Салат на вечерю для всіх груп їжі

  • Порцій на рецепт: 7
  • Сума на порцію
  • Калорії: 212,8
  • Загальний жир: 7,4 г.
  • Холестерин: 27,2 мг
  • Натрій: 538,1 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 22,2 г.
  • Харчові волокна: 3,2 г.
  • Білок: 14,9 г.

Вступ

Інгредієнти

    1 мішок зелені салату
    1 склянка свіжого шпинату
    1 мішок курки Тайсон Преміум Білий шматок
    1/3 склянки насіння соняшнику
    1 зелений перець
    1 помідор
    5 подрібнених в’ялених помідорів
    огірок
    морква
    1 банка ананаса
    5 струн струнного сиру, нарізаного шматочками

вечеря

1 ст ложки соєвого соусу
1 зубчик часнику
1 ч. Ложка оливкової олії

Напрямки

Підігріти оливкову олію. Додати часник. Додайте курку та соєвий соус

Змішайте всі інші інгредієнти. Зверху обсипте локшину з рамена.

Подавати з сальсою або улюбленою заправкою (стежте за розмірами порції).

Додайте коктейль із пшеничного коктейлю, і все готово!

Кількість порцій: 7

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople MARTMANIA.