Веганський капустяний суп з детоксикацією

Рена | Опубліковано 7 лютого 2020 р

Головна »Основні курси» Веганський детоксикаційний капустяний суп

Це Детокс веганський капустяний суп швидко і легко зробити, смачно та упаковано корисними речовинами. Ситний і ароматний рецепт веганського супу, який ідеально підходить для холодних зимових ночей.

vegan

Прохолодні ночі вимагають теплого та втішного здорового помідора капустяний суп. Це ідеальний овочевий суп, приготований з капустою, різноманітними овочами, і готовий менш ніж за 45 хвилин. Наповнений вітамінами та поживними речовинами цей легкий веганський суп з капусти можна приготувати на плиті, в каструлі або в миттєвому посуді.

ЯК РОБИТИ КУПУЛЬНИЙ СУП

Наш метод вимагає створення веганський капустяний суп на плиті. Ми також обговоримо, як приготувати капустяний суп, використовуючи каструлю швидкого приготування або каструлю.

  • Підготовка овочів: Зберіть свої інгредієнти, подрібніть весь овоч і готуйте їх
  • Соте овочі: Нагрійте олію у великому запасі на середньому вогні. Додайте цибулю, моркву, селеру, капусту, болгарський перець, часник та порошок чилі. Тушкуйте, поки овочі не розм’якнуть, приблизно 8-10 хвилин.
  • Фурункул: Додайте кукурудзу, зелену квасолю, бульйон і смажені на вогні помідори і доведіть до кипіння. Зменште вогонь, перемішайте і тушкуйте близько 10 хвилин.
  • Прикрасити і подати: Перемішайте лимонний сік, а потім приправте сіллю і перцем на ваш смак. Прикрасьте свіжою подрібненою петрушкою і насолоджуйтесь!

ЯК РОБИТИ КУПУЛЬНИЙ ГРУП В ГРОКПОТІ І МИГЛЕННІЙ ГОРЧИНІ

Ми коротко обговоримо, як приготувати цей веганський детоксикаційний суп-капусту у своєму горщику або каструлі швидкого приготування

Капустяний суп з капустою:

  • Підготовка овочів: Наріжте і підготуйте всі інгредієнти
  • Соте овочі: Розігрійте олію в сотейнику на середньому вогні. Додайте цибулю, моркву, селеру, капусту, болгарський перець, часник та порошок чилі. Тушкуйте близько 3 хвилин. Цей крок робить його більш ароматним, на відміну від розміщення всіх інгредієнтів відразу у вашому горщику, що ви все ще можете зробити.
  • Додати все в крокпот: Перекладіть овочі в сотейнику в каструлю. Додайте кукурудзу, зелену квасолю, бульйон і смажені на вогні помідори. Перемішайте, щоб поєдналося.
  • Кухар: Закрийте казан і повільно готуйте на слабкій 5-6 годин або на високій 3-4 години.
  • Подавати: Після готовності прикрасьте і подавайте до столу.

Капустяний суп швидкого приготування

  • Готові інгредієнти: Подрібніть і приготуйте все овочі
  • Соте: Виберіть режим соусу на кашті швидкого приготування. Як тільки воно прочитає гаряче, додайте олію. Потім додайте цибулю, моркву, селеру, капусту, болгарський перець, часник та порошок чилі. Тушкуйте близько 3-4 хвилин.
  • Додайте інші інгредієнти: Додайте решту інгредієнтів. Кукурудза, зелена квасоля, бульйон і смажені на вогні помідори. Перемішати, щоб поєднати. Вимкніть режим соуса.
  • Кухар: Закрийте кришку горщика для швидкого приготування та ущільніть вентиляційний отвір Варіть на вогні 20 хвилин. Потім нехай швидко відпуститься природним шляхом протягом 15 хвилин.
  • Гарнір та подача: Відкрийте кришку. Змішайте, прикрасьте свіжою петрушкою і подавайте до столу. При необхідності приправте сіллю і перцем за смаком.

ПОРАДИ ДЛЯ РОБОТИ КУПУЗНОГО ГУПУ

  • Для додавання білка можна додати подрібнену курку або яловичий фарш до цього капустяного супу
  • Щоб зробити капустяний суп густішим, можна додати 2-3 столові ложки томатна паста
  • Трохи приправте, додавши гострий соус або кайенський перець
  • Додайте до цього супу з капусти більше овочів, таких як брокколі, картопля, цвітна капуста, шпинат або капуста
  • Готуйте овочі наперед, зберігайте у мішках на блискавці і заморожуйте до готовності, щоб приготувати капустяний суп
  • Природно не містить глютену
  • Для полегшення капустяного супу використовуйте вже придбану в магазині подрібнену капусту та заморожені свіжі овочі.

ДЕЯКІ ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ

Чи можете ви заморозити суп з капусти

Так, заморожуйте залишки веганського капустяного супу до 2-3 місяців. Переконайтесь, що ви правильно зберігаєте в герметично закритому мішку або контейнері з морозильною камерою.

Наскільки корисний суп з капусти

Капустяний суп можна зберігати в холодильнику в щільно закупореній тарі протягом 4-5 днів. Вийміть і розігрійте його в мікрохвильовці або розігрійте на плиті.

Скільки калорій в мисці з капустяним супом

Калорії в мисці капустяного супу будуть різнитися залежно від видів овочів, що використовуються, і від того, додали ви якийсь м’ясний рис. Отже, чаша всього овочевий суп з капусти матиме приблизно 100-150 калорій на миску.

Що таке дієта з капустяного супу

Зверніть увагу, що ми не рекомендуємо саме цю дієту, а просто коротко пояснюємо, що це таке для тих, хто цікавиться. Це саме те, як це звучить. Дієта, строго складається з вживання багато капустяного супу 7 днів. Кажуть, це допоможе вам втратити 10 фунтів протягом 7 днів, але медичні працівники цього не рекомендують, оскільки ви, швидше за все, отримаєте його назад. Крім того, для отримання додаткової інформації про дієту з капустяного супу натисніть тут

Що подавати до капустяного супу

Ось а мало ідей з того, що можна подати з капустяним супом

  • Якийсь здоровий хліб
  • Крекери
  • Салат
  • Смажені овочі
  • Кіноа

Роблячи це Веганський суп з капусти? Ми хочемо почути ваші думки. Поверніться і залиште нам відгук у коментарях нижче. Також не забудьте поділитися ним із друзями та родиною у своїх соціальних мережах. Ми любимо бачити ваші римейки, тому, будь ласка, позначте @healthyfitnessmeals тож ми ділимось вашим творінням!

Інше дивовижне рецепти супів для вас, щоб перевірити:

Крім того, не забудьте підписатися на мій БЮЛЕТЕНЬ безкоштовно та отримуйте рецепти, подібні до цього веганського капустяного супу, доставленого прямо на вашу поштову скриньку!

Нарешті, якщо ви спробуєте рецепт і вам сподобався, використовуйте наш хештег # здоровийфітнес на INSTAGRAM для шансу бути представленим! СЛІД Здорові фітнес-страви на FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВИТЕР для всіх наших останніх публікацій у блозі та рецептів.