Величезне нове Гарвардське дослідження дієт має надзвичайно суперечливі висновки про втрату ваги

Увійти

навігація

Стартап

Кращі галузі
Фінансування
Інкубатори
Бізнес-плани
Найменування
Домашній бізнес
Перегляд магазину Ups

Стратегія
Операції
Продажі
Маркетинг
Обслуговування клієнтів
Франшизи
Збірка

Запобіжні заходи
Пікова ефективність
Культура компанії
Публічні виступи
Найм
HR/Переваги
Жінки-підприємці
Продуктивність
Висхідні зірки

Інновації

Технологія

Гроші

Вихідне інтерв'ю
Особистий капітал
Початкове завантаження
Краудфандінг
Венчурний капітал
Позики
Бізнес-моделі
Особисті фінанси

Вкл. 5000

Inc. BrandView

Кокс бізнес
Deloitte
Intel
PPG
Перегляд магазину ДБЖ
Whoop View
Довіритель
Фірмовий вміст

Підпишіться

Кращі робочі місця

Нагородження досконалістю в культурі компанії.

Регулярний тариф до 15 січня

Увійти

навігація

Підпишіться

Величезне нове Гарвардське дослідження дієт має надзвичайно суперечливі висновки про втрату ваги

Це спричинить щось як революцію. Але чи допоможе це вам бути більш продуктивним?

Абсурдно керований дивиться на світ бізнесу скептичним поглядом і міцно вкоріненим язиком у щоці.

Якщо ви збираєтеся схуднути, вам доведеться щось вирізати.

Питання: "Яке щось?"

Кожна дієта, яку ви пробуєте, має акцент на одній конкретній речі. Звичайно, це полегшує продаж.

Деякі, звичайно, розглядають дієти як суто косметичну вправу.

В основі цього, однак, лежить не просто те, як ви виглядаєте, а те, як ви почуваєтесь. І як це впливає на те, що ти можеш, а що не можеш робити. Наприклад, по-робочому.

Дослідження показали, що коли ви сідаєте на дієту, ваш мозок може почати боротьбу з нею, вважаючи, що він знає це краще.

І коли ваш мозок починає зосереджуватися на чомусь на зразок вашої ваги, він може бути не повністю налаштований робити те, що вам доводиться робити на роботі.

Деякі, хто вважає себе вкрай мотивованим, вважають, що одним із способів знизити вагу і бути надзвичайно продуктивним є пропустити сніданок або навіть обід.

Проте дослідження показали, що мислення натщесерце насправді не так добре. Вам може здатися, що ви продуктивний, але ні.

Однак, що може бути найкращою дієтою для спалювання калорій та збереження продуктивності?

Вчені з Гарварду думали, що подивиться, чи зменшення однієї речі може спалити більше калорій, ніж зменшення іншої.

Зокрема, їх захоплююча назва в British Medical Journal говорить про все: "Вплив дієти з низьким вмістом вуглеводів на витрату енергії під час підтримки втрати ваги: рандомізоване дослідження".

Чи допомагає вилучення вуглеводів з раціону спалити більше калорій? Або видалення жиру має більший ефект?

Ну, вони виявили, що ті, хто бореться зі своєю вагою, хто сидів на вуглеводній дієті з низьким вмістом жиру, спалювали набагато менше калорій, ніж ті, хто замінював вуглеводи жиром.

Різниця була приблизно 250 калорій на день.

Я не можу уявити, що це дослідження створить раптову згоду серед усіх, хто займається дієтичною індустрією.

Зрештою, на кону занадто багато грошей.

Однак це починає припускати, що кожна калорія не однакова. Що може виключити ефективність підрахунку калорій як надійний спосіб обчислення потенціалу втрати ваги.

Однак це дослідження може мати великий вплив, оскільки воно було широким. Дослідники спостерігали за 164 дорослими та переконувались у їх точному споживанні їжі протягом 20 тижнів.

Більше того, дослідники були прямими у своїх висновках: "Зниження дієтичних вуглеводів збільшує витрати енергії під час підтримки втрати ваги".

Майже здається, що вчені зараз перетворюються на два табори: ті, хто вважає найбільшим злом вуглеводи - такі загрози, як макарони та білий хліб, - і ті, хто все ще робить висновок, що жири - це ще більше зло.

Можливо, перший впевнений крок до схуднення передбачає просто менше їсти.

Однак якщо це дослідження приводить до думки, що калорії з різних джерел по-різному впливають на людський організм, людям, можливо, доведеться робити детальний щоденний вибір в надії втратити навіть кілька кілограмів.

І в надії на кращі результати у всіх аспектах свого життя.

Чому дієта повинна бути такою складною? Особливо в день Подяки.