Мрією кожного батька є те, щоб його/його дитина виросла здоровою та розумною. Звичайно, дієта матері, гени та емоції відіграють важливу роль у розвитку інтелекту зростаючої дитини, але як бути з порадами щодо створення розумнішої та щасливішої дитини? Чи є?

"Успадковані гени відіграють важливу роль у визначенні інтелекту та особистості, але правильний вибір способу життя може допомогти забезпечити запрограмування цих генів в утробі матері", - говорить гінеколог Ратнабалі Гош.

Зараз дослідники підрахували, що лише половина IQ припадає на гени - на решту впливає оточення дитини.

Отже, чого ви чекаєте?

Щоб ваша дитина успадкувала ваш розум, почніть зараз, оскільки ми пропонуємо вам вісім порад, які гарантують, що ваша дитина розумна та розумна.

До третього триместру ваша дитина може запам’ятовувати звуки, які вона/вона регулярно чує. (iStockphoto)

1. Заведіть звичку під час розповіді

Коли починається навчання? Психолог та фахівець з питань виховання Поллі Сенгупта каже, що основи мови починаються ще в утробі матері, а до третього триместру ваша дитина може запам’ятовувати звуки, які вона/вона регулярно чує.

Згідно зі статтею на батьківському веб-сайті Babble, дослідники просили матерів неодноразово читати уривок із «Кішки в капелюсі» (дитячої книги, написаної та проілюстрованої Теодором Гейзелем під псевдонімом Dr Seuss і вперше опублікованої в 1957 році) своїм ненародженим дітям. Після народження немовлята впізнали цей уривок, почувши його.

Залізо, що міститься в листових овочах, як шпинат, сприяє надходженню кисню до клітин мозку дитини. (Shutterstock)

2. Харчуйтесь здорово

Омега-3 жирні кислоти абсолютно необхідні для розвитку мозку дитини. Переконайтеся, що ви включаєте у свій раціон продукти, які містять хороший вміст омега-3, такі як риба, соя та шпинат. Також залізо, що міститься в листових овочах, як шпинат, сприяє надходженню кисню до клітин мозку дитини.

“Включіть у свій раціон під час вагітності горіхи, такі як мигдаль та волоські горіхи. Волоські горіхи необхідні для розвитку мозку як дорослих, так і немовлят. Мигдаль є хорошим джерелом ніацину, білка та енергії та допомагає в загальному розвитку мозку дитини ”, - говорить Гош.

І якщо ви хочете, щоб у вашої дитини було гурманське піднебіння інтелекту, приїжджайте в авантюру за вечерею, пропонує Гош, оскільки смакові рецептори вашої дитини розвиваються приблизно з 12 тижнів. В одному дослідженні немовлята мам, які пили морквяний сік під час вагітності, виявляли перевагу моркві, що народилася.

Підтримувати фізичну форму та активність - це тим більше важливо під час вагітності. (Shutterstock)

3. Залишайтеся у формі та активною

Любите ендорфін, який отримуєте від фізичних вправ? Ну, і ваша дитина теж. Підтримувати фізичну форму і активність набагато важливіше під час вагітності. Боріться з бажанням лінуватися і виходити з дивана, якщо хочете зробити свою дитину розумнішою, говорить Гош.

“Гормони, що виділяються під час фізичних вправ, перетинають плаценту, купаючи дитину в хімічних речовинах, що піддаються самопочуттю, протягом декількох годин. Плюс, оскільки фізичні вправи збільшують потік крові навколо вашого тіла, в тому числі до утроби. Отже, розвиток вашої дитини отримує поштовх », - каже вона.

Якщо ви не займалися фізичними вправами до того, як завагітніти, дотримуйтесь легких вправ та швидких піших прогулянок, оскільки доведено, що матері, які активні під час вагітності, мають розумніших дітей, додає вона. Останні дослідження також показують, що фізичні вправи під час вагітності можуть збільшити нейрони в гіпокампі вашої дитини - навчальної та пам'ятної частини мозку - на 40%.

Ненароджені немовлята люблять музику - це допомагає викликати щасливі хімічні речовини, такі як серотонін, які спонукають її/його бути спокійним і навіть підвищувати силу концентрації. (YouTube)

4. Відтворюйте музику та розмовляйте

Коли дитина росте в утробі своєї матері, вона починає чути і навіть реагувати на звук. Він/він може не розуміти, що ви говорите, але стимулювання вашої дитини розмовою або навіть співом може допомогти її розвитку мозку, каже Сенгупта.

"Ви навіть можете попросити партнера поговорити з вашим животом і відчути, як дитина відповідає у відповідь", - каже вона, додаючи: "Час від часу слухайте заспокійливу музику або навіть потішки".

Мабуть, найважливіша освіта з усіх - ви можете сформувати музичний смак своєї дитини.

«Ненароджені немовлята люблять музику - це допомагає викликати щасливі хімічні речовини, такі як серотонін, які спонукають її/його бути спокійним і навіть підвищують концентрацію сил. Після народження ваша дитина пам’ятає і переживає всі ті добрі почуття, пов’язані з музикою, щоразу, коли вона/вона її чує », - каже Сенгупта. Це означає: Після народження дитини співайте ті самі рими, щоб заспокоїти та заспокоїти її.

Дефіцит щитовидної залози у матері може вплинути на коефіцієнт інтелекту дитини. (Shutterstock)

5. Підтримуйте рівень щитовидної залози

Щитовидна залоза необхідна організму. Під час вагітності, якщо рівень щитовидної залози нестабільний, це може вплинути на дитину: Дефіцит щитовидної залози у матері може вплинути на коефіцієнт інтелекту дитини.

“Намагайтеся харчуватися збалансовано і здорово, що містить достатню кількість натрію. Включіть у свій раціон йодовану сіль і йогурт, якщо ви відчуваєте, що не отримуєте необхідної кількості йоду у своєму раціоні », - говорить Гош.

Ви повинні приймати додаткові добавки для благополуччя дитини та безперебійних пологів. (Shutterstock)

6. Не ігноруйте добавки

Під час вагітності ваше тіло потребує додаткового харчування. Хоча повноцінне харчування забезпечить вас повноцінним харчуванням, ви повинні приймати додаткові добавки для благополуччя дитини та безперебійних пологів.

«На ринках доступно багато допологових добавок, таких як вітаміни та добавки, що містять фолієву кислоту. Обидва ці елементи відіграють вирішальну роль у розвитку клітин мозку дитини. Однак перед тим, як приймати будь-які добавки, необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем », - говорить Гош.

Все, що вам потрібно зробити, - це поглинати сонячне світло протягом 20 хвилин на день. (Shutterstock)

7. Отримати трохи сонячного світла

Ніколи раніше вітамін D не був настільки важливим. Все, що вам потрібно зробити, - це поглинати сонячне світло протягом 20 хвилин на день.

«Ми тестуємо вагітних мам, які звертаються до нас у клініку, на наявність вітаміну D, і більше половини з них відчувають нестачу. Це пов’язано з відсутністю сонячного світла та недостатньою кількістю вітаміну D у їх раціоні ". Гош каже.

Більшість вітаміну D, на який ми покладаємося, щоб вирощувати здорові та міцні кістки, надходить від сонця, хоча його також можна знайти в деяких продуктах, таких як жирна риба та яйця. Ця поживна речовина необхідна для того, щоб допомогти вашій дитині розвинути міцні кістки та серце, і дослідники також почали досліджувати зв’язок між нестачею вітаміну D у вагітних та аутизмом.

Дослідження показують, що ненароджена дитина може навіть розрізнити дотики своєї матері та батька. (Shutterstock)

8. Акуратно помасажуйте живіт

Згідно зі статтею журналу Time, м’яке потирання живота також є хорошим стимулом для дитини.

«Дитина, яка ще перебуває в утробі матері, може відчути ваш дотик. Приблизно з 20 тижня ваша дитина буде відчувати, як ви торкаєтесь шишки і погладжуєте, що може надсилати заспокійливі повідомлення її/його нервовій системі, каже Сенгупта.

Дослідження показують, що ненароджена дитина може навіть розрізнити дотики своєї матері та батька. Передайте мигдальне масло: це найкращий привід для масажу за всю історію.

Що ще? У вашої майбутньої дитини навіть є нюх. Сенгупта пропонує вам спробувати відчути запах живих квітів, фруктів та інших подібних заспокійливих ароматів, коли тільки можете, оскільки ці вправи також допоможуть у стимулюванні мозку дитини.