Ви можете їсти фаст-фуд і при цьому худнути - серйозно

Просто замовляйте ці розумніші варіанти

Нещодавно викладач природознавства з Айови отримує тонну кайфу за те, що схуд на майже 40 фунтів після 90 днів їжі McDonald's - і лише McDonald's. Ви теж можете їсти фаст-фуд і худнути - просто вирушайте на піклування про здоров’я, наприклад, нові варіанти, перелічені тут.

Нарізаний бутерброд із сніданку з індичкою
Калорії: 310
Жир: 9 г (3,5 г насиченого)
Натрій: 1100 мг
Цукор: 3 г.

Вірте чи ні, але один звичайний бублик у цьому ланцюжку сніданків поверне вам стільки ж калорій (і це без вершкового сиру!). З 24 грамами білка для наповнення це набагато розумніший і ситніший вибір.

Морквяний апельсиновий коктейль Fusion (маленький)
Калорії: 280
Жир: 2 г (0 г насиченого)
Натрій: 110 мг
Цукор: 48 г.

Це частина нової лінійки фруктових смузі Jamba Juice Juice. Кількість цукру тут трохи висока, але це все від цукру, який природним чином міститься в інгредієнтах, що змішуються в цьому смузі (подумайте: банани, апельсиновий сік, манго тощо) - солодких речей немає.

Тонке куряче песто
Калорії: 350
Жир: 11 г (4,5 г насиченого)
Натрій: 800 мг
Цукор: 4 г.

Цей ресторан (який має різні назви в різних частинах країни) на початку року додав нові здешевлені бублики - це означає, що ви можете пригостити собі бубликовий бутерброд, не витрачаючи непропорційну кількість калорій за день.

Куряча чаша з хумусом
Калорії: 330
Жир: 14 г (2 г насиченого)
Натрій: 550 мг
Цукор: 3 г.

Нещодавно Panera вилучила цей пункт зі свого "прихованого меню" та додала його до свого звичайного меню. Це в основному найкраща їжа в ресторані, яку ви збираєтесь знайти - вона містить 33 грами білка, 110 відсотків вашої РДА вітаміну А і 20 відсотків вашої РДА заліза.

Шипляча філе та шпинат
Калорії: 440
Жир: 11 г (5 г насиченого)
Натрій: 1540 мг
Цукор: 14 г.

Так, ви можете цілком мати стейк і гарнір менше ніж на 500 калорій, завдяки цьому новому здоровому варіанту TGI Friday's щойно доданому в його меню.

1/2 овочевого клубу та чашки вогняного смаженого овочевого супу
Калорії: 350
Жир: 14 г (4 г насиченого)
Натрій: 1280 мг
Цукор: 10 г.

Частина нового меню McAlister "Lite Choose Two", ця комбінована упаковка 6 заповнювальних грамів клітковини - на диво низьку кількість калорій.

Чабер кедровий лосось
Калорії: 520
Жир: 28 г (8 г насиченого)
Натрій: 1570 мг

Натрій і жир все ще трохи в цьому абсолютно новому пункті меню - тому ви повинні розглядати це як поблажливість, а не їжу, яку потрібно регулярно приймати, - але вся інша статистика набагато краща за більшість варіантів, які ви знайду в меню.