Вересень: Місяць для схуднення

вересень

Для багатьох вересень означає повернення до школи після літнього відпочинку за кордоном та спілкування з друзями та родиною, але цього року вересень означає повернення до прихильності та рутини.

До кінця серпня люди виснажуються, вони хочуть якомога швидше повернутися до рутини. Процедури людей більше не співпадають влітку з блокуванням на початку цього року та поверненням обмежень. Тому вересень виявляється ідеальним місяцем для схуднення.

Вересень: Місяць для схуднення

Місяць доброї волі до всіх людей, які свідомо ставляться до тіла, до всіх, хто дієту, до тренувальників, «намагайся лише трохи їсти трохи менше». Він називається вересень, і, що стосується нас, це ідеальний місяць, щоб сконцентрувати увагу на нашому тілі, нашому здоров’ї та фізичній формі, на нашому схудненні, практично НЕ втручаючись у події в календарі.

Вересень - ідеальний місяць для схуднення з трьох причин:

  • Погода не надто спекотна, не надто холодна. Ні снігу, ні спеки, тому ідеально підходить для фізичних вправ на свіжому повітрі!
  • Тихий. Вересень, найімовірніше, буде позбавлений вихідних, розваг людей біля вас або випадкових запрошень сусідів на їжу. Тож спокуса з’їсти більше і випити більше, ніж зазвичай, низька.
  • Відсутність терміновості. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, ви можете підійти до цього розумно - без необхідності приймати дієту або майже вбивати себе на біговій доріжці.

Як схуднути влітку

Почніть із рутини - вересень: місяць для схуднення

Плануючи, готувати та їсти, намагаючись схуднути, буває дуже важко. Крім того, їжа дійсно може впливати на наш настрій, тому важливо, щоб ми намагалися підтримувати речі якомога збалансованіше. Рутина може допомогти в цьому, оскільки вона дозволяє нам заблокувати певний час для приготування їжі, їжі та прибирання після цього. Отже, плануйте час їжі щодня і намагайтеся мати звичайний режим сну. Якщо ми додамо якийсь час, щоб завітрюватись перед сном кожного дня, заснути буде набагато легше.

Спіть більше, менше важте - вересень: місяць для схуднення

Поганий сон неодноразово пов’язували із збільшенням ваги. Наприклад, коли ви погано спали вночі, легко спертися на велику латте, щоб рухатися. У вас може виникнути спокуса пропустити фізичні вправи (занадто втомлені), взяти винос на вечерю, а потім лягти спати пізно, бо ви незручно ситі. Це порочний цикл, від якого важко врятуватися!

Рухайся - вересень: місяць для схуднення

Не потрібно змушувати себе робити відрижки та віджимання, якщо це не ваша справа. Вправи можуть приймати різні форми, тому знайдіть те, що вам подобається робити, і ви, швидше за все, дотримуватиметесь цього надовго. Це може бути що завгодно, від швидкого бігу до ранкової практики йоги, або навіть прокрутки інтернету для швидкого 15-хвилинного тренування!

Спростіть свій спосіб життя - вересень: місяць для схуднення

Коли маленькі хлопці повертаються до школи, а деякі люди повертаються до офісу, життя за мить зменшилося від нуля до ста. Ми розуміємо, що важко знайти час протягом дня, щоб спланувати своє харчування, намагаючись схуднути. У GourmetFuel ми всі прагнемо повернути людям час за важливіші речі в житті.

Наш Майстер пального дозволяє створити індивідуальний план дієти на термін до 12 тижнів із понад 160 смачними стравами, закусками та закусками, контрольованими калоріями, що доставляються до ваших дверей двічі на тиждень. Ми маємо повну команду дієтологів, які допоможуть вам у подорожі до схуднення та допоможуть досягти результатів, яких ви шукаєте.